Август 07, Статья врача-диетолога Беловой Екатерины Андреевны, журнал Shape

Недавно закончила институт и устроилась на работу. Работа сидячая, с 8 до 17. Обед носить с собой у нас не принято – могут засмеять. Как составить меню, чтобы не поправиться и язву не заработать?

Обедать на работе вам нужно обязательно, так как для сохранения здоровья и фигуры необходимо питаться каждые 4 часа. Идеальное решение вашей проблемы – принесенная с собой домашняя еда.

Наверняка ваши переживания по поводу насмешек коллег сильно преувеличены. Однако если вы все-таки решите питаться в столовой, рекомендуем обязательно съедать в обед:

• первое блюдо (суп на овощном или мясном бульоне, щи, борщ);
• маложирное второе блюдо; это может быть грудка курицы/цыпленка на гриле (без кожи) или какое-нибудь запеченное/тушеное мясо, или рыба с гарниром из свежих (лучше зеленых) овощей.

Статья врача-диетолога Беловой Екатерины Андреевны, журнал Shape, номер за август 2007 г.

Запишитесь на бесплатную консультацию диетолога в клинике доктора Ионовой! Единый телефон:+7 (495) 649-62-49

Как похудеть правильно, как подобрать спортивное питание, вас проконсультируют специалисты Медицинского диетологического центра «Клиника доктора Ионовой»: врач-диетолог, эндокринолог, гастроэнтеролог, аллерголог-иммунолог, психолог, спортивный врач. Снижение веса будет происходить исключительно за счет потери жировой ткани и формирования новых пищевых привычек, что приведет не просто к снижению веса, но и к его успешному удержанию!

Консультации диетолога и психотерапевта помогут выглядеть так, как вы мечтали, носить ту одежду, которая нравится, подходя к зеркалу, испытывать чувство гордости за себя, пользоваться успехом и вниманием.

Читайте также:
Зачем нужен психолог, чтобы снизить вес?
Групповая программа "Как похудеть? ВМЕСТЕ!".
Лимфодренажный массаж, как метод, способствующий снижению веса