Эмоции и здоровье сильно связаны друг с другом на всех уровнях, считает Райн Нимик – психолог и консультант-бихейвиорист психологического центра в Сент-Льюисе. Наши чувства могут и ухудшать здоровье, и, наоборот, поддерживать.
Уже давно известно, что не существует границы между психикой и телом. Любое соматическое событие отражается на психике, и наоборот. То, как именно реализована эта связь, остается пока загадкой, но ее существование сомнению уже не подвергается.
Доктор Майкл Ле-Февр, профессор семейной медицины университета Миссури в Колумбии, считает, что здоровье в широком смысле можно разделить на четыре аспекта: биологический, психологический, социальный и духовный.
Чтобы чувствовать себя здоровым человеком, необходимо быть благополучным во всех четырех измерениях! Очень редко болезнь проявляется только в одной из составляющих здоровья.
Например – если у человека лишний вес, ему тяжело ходить, он комплексует по поводу своей внешности, что нарушает его отношения с другими людьми, в результате он начинает жаловаться на судьбу, критиковать себя и загоняет себя в депрессию.
Путь к улучшению эмоционального статуса – установление близких отношений с друзьями и родственниками, и поэтому важно не жалеть времени и энергии на установление связей со своими близкими. По большому счету, это является ключевым фактором здоровья и качества жизни.
Так что же первично – эмоция или болезнь? По всей видимости – это порочный круг, который мы можем разорвать, всерьез занявшись своими чувствами. И первый шаг, который можно сделать – это быть бдительным и не пускать на самотек свое состояние.
Помните, что подавленность может перерасти в депрессию, тревога превращается в страх, чувство вины может спровоцировать наркотическую, алкогольную или пищевую зависимость.
В то же время справиться с негативными эмоциями просто. Иногда бывает достаточно сделать несколько физических упражнений или поколотить подушку. Несмотря на кажущуюся бессмысленность таких действий, они часто помогают. Лучше выпустить пар в безопасной обстановке, чем травмировать себя и окружающих.
Информацию подготовила Тарасова И.С.,
клинический психолог медицинского центра «Клиника Доктора Ионовой»
Запишитесь на бесплатную консультацию диетолога в клинике доктора Ионовой! Единый телефон:+7 (495) 649-62-49
Как похудеть правильно, как подобрать спортивное питание, вас проконсультируют специалисты Медицинского диетологического центра «Клиника доктора Ионовой»: врач-диетолог, эндокринолог, гастроэнтеролог, аллерголог-иммунолог, психолог, спортивный врач. Снижение веса будет происходить исключительно за счет потери жировой ткани и формирования новых пищевых привычек, что приведет не просто к снижению веса, но и к его успешному удержанию!
Консультации диетолога и психотерапевта помогут выглядеть так, как вы мечтали, носить ту одежду, которая нравится, подходя к зеркалу, испытывать чувство гордости за себя, пользоваться успехом и вниманием.
Эмоции и здоровье сильно связаны друг с другом на всех уровнях, считает Райн Нимик – психолог и консультант-бихейвиорист психологического центра в Сент-Льюисе. Наши чувства могут и ухудшать здоровье, и, наоборот, поддерживать.