Запишитесь на первичный прием
В ПОДАРОК: разработанный
клиникой дневник
питания
Доверенные Вами данные конфиденциальны и не будут переданы третьим лицам. Нажимая кнопку «Запишитесь» Вы даете свое Согласие на обработку предоставляемых персональных данных и соглашаетесь с Политикой компании в области обработки персональных данных.
В ПОДАРОК: разработанный
клиникой дневник
питания
Доверенные Вами данные конфиденциальны и не будут переданы третьим лицам. Нажимая кнопку «Запишитесь» Вы даете свое Согласие на обработку предоставляемых персональных данных и соглашаетесь с Политикой компании в области обработки персональных данных.
Вас ждут приятные
подарки!
Доверенные Вами данные конфиденциальны и не будут переданы третьим лицам. Нажимая кнопку «Запишитесь» Вы даете свое Согласие на обработку предоставляемых персональных данных и соглашаетесь с Политикой компании в области обработки персональных данных.
МЫ РЕКОМЕНДУЕМ


Хотите быть всегда в курсе последних событий? Делиться успехами, узнавать новое, участвовать в конкурсах и получать призы, задавать вопросы специалистам? ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ НА FACEBOOK!
Главная>Центр диетологии Клиника доктора Ионовой>Новости>Диетолог Лидия Ионова о правильном питании в офисе

Диетолог Лидия Ионова о правильном питании в офисе

Часто в течение рабочего дня люди едят в офисе бутерброды, шоколадки, различные батончики, чипсы и прочие вредности. Все это приводит к набору лишнего веса и возникновению проблем со здоровьем.

Что же делать?

Если придерживаться простых советов диетолога Лидии Ионовой, можно похудеть не вставая с рабочего места.
Когда человек питается всякими продуктами из автоматов, он не только ест неправильные продукты, но и недополучает необходимых продуктов, которые полезны, не получает нутриентов, необходимых питательных веществ. Как следствие, у него падает работоспособность, снижается энергия и, если это длится долго, то возникают хронические заболевания.

Чем же питаться в течение рабочего дня?

Отличным перекусом могут быть фрукты, например, яблоки, апельсины, груши, персики.
Если у Вас есть рядом столовая, то хорошо, если Вы будете обедать. Необязательно есть суп, если Вы его не любите. Суп хорош, если он содержит овощи, которые мы часто недоедаем.

Кроме этого, будет хорошо, если Вы будете брать еду из дома. Это может быть полноценный обед или, например, Вы можете сделать полезный бутерброд:

  • зерновые хлебцы или зерновой хлеб;
  • куриная грудка, например;
  • овощи, например, ломтики огурца, помидора, зелень.

Проявите фантазию и Ваш организм и Ваше тело будут Вам благодарны.

Это видео и многие другие Вы можете посмотреть в разделе телепроектов.

ПОНРАВИЛОСЬ? ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ

<< Назад к списку новостей