Очерки о Малахов+

На передаче делились опытом сохранения здоровья, бодрости и долголетия разные люди.
Были вегетарианцы, которые из животной пищи ели только молоко и молочные продукты и воспитывали так своих детей. С точки зрения диетологии, лактовегетарианство может быть допустимо как временное мероприятие для пожилых людей и совсем не показано детям , беременным и кормящим женщинам. Это связано с тем, что в таком питании содержится мало витаминов В12, D, цинка и железа. Еще больший дефицит питательных веществ испытывают строгие вегетарианцы (веганы) им еще не хватает кальция, витаминов В2, А, белка, поэтому в их питании обязательно должны присутствовать обогащенные соевые продукты ( кальцием и другими нутриентами) .

Подводя итог, можно сказать, что если вы решите не есть мяса, это только принесет пользу вашему здоровью, а вот отказывать себе в таких продуктах как рыба, морепродукты, яйца, творог, не стоит.

Очень важно обратить внимание на те пищевые привычки, которые есть у Вас в семье. Ведь они передаются Вашим детям. Если вы употребляете много жирной и сладкой пищи, то откуда ребёнку знать, как следует по-другому есть. Приучайте своего ребёнка к овощам, сложным углеводам, фруктам, молочным продуктам. А жирные и сладкие продукты пусть присутствуют редко и в маленьком количестве.

Запишитесь на бесплатную консультацию диетолога в клинике доктора Ионовой! Единый телефон:+7 (495) 649-62-49

Как похудеть правильно, как подобрать спортивное питание, вас проконсультируют специалисты Медицинского диетологического центра «Клиника доктора Ионовой»: врач-диетолог, эндокринолог, гастроэнтеролог, аллерголог-иммунолог, психолог, спортивный врач. Снижение веса будет происходить исключительно за счет потери жировой ткани и формирования новых пищевых привычек, что приведет не просто к снижению веса, но и к его успешному удержанию!

Консультации диетолога и психотерапевта помогут выглядеть так, как вы мечтали, носить ту одежду, которая нравится, подходя к зеркалу, испытывать чувство гордости за себя, пользоваться успехом и вниманием.

Читайте также:
Зачем нужен психолог, чтобы снизить вес?
Групповая программа "Худеем вместе"
Лимфодренажный массаж, как метод, способствующий снижению веса