Выбор безопасной и успешной программы для снижения веса

Правильно подобрать индивидуальную диету может лишь профессиональный диетолог. Специалисты Клиники доктора Ионовой помогут Вам составить диету, подходящую именно для Вас!

Можно ли похудеть, если есть овощной суп на ужин и обед, а завтрак оставить болеНадежность и безопасность программ по снижению веса

Надежная и безопасная программа по снижению веса должна отвечать следующим требованиям:

1. Диета должна быть безопасной, она должна содержать все рекомендуемые дневные нормы витаминов, минералов и белка. Она должна снижать только калорийность, предоставляя все незаменимые факторы питания
2. Программа похудения должна приводить к медленной, но устойчивой потере веса. Рассчитывайте на потерю 500 грамм в неделю после первых двух недель. Большинство диет с пониженной калорийностью приводит к быстрой потере веса за счет быстрой потери жидкости. При возвращении к обычному питанию потеря веса за счет жидкости быстро возмещается. Таким образам ожидаемая потеря веса должна быть разумной.
3. Если Вы планируете потерять больше чем 7-10 кг., имеете какие-либо заболевания или постоянно принимаете медикаменты, Вам следует обследоваться у диетолога до начала снижения веса. Доктор может оценить Ваше состояние здоровье, на которое может повлиять диета и снижение веса. Так же доктор сможет дать совет о необходимости снижения веса, о программе похудения подходящей именно для Вас. Если Вы планируете пользоваться диетой с очень низкой калорийностью (< 800 ккал), Вам следует обязательно наблюдаться у врача.
4. Ваша программа похудения должна включать план удержания веса после окончания фазы похудения. Нет никакой пользы в программе похудения и в том, чтобы потерять большое количество веса и набрать его вновь. Удержание веса - это наиболее сложная часть в процессе контролирования веса и не часто встречается в программах по снижению веса. Программа по похудению, которую Вы выбираете должна помогать в изменении постоянных диетологических привычек и физической активности, только изменение образа жизни может предотвратить набор веса в будущем. Ваша программа должна предоставлять помощь в изменении пищевого поведения, внедряя здоровые пищевые привычки и составление долговременной стратегии по удержанию веса. Один из наиболее важных факторов удержания веса – увеличение ежедневной физической активности.
5. Коммерческие программы по снижению веса должны предоставлять детальную стоимость услуг и необходимых дополнительных расходов, например диетологических продуктов.

Контроль веса должен осуществляться на продолжении всей жизни

Ожирение - это хроническое заболевание. Очень часто оно рассматривается как временная проблема, которая может быть излечена несколькими месяцами строгой диеты. Однако, как знает большинство людей с избыточным весом, контроль должен осуществляться на протяжении всей жизни. Чтобы быть безопасной и эффективной, программа по снижению веса должна иметь долговременную стратегию, иначе Ваши деньги и усилия окажутся выброшенными на ветер.

Как похудеть правильно, как подобрать спортивное питание, вас проконсультируют специалисты Медицинского диетологического центра «Клиника доктора Ионовой»: врач-диетолог, эндокринолог, гастроэнтеролог, аллерголог-иммунолог, психолог, спортивный врач. Снижение веса будет происходить исключительно за счет потери жировой ткани и формирования новых пищевых привычек, что приведет не просто к снижению веса, но и к его успешному удержанию!

Консультации диетолога и психотерапевта помогут выглядеть так, как вы мечтали, носить ту одежду, которая нравится, подходя к зеркалу, испытывать чувство гордости за себя, пользоваться успехом и вниманием.

Читайте также статьи про пхудение:
Зачем нужен психолог, чтобы снизить вес?
Групповая программа "Худеем вместе".
Лимфодренажный массаж, как метод, способствующий снижению веса и эффективному похудению
Что нужно для эффективного похудения?
Мифы о похудении