Декабрь 08, Студеникина Марина, врач диетолог

Мужчинам быстрее и проще худеть

Начну с приятной ноты — особенности мужской физиологии позволяют мужчинам быстрее и проще худеть и достигать желаемого результата. У мужчин существуют специальные более эффективные и лёгкие способы для снижения веса. Хочется еще сказать о том, что все мужчины разные и непохожие. Но каждому мужчине важно иметь хорошее здоровье и красивый внешний вид, т.к. мужчины ответственны за свои семьи, за своих детей, за свою работу, за самих себя. Поэтому, особенно в условиях финансового кризиса и нестабильной экономики мужчине важно иметь стабильное крепкое здоровье и контролировать свою жизнь

Ведь ни для кого не секрет, что существуют опасности мужского ожирения:

Последние данные статистики показывают, что у мужчин с ожирением различной степени — в 6 раз возрастает риск заболеваний сахарным диабетом и в 4 раза — артериальной гипертонией, инсультами и инфарктами, вдвое повышается риск бесплодия, независимо от возраста, также у них чаще возникают бронхо-легочные заболевания и проблемы с позвоночником, суставами, для который лишний вес является дополнительной нагрузкой. У них происходит нарушение дыхания во время сна, которое часто становится причиной внезапной смерти по ночам.

Ожирение у мужчин чаще происходит «по типу яблока», в результате, они становятся обладателями больших животов, т.к. этот жир накапливается в брюшной области, образуются вещества, нарушающие обмен веществ, что и приводит к таким тяжелым последствиям.

Что можно сделать прямо сейчас?

• Сдать анализы, которые покажут степень риска для здоровья вашего организма, которое вызвано ожирением.
• Записаться на прием в диетологический центр. Где профессиональный эксперт, врач-диетолог составит вашу индивидуальную программу снижения веса, и будет осуществлять еженедельный мониторинг состава вашего тела, сопровождая вас на этом пути.

Врач будет использовать не только общепринятые медицинские рекомендации, но и учитывать особенности вашего образа жизни, отдыха, традиций и семейных устоев. Вашу индивидуальность мы ставим во главе наших советов для снижения веса. И подбираем для каждого мужчины неповторимую диету, на которой он не испытывает чувство голода.

Как правило, похудением занимаются женщины. И все рекомендации, которые даются для снижения веса, рассчитаны в основном на женскую аудиторию. Они публикуются в женских журналах и пишутся доступным для женщин языком. Немногие догадываются, что эти методы подходят тоже только для женщин!

Мужчины толстеют и худеют не так как женщины, поэтому такой подход для них неприемлем.

Особенности мужского организма.

Природа так распорядилась, что у мужчин больше мышечной ткани, чем у женщин. Поэтому в снижении веса важно максимально использовать этот ресурс. Безусловно, в фитнес — центре физическая нагрузка позволит снизить вес. Но как быть тем мужчинам, чья активная жизнь занята переговорами, встречами с партнёрами, когда традиционно, атрибутами переговоров являются крепкие алкогольные напитки и соответствующая закуска? Данная статья не призывает Вас отказаться от того важного, что стоит за самим процессом встречи — от общения, от целей и ценностей вашей работы. Только, сохранив эти важные факторы образа жизни, стоит изменить менее значимые. Изменить только то, что будет мешать Вам — сохранить достигнутый уровень жизни.

До приема диетолога постарайтесь следовать следующим рекомендациям:

Если для вас приём алкоголя при удачной сделке — последний завершающий штрих этого важного мероприятия, равный по своему значению подписи на договоре, и отказ от него сравним с отказом от самой сделки, то мы оставляем традицию, только меняем вид алкоголя. Ведь, как правило, на встречах используют крепкие алкогольные напитки: коньяк, водку, а нередко и пиво. Замените их — на дорогое хорошее красное сухое вино.

Что же делать с закусками? Всем известно, что приём алкоголя растормаживает аппетит, снижает контроль и приводит к перееданию. Заранее закажите нежирное мясо: говядину, телятину, ягнятину, приготовленное на гриле или в виде шашлыков. Помните о морепродуктах, ведь в них очень мало жира и много веществ, которые важны для мужского здоровья. Мясо превосходно сочетается с овощами. Смелее, овощей можно съесть сколько угодно. Важна только заправка. Оливковое масло — это то, что нужно.

Замечено, что в процессе ожидания блюда приносят холодные закуски и свежеиспеченный хлеб. Следите, чтобы хлеб был только из ржаной муки, а в качестве холодных закусок можно заказать карпаччо из говядины, блюда из морепродуктов.

Ваше отношение к себе — это Ваше отношение к жизни!

Запишитесь на бесплатный прием в нашу Клинику сейчас  и  диетологи, психологи и массажисты сделают процесс похудения быстрым и приятным.

Читайте статьи:
О пользе завтраков
Быстро двигаешься — быстро худеешь! Рекомендации по физической активности
Овощи
Обед на коленке
Жирная пища негативно воздействует на вашу память
Правила мясоедов
Переедание. Способы преодоления
Бульоны мясные или овощные?
Пищевая пирамида