Январь 09, Попова Ольга, психолог

Вам сделали предложение, и уже назначен день свадьбы, куплены кольца. Нужно еще выбрать свадебное платье. И в какой-то день вы отправляетесь в салон и примеряете самый красивый наряд, в котором вы будете неотразимы и очаруете своего избранника еще больше, но тут вы обнаруживаете, что за эти дни поправились, и это замечательное платье непозволительно мало может быть на размер, а, то и больше.

Да, какая девушка не мечтает похудеть к свадьбе?
Почему у невест возникает такая проблема?

1. Перед свадьбой многие молодые девушки нервничают, и причины их страхов и тревог носят самый разнообразный характер — от правильности выбора партнера до еще не заказанных бантиков на лимузин и неоплаченных услуг фотографа. Перед свадьбой много хлопот и забот — по приготовлению самого торжества. Это очень эмоционально нестабильный период для всех участников этого действа. Как показывают исследования, многие люди реагируют на стресс и тревогу, причем реагируют по-разному. Некоторые не могут взять в рот и маленький кусочек, а некоторые жуют день напролет, что быстро приводит к набору лишнего веса. Вам будет интересно прочесть Психология лишнего веса
2. Из-за попыток всюду и везде успеть, со всеми переговорить, все уладить у девушек нарушается рацион питания и отмечается приоритет жирных, сладких продуктов, «фаст-фуда», сухомятки, бутербродов, чипсов, т.е. той еды, которая также способствует увеличению массы тела.
3. Нарушается и режим питания. Девушки могут поесть 1 или 2 раза в сутки.
4. От лишнего веса снижается настроение и в качестве утешения в ход идут шоколадки, зефир, выпечка — и порочный круг замыкается. Здесь вам помогут наши статьи Эмоциональный фон и здоровье. Как отказаться от сладкого
5. Постоянные гости — вы идете, чтобы вручить приглашения на свадьбу к родственникам или друзьям, может быть, пока просто знакомиться с ними, устраивайте девичник или дружеские посиделки — и все сопровождается обильной вечерней едой.
6. Из-за отсутствия времени вы забрасываете занятия спортом и не ходите в фитнес клуб, не бегаете вечерами в парке, вам уже не до бассейна, потому что за день вы так устаете, что утром еще одни час, потраченный на бассейн или прогулку — для вас становится непозволительной роскошью.

Что не нужно делать, чтобы похудеть перед свадьбой.

1. голодать и садиться на экстремальные диеты.
2. Расстраиваться и отчаиваться от того, что с таким трудом сниженный вес вернулся, и вы стали весить уже не на 5, а на 7 кг больше. И терзать себя той мыслью, что вам не дано стать стройной. Читайте — Самое важное для того, чтобы стать стройной.

Как можно помочь себе:

1. Первое и самое главное успокойтесь и перестаньте спешить. Побудьте невестой и почувствуйте о чем, про что это время для вас? Для этого используйте что угодно — и дыхательную гимнастику, и медитацию, и приятные встречи с уже замужними подругами, и прогулки по магазинам.
2. Вернитесь на рацион здорового и правильного питания, о котором не устают повторять и писать диетологи нашего центра. Для этого обязательно прочтите статью — Пирамида здорового питания. И может быть, вам придется научиться готовить пока для себя, своей стройности и своей красоты, чтобы потом — радовать изысками мужа, а может, вы найдете все необходимое и уже в готовом виде в соседнем магазине.
3. Восстановите режим и принимайте пищу с интервалами не больше, чем в 5-6 часов, так как, пропуская положенное для обеда или перекуса время, вы невольно программируете себя на переедание. А лишняя еда скажется на ваших объемах.
4. Полноценно спите и отдыхайте! Мы восстанавливаем свое тело не только едой, всегда нужно помнить об этом! Все исследования подтверждают важность сна, с результатами этих исследованиях можете познакомиться в статье — Связь между продолжительностью сна и увеличением веса.
5. Каждое утро полноценно завтракайте.
6. Повышайте свое настроение всеми доступными для вас способами.
7. Занимайтесь спортом, любой физической активностью, которая вам доставляет на этот момент удовольствие.
8. И самое главное, помните о том, что Вы невеста! И вас полюбили не за 55.... плюс-минуc 5 кг, а вашу личность, взгляды, ценности, черты характера. Поверьте, что они весят гораздо больше, чем те кг, на которые вы хотите похудеть пред свадьбой!

Дорогие мои, если вы почувствуете, что похудеть к свадьбе — задача для вас крайне важная, а сами вы не справляетесь, то приходите в нашу клинику для профессиональной работы с диетологом и психологом. Мы поможем.
Те, кто был у нас — приводят своих друзей!

Читайте также:
А зачем нужен психолог, чтобы снизить вес?
Похудеть за 2 месяца в группе
Лимфодренажный массаж, как метод, способствующий снижению веса