Запишитесь на первичный прием
В ПОДАРОК: разработанный
клиникой дневник
питания
Доверенные Вами данные конфиденциальны и не будут переданы третьим лицам. Нажимая кнопку «Запишитесь» Вы даете свое Согласие на обработку предоставляемых персональных данных и соглашаетесь с Политикой компании в области обработки персональных данных.
В ПОДАРОК: разработанный
клиникой дневник
питания
Доверенные Вами данные конфиденциальны и не будут переданы третьим лицам. Нажимая кнопку «Запишитесь» Вы даете свое Согласие на обработку предоставляемых персональных данных и соглашаетесь с Политикой компании в области обработки персональных данных.
Вас ждут приятные
подарки!
Доверенные Вами данные конфиденциальны и не будут переданы третьим лицам. Нажимая кнопку «Запишитесь» Вы даете свое Согласие на обработку предоставляемых персональных данных и соглашаетесь с Политикой компании в области обработки персональных данных.
МЫ РЕКОМЕНДУЕМ


Хотите быть всегда в курсе последних событий? Делиться успехами, узнавать новое, участвовать в конкурсах и получать призы, задавать вопросы специалистам? ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ НА FACEBOOK!

5 самых опасных диет

Allure выбрал 5 модных способов похудения и спросил у экспертов, какие опасности они таят.

Детокс на соках и смузи

Смысл диеты: В самом строгом варианте две-три недели питаешься овощными и фруктовыми смузи и свежевыжатыми соками. Разрешены легкие овощные блюда и сухофрукты. Облегченная версия – то же меню, но раз в неделю. Считается, что диета не только помогает быстро сбросить ненужные килограммы, но и хорошо очищает организм от токсинов.

В чем опасность: «Конечно, у такой диеты есть свои плюсы, – говорит Лидия Ионова, основатель диетологического центра «Клиника доктора Ионовой». – В организм поступает меньше консервантов, красителей и рафинированных (то есть насыщенных быстрыми углеводами) продуктов. Но употребление только соков и смузи лишает организм пищевых волокон, необходимых для нормальной работы кишечника. Человек должен съедать 25 граммов клетчатки в день, но эту норму организм далеко не всегда получает даже без диет»

Суперфуд

Смысл диеты: Употреблять определенные продукты: водоросли, ягоды и овощи, которые при низкой калорийности якобы богаты питательными веществами.

В чем опасность: Вы не похудеете. «Это маркетинговый ход, – говорит Лидия Ионова. – Лет пять назад таким суперфудом были ананас и супчик из сельдерея. Сейчас это ягоды годжи, а в следующем году появится что-то новое. Людям с избыточным весом свойственно мифологическое мышление. Они верят, что есть один продукт, который поможет им похудеть. Но это, конечно, нереально. Как правило, после всех диет вес они набирают, а не сбрасывают».

Со знаком минус

Лидия Ионова – о нарушении пищевого поведения, которые мешают нам похудеть.

  • Эмоциональное. При таком нарушении люди заедают эмоции( как хорошие, так и плохие), вместо того чтобы их проживать.
  • Экстернальное. Люди реагируют только на внешний вид еды. Видят торт – и хотят его сразу съесть. Проходят мимо кондитерской, чувствуют запах кофе, заходят и съедают десерт. Если бы они не видели еды, то и не захотели бы ее съесть.
  • Ограничительное. Человек относится к своему питанию очень придирчиво и ограничивает себя во всем. Именно из такого нарушения пищевого поведения и вырастают пищевые расстройства, которые потом лечатся уже у психиатра и диетолога: анорексия, булимия и компульсивное переедание (обжорство).

Журнал Allure. Июнь 2015. Полный текст читайте в июньском журнале или на сайте allure

Нашли пищевые расстройства у себя? Не откладывайте, записывайтесь на консультацию

Запишись на прием

ПОНРАВИЛОСЬ? ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ

<< Назад к списку публикаций