Клиника в СМИ
6 декабря, Советы диетолога Лидии Ионовой, Журнал Cosmopolitan
Cosmo попросил четырех читательниц добросовестно отчитаться обо всех завтраках, обедах и ужинах за неделю, а диетолога – прокомментировать записанное и посоветовать девушкам, как улучшить свой рацион.
6 декабря, Комментарий врача-диетолога, Ионовой Лидии, Журнал Psychologies
Традиционно праздничный продукт, шоколад у многих из нас все же рождает сомнения. "Полезный", "вредный" или даже "вызывающий зависимость" – сегодня вокруг него сложилось множество мифов. Разобраться в некоторых из них мы попросили наших экспертов.
3 ноября, Комментарий врача-диетолога Ионовой Лидии, Журнал ПОХУДЕЙ
Еще 20 лет назад ананас казался россиянам символом аристократической жизни. Сегодня же плод с сочной мякотью есть почти в каждом фруктово-овощном отделе. А как его любят худеющие!
29 октября, Консультирует диетолог, кардиолог, генеральный директор «Сети клиник доктора Ионовой» Лидия Леонидовна Ионова, Журнал "Женское здоровье"
Осенью мы сталкиваемся с одними и теми же неприятностями: болеем, полнеем и грустим. Между тем все это можно предотвратить при помощи здорового питания. Какие правила следует соблюдать в хмурый и дождливый осенний период?
13 октября, Мнение эксперта, диетолога Лидии Ионовой, Журнал Красота и Здоровье №10.
Не секрет, что чем больше мы работаем, тем сильнее хотим есть. Поэтому во время напряженного трудового дня важно следить как за качеством, так и за количеством потребляемой пищи.
13 октября, Мнение диетолога Лидии Ионовой,, Программа "Здоровье" с Еленой Малышевой. Октябрь 2010г.
Каждый десятый житель земли – вегетарианец. Больше всего приверженцев растительного меню в Индии – почти 80% населения. В России же противников мясного всего 3-5 процентов. Если вы решили пополнить их ряды, стоит разобраться, чего именно будет для вас больше – пользы или вреда. Этот принцип питания имеет не только плюсы, но минусы, а также ограничения и даже противопоказания.
13 сентября, Комментарий врача-диетолога Ионовой Лидии, Журнал Cosmopolitan
Часто болит желудок или кишечник?
Облегчить страдание не сможет ни любимый сериал, ни удачный шопинг.
Эксперты советуют, как решить проблему.
10 сентября, Статья диетолога Лидии Ионовой, Журнал Psychologies
Статья диетолога Ионовой "Отдохнуть от еды" на страницах журнала Psychologies
27 августа, Статья Лидии Ионовой, Собеседник
Вторая половина августа – время пробовать мед нового урожая. К этому продукту мы относимся с особым пиететом: в домашней аптечке мед – средство номер один, хоть и не лекарство. Давайте разберемся, в каких ситуациях мед может выручить и как его правильно употреблять.
1 августа, Статья диетолога Лидии Ионовой, Psychologies
Помидор с гладкой кожицей, не тронутая червяком груша, свежая клубника, не только летом, но и круглый год, – это блага цивилизации. Но с ними в нашу тарелку попадают и вещества, благодаря которым дары природы смогли вырасти и добраться до нас без потерь, то есть пестициды.
21 июля, Комментарий диетолога Лидии Ионовой, Газета ВЕРСИЯ
Журнал Forbes ненадолго отвлёкся от миллиардеров и составил список стран, национальная кухня которых может служить эталоном здорового питания. В своей работе эксперты издания опирались на данные статистики, в частности на среднюю продолжительность жизни и количество страдающих ожирением.
16 июля, Комментарий диетолога Лидии Ионовой, Газета ВЕРСИЯ
Британские учёные спешат успокоить всех обладательниц полных бёдер и ягодиц (для представителей сильного пола данная проблема не столь актуальна): оказывается, это досадное для модниц обстоятельство – показатель хорошего здоровья.
16 июля, Комментарий Лидии Ионовой, Газета ВЕРСИЯ
Американские учёные нашли очередное подтверждение тому, что рестораны быстрого питания потчуют своих посетителей едой, далеко не безопасной для здоровья. Выяснилось, что фастфуд активно способствует развитию сахарного диабета второго типа.
16 июля, Комментарий врача-диетолога Лидии Ионовой, Газета ВЕРСИЯ
Помните старый анекдот про умных, идущих налево, и красивых, идущих направо? Так вот, заокеанские учёные сделали очередное открытие в духе этой шутки. Женщин с фигурой, далёкой от идеала, признали интеллектуально более развитыми стройных представительниц прекрасного пола.
2 июля, Советует врач-диетолог, Лидия Леонидовна Ионова, Glamour
Летом, особенно в отпуске, сложно удержаться и не заглянуть в одно из предприятий быстрого питания. Glamour узнал у диетологов какие из фастфуд-блюд стоит заказать, а о каких забыть навсегда.
2 июля, На письма отвечает врач-диетолог Лидия Ионова, Похудей! | ИЮЛЬ 2010
Как еще можно поднять настроение?
Обязательно ли отказываться от острого и соленого, чтобы похудеть?
кажите, пожалуйста, из-за чего после потери веса могут исчезнуть месячные?
30 июня, Комментарий Лидии Ионовой, Газета ВЕРСИЯ
Изучив питательные свойства куриных яиц и их воздействие на человека, они заявили: употребление этого продукта по утрам обеспечивает организм зарядом энергии на весь день и помогает сохранить здоровье. Ведь яйца содержат большое количество витаминов и микроэлементов, необходимых для поддержания хорошей физической формы и высокого интеллектуального уровня.
25 июня, Комментарий Лидии Ионовой, Журнал Все для женщин
Существует миф о том, что набирать вес зимой – это нормально. Мол, летом, когда мы сядем на диету, килограммы уйдут сами собой. Это очень вредное заблуждение. Дело в том, что за зиму люди набирают жир, а летом сбрасывают мышечную массу. С каждым годом количество жировой ткани в организме растет, и лет через десять сбросить вес к пляжному сезону уже не получится. Поэтому правильнее не худеть к лету, а круглый год держать постоянный вес.
4 июня, Комментарий Ионовой Л.Л., журнал Shape
Любая жидкость активно участвует в обменных процессах нашего организма, и ее свойства нельзя недооценивать. Другое дело, что в нашей стране нет культуры потребления воды, да и жидкости в целом тоже. А ведь эта «нехитрая наука» поможет вам сохранить стройную фигуру, здоровье и молодость. Главное – знать, когда, что и в каком количестве пить.
21 мая, Комментарий Лидии Ионовой, Газета ВЕРСИЯ
Обыкновенный картофель фри способен поднять человеку настроение, сделать его более спокойным и жизнерадостным – к такому выводу пришли британские учёные
14 мая, диетолог Лидия Ионова, журнал Красота и здоровье
Сегодня экспериментами в кулинарии никого не удивишь. Мы настолько виртуозно научились сочетать противоположенное по вкусу продукты, что и не заметили, как некоторые комбинации приобрели статус устоявшейся классики. Диетолог Лидия Ионова выносит свой вердикт гастрономическим парочкам.
12 мая, Комментарий Лидии Ионовой, журнал Собеседник №17
Зимой нам хочется видеть в тарелке что-нибудь горячее и сытное, а с наступлением теплого сезона все чаще посещает желание что-то в своем питании изменить (особенно после майских праздников). Начать можно с малого – с разгрузочных дней. Как правильно «разгружаться», мы обсудили с врачом-диетологом Лидией Ионовой, основателем диетологических клиник.
7 мая, врач-диетолог Лидия Ионова и врач-диетолог Майра Кадырова, Журнал Shape
В нашем рационе на долю углеводов приходится 60% суточной нормы. При этом важно потреблять сложные углеводы: крупы, зерновые продукты, овощи и фрукты.
5 мая, Комментарий Лидии Ионовой, Похудей!
Диетологи однозначны в своем решении: обезжиренные продукты нужны тем, кто заботится о своем весе. Они приносят пользу, поскольку наиболее частой причиной избыточной массы тела является чрезмерное потребление простых углеводов и жиров. Сократив количество жира, которое поступает с пищей, можно справиться с одним из виновников ожирения.
1 мая, Комментирует Евгения Лесковец, врач-диетолог, Office Magazine
Если составить рейтинг полезности освежающих напитков, то первое место по праву займут кефир и питьевые йогурты (особенно те, которые без добавок), на втором месте окажутся свежевыжатые соки и морсы, за ними пойдут чаи с ягодными листьями и мёдом, компоты и пакетные соки. За пределами рейтинга полезности окажутся сладкие газировки и «энергетики».
20 апреля, Консультирует врач-диетолог, Лидия Леонидовна Ионова, Женское здоровье
Ради хорошей фигуры женщины готовы пожертвовать многими вкусностями и активно заниматься фитнесом. Но как добиться, чтобы похудел ваш муж или ребенок?
14 апреля, Комментарии врача-диетолога Ионова
Оливковое масло издавна считается полезным для здоровья продуктом. Но о некоторых его ценных свойствах ученые узнали лишь в последние годы. Что нам стоит взять на заметку?
13 апреля, Комментарий Лидии Ионовой, Газета ВЕРСИЯ
Желающие сбросить лишний вес неустанно ищут новые пути достижения стройности. Не исключено, что приблизиться к идеалу вечно худеющим гражданам поможет последняя разработка американских исследователей. В ходе экспериментов на мышах они придумали, как заставить грызунов уменьшиться в размерах и не набирать лишние граммы. И теперь надеются создать новое эффективное средство для снижения веса.
31 марта, Комментарий Михневой И.С., Газета ВЕРСИЯ
Маленькие дети, забота о которых возложена на плечи бабушек и дедушек, чаще набирают лишний вес, чем их сверстники, находящиеся под присмотром родителей или нянь. К такому выводу пришли британские исследователи.
17 марта, Комментарий Лидии Ионовой, Газета ВЕРСИЯ
Неприятная новость для приверженцев здорового питания: так называемая органическая пища, произведённая без использования искусственных удобрений, гормонов, антибиотиков и прочей химии, оказалась ничуть не полезнее для здоровья, нежели обычные продукты. «Органика» позиционируется производителями как самая здоровая еда, которая якобы содержит больше витаминов и минералов.
3 марта, Комментарий Лидии Ионовой, Газета ВЕРСИЯ
Даже не прибегая к помощи диет, а лишь уделяя часть свободного времени занятиям спортом, мужчины могут без особого труда избавиться от лишнего веса. А вот женщинам для достижения похожего результата придётся приложить в два раза больше усилий.
По подсчётам учёных, за 30 недель тренировок среднестатистический представитель сильного пола спокойно сбрасывает до 3 килограммов, тогда как даме за тот же период и при тех же нагрузках удаётся похудеть всего лишь на 1,4 кило.
15 февраля, Комментарий Михневой И.С., Газета ВЕРСИЯ
«Чтобы на тарелке ничего не оставалось!» – такой подход к воспитанию ребёнка может иметь негативные последствия, предупреждают американские учёные. Они обнаружили связь между давлением, которое «предки» оказывают во время еды, и склонностью подрастающего поколения просить добавки.
14 февраля, Комментарий Кадыровой М.И., Газета ВЕРСИЯ
Употребление детьми низкокалорийных продуктов и напитков способствует развитию ожирения – к такому парадоксальному выводу пришли канадские учёные.
Сотрудники Университета Альберты проводили эксперименты на мышах, часть которых кормили обычной пищей, а других – низкокалорийными вариантами тех же продуктов. Выяснилось, что молодые животные, питавшееся низкокалорийными заменителями, часто переедали.
13 февраля, Комментарий Михневой И.С., Газета ВЕРСИЯ
Группа сотрудников Кардиффского университета во главе с доктором Саймоном Муром изучила информацию о 17,5 тыс. жителей туманного Альбиона, родившихся в апреле 1970 года. Учёных интересовало питание участников исследования в 10-летнем возрасте, а также обвинения в применении насилия, предъявленные им к 34 годам. Выяснилось, что большинство людей (69%), отличающихся агрессивным поведением, в детстве ели сладкое почти каждый день. А вот среди тех, у кого нет проблем с законом, бывшими сладкоежками оказались лишь 42%. Причём выявленная зависимость прослеживалась и после исключения факторов, которые также могли повлиять на агрессивность «подопытных», включая место жительства, воспитание и образование.
13 февраля, Комментарий Михневой И.С., Газета ВЕРСИЯ
Научные баталии о пользе и вреде шоколада продолжаются по сей день. По мнению специалистов, содержащиеся в какао-бобах полифенолы благотворно влияют на работу сердечно-сосудистой системы, повышают иммунитет, а масло какао даже предохраняет зубы от разрушения. Помимо этого поклонники лакомства ценят его за репутацию антидепрессанта.
12 февраля, Комментарий Кадыровой М.И., Газета ВЕРСИЯ
Риск развития сахарного диабета второго типа у женщины зависит от размера её груди в молодые годы, считают канадские учёные. По их данным, обладательницы пышного бюста чаще заболевают этим недугом.
В исследовании, проведённом сотрудниками Университета Торонто, приняли участие около 92 тыс. представительниц прекрасного пола, средний возраст которых составлял 38 лет.
12 февраля, Комментарий Кадыровой М.И., Газета ВЕРСИЯ
Полученные данные позволяют с уверенностью утверждать, что связь между курением и диабетом существует, отмечают исследователи. Правда, её причины пока точно неизвестны. Специалисты предполагают, что токсины табачного дыма могут действовать на поджелудочную железу, в которой вырабатывается инсулин – гормон, регулирующий уровень сахара в крови.
1 февраля, Комментарии Лидии Ионовой, Psychologies
Этот продукт вызывает у нас много положительных ассоциаций – с натуральным питанием, энергией, стройной фигурой… Мы попросили экспертов прокомментировать несколько наших самых распространенных (пред)убеждений.
«Это одна из ошибок многих из тех, кто мечтает снизить вес, – считает диетолог Лидия Ионова. – Орехи отличаются очень высокой калорийностью, и получается, даже если человек съедает их не так уж много, он все равно «перебирает» по калориям».
5 января, Журнал ELLE Январь 2010год
«Будем работать», — доктор Ионова достает голландский опросник пищевого поведения. С его помощью определяется, из-за чего человек ест не так. Я провалилась по всем трем параметрам. У меня неправильное эмоциональное поведение (когда я злюсь, то, чтобы не съесть людей, ем еду); экстернальное пищевое поведение (могу жевать что-нибудь за компанию с приятными людьми), а еще — ограничительное пищевое поведение (это значит, что, зная о своей любви к еде, я постоянно себя останавливаю и в итоге — голодаю или ем совсем не то!). Затем мы анализируем мой рацион (вредные консервы, фастфуд и колбасу я не ем, впрочем, полезные овощи, фрукты и крупы — тоже), и я получаю задание на неделю. Обычные пациенты после первого визита свои привычки не меняют, а просто ведут дневничок, куда записывают все съеденное и выпитое за день.
