Сентябрь 09, врач-диетолог Жеухина С.В.

Уважаемые читатели, как Вы думаете, есть ли связь между сексом и похудением?
Оказывается есть! И она не в том чтобы запросто похудеть, занимаясь сексом. Она гораздо шире, глубже и интереснее. В том, чтобы принять и полюбить себя. В том, чтобы и тот и другой процесс сопровождался радостными счастливыми эмоциями, приносил удовлетворение и уверенность.

Заинтригованны? Тогда давайте рассмотрим эту связь.

Посмотрим всё же на секс, как на физическую возможность похудеть.

По подсчётам сексопатологов из California State University во время часового занятия сексом можно потерять около 250калорий. Чтобы потратить столько же энергии можно 25 минут подниматься по лестнице или бежать в среднем темпе, полчаса плавать или больше часа играть в футбол или убирать квартиру.
Однако, секс, всё-таки, значительно приятнее. В процессе полового акта в организме выделяется гормон эндорфин, отвечающий за хорошее настроение, а так же естественные аналоги морфина, обладающие болеутоляющим действием. В крови людей, регулярно занимающихся сексом больше антител, предохраняющих нас от простуды и инфекций.
Возрастающий при сексе уровень гормона окситоцина имеет сильный успокаивающий эффект и является естественным снотворным. Во время секса тренируются все группы мышц и особенно такие важные для женщин, как мышцы таза, бедер, ягодиц, живота и рук. Занятия сексом улучшают осанку. Это и отличная профилактика сердечнососудистых заболеваний (частота пульса возбуждённого человека увеличивается с 70 до 150 ударов в минуту).
При регулярном сексе в организме увеличивается содержание коллагена, который делает кожу более гладкой и шелковистой, а вырабатываемый  во время секса прогестерон избавляет лицо от прыщиков.
Выходит что секс - занятие очень полезное: и удовольствие доставляет, и расслабляет, и настроение поднимает, и бодрости придаёт. Но ведь секс при этом ещё и требует: тех же сил, энергии, активности, настроения.

И лишний вес может выступить помехой для секса:

• Есть зациклиность на несовершенствах своего тела, которая не позволяет полностью расслабиться, хочется «спрятать», «скрыть» лишние килограммы.
• Полные бёдра и округлый живот мешают во время полового акта, создают вполне ощутимую тяжесть и дискомфорт.
• Полный человек быстро устаёт, потеет, появляется одышка. Тут бы отдышаться, отдохнуть - какой тут секс.

Вот и получается, что для отличного секса нужна подтянутая фигура и хорошая спортивная форма.

Многие люди, приходя на приём к диетологу и отвечая на вопрос: – Зачем мне нужно снизить вес?, говорят, что станут более привлекательны физически, создадут новые отношения, выйдут замуж или будут уверенно чувствовать себя в уже существующей семье со своим супругом/супругой.
НО вот тут-то и начинается всё самое интересное и в жизни и в этой статье!

Если Вы думаете примерно так: «Я толстая, поэтому, у меня нет ни нормального секса. Ни нормального мужчины. Вот похудею, и всё сразу наладится», то вынуждена Вас разочаровать! Психологи единодушны: всё в точности наоборот: «Я толстею, потому что не хочу на самом деле иметь дела с мужчинами и заниматься с ними сексом».
Вес-это самая мощная защита от посягательств со стороны противоположного пола.

Будьте честны с собой, возьмите лист бумаги и запишите на нём ответы на такие вопросы:

• За что я не люблю мужчин (женщин)?
• Почему я боюсь любить и быть любимой?
• Почему я боюсь секса?
• За что я лишаю себя сексуального удовольствия?
• Почему я не разрешаю себе быть любимой?
• Почему я не могу похудеть?
• Почему я набираю вес?

Обязательно ответьте письменно, не полагайтесь на устные рассуждения – в слове написанном и проговорённом заключена великая сила. И пишите все, что приходит на ум!
Если Вы уверенны что сможете разобраться во всех своих Почему и выяснить самостоятельно откуда у вашего веса «растут ноги» – отлично.
Однако отношение к Вашему физическому телу складывается из множества ситуаций. На которые Вы часто не обращаете внимания. Здесь много скрытых механизмов, разобраться с которыми помогают наши специалисты-психологи. Зачем нужен психолог Вы можете прочитать в статье А зачем нужен психолог, чтобы снизить вес?

Если Вы разберётесь с неправильным отношением к себе, к сексу и т.д., Вы быстро начнёте худеть и удержите достигнутый результат.

Когда я готовила эту статью, то просила своих коллег и пациентов, на сайте Клиники и в контакте поделиться своими размышлениями.
Довольно стандартно звучали рассуждения «дам в теле» со стажем семейной жизни: «Я хочу похудеть, но процесс идёт медленно, стоит на каком-то весе». И тут же: «Но муж меня такую любит, говорит, что женщина должна быть в теле». Значит подспудно что получается? Похудею - муж разлюбит, бросит.
Какое ж тут похудение, когда такие страхи!
В этом случае подумайте: если Ваши отношения истинные, искренние, построенные на любви, взаимоуважении и искренней поддержке, они никогда не прекратятся, только улучшатся. Потому что вместе с весом вы преодолеете подсознательную агрессию, комплексы неполноценности и сам страх: любить. Определитесь с целью. Пока в Вашей голове будет одновременно звучать: «Хочу похудеть» и «Муж любит полненьких, похудею - бросит», Вы не сдвинетесь ни на килограмм.

Примите себя таким человеком, какой Вы есть, полюбите себя. Только с этой отправной точки возможны любые перемены: счастливая близость, желанный вес. А все «технические» аспекты снижения веса Вам помогут решить наши специалисты -диетологи, психологи и массажисты.

Приходите в клинику доктора Ионовой, мы рады поддержать Вас, подарить уверенность, счастье, любовь!

Читайте также
Влияние социального окружения на проблемы с весом
Зачем мне нужен врач диетолог?
10 шагов, чтобы предупредить «осенний невроз» и не набрать лишний вес
А зачем нужен психолог, чтобы снизить вес?