Если сбрасывать вес по 4 - 5 кг в месяц, то результат вы сможете сохранить. Опыт показывает, что если темпы уменьшения веса стремительны, то потом лишний вес набирается снова, так же быстро, как и снижался и часто в итоге, вес становится еще больше, чем был до этого. Также скачки могут привести к нарушению обмена веществ.
Настройтесь на то, что снижение веса будет продолжительным. Это поможет изменить свои привычки в питании и образе жизни и тогда после снижения, вес будет постоянным. «Временных» диет не бывает, чтобы удерживать нормальный вес, питание должно быть правильным всю жизнь. Жестокая диета дает быстрый результат, но также быстро килограммы и набираются. Наша клиника не занимается составлением краткосрочных диет. Наши специалисты подбирают индивидуальный план питания, который основывается:
на ваших целях;
на пищевых привычках;
на составе тела (в результате анализа): мышцы, вода, жир, клеточная масса;
