Запишитесь на первичный прием
В ПОДАРОК: разработанный
клиникой дневник
питания
Доверенные Вами данные конфиденциальны и не будут переданы третьим лицам. Нажимая кнопку «Запишитесь» Вы даете свое Согласие на обработку предоставляемых персональных данных и соглашаетесь с Политикой компании в области обработки персональных данных.
В ПОДАРОК: разработанный
клиникой дневник
питания
Доверенные Вами данные конфиденциальны и не будут переданы третьим лицам. Нажимая кнопку «Запишитесь» Вы даете свое Согласие на обработку предоставляемых персональных данных и соглашаетесь с Политикой компании в области обработки персональных данных.
Вас ждут приятные
подарки!
Доверенные Вами данные конфиденциальны и не будут переданы третьим лицам. Нажимая кнопку «Запишитесь» Вы даете свое Согласие на обработку предоставляемых персональных данных и соглашаетесь с Политикой компании в области обработки персональных данных.
МЫ РЕКОМЕНДУЕМ


Хотите быть всегда в курсе последних событий? Делиться успехами, узнавать новое, участвовать в конкурсах и получать призы, задавать вопросы специалистам? ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ НА FACEBOOK!
Главная>Полезная информация>Интересные статьи>Здоровое питание на банкете

Здоровое питание на банкете

У некоторых людей работа тесно переплетается с необходимостью присутствовать на банкете

Банкеты являются приятной частью праздников, переговоров, деловых встреч. Какие же важные правила мы должны для себя составить, чтобы сохранить стройную фигуру и не набрать вес?

Необходимо определить цель банкета!

Прежде всего, определитесь, зачем Вы идете на банкет. Поздравить хозяина праздника? Вдоволь пообщаться? Завести новые отношения? Отдохнуть и отвлечься от забот? Себя показать и других посмотреть? Главное то, что еда на банкете будет идти фоном, а не являться основной целью данного мероприятия.
Теперь, когда цель ясна, определимся с конкретными действиями.
Для начала, еще дома, продумайте, что Вы будете делать на банкете кроме поглощения еды.

Танцевать? Слушать музыку? Заводить компанию? Фотографироваться? Продумайте и составьте план, которого будете придерживаться весь банкет, а еду оставьте как приятную составляющую Вашего праздника.

Рекомендации по питанию на банкете.

И конечно, ряд рекомендаций по питанию, которые помогут сохранить фигуру и здоровье:

  1. Приходите на банкет сытыми, что бы, сильный голод не помешал осуществить намеченное. Завтрак и обед в этот день необходимы. (Более подробно описано в статье «О пользе завтраков»)
  2. Придя на банкет, выберите два-три блюда, достойных Вашего внимания. Ешьте только их, не стоит пробовать все подряд. (Основы правильного питания даны в статье «Пирамида здорового питания»)
  3. Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу.
  4. Откладывайте приборы в сторону, когда принимаете участие в беседе.
  5. Не бойтесь оставить еду на тарелке.
  6. Выбирайте нежирное мясо, птицу, морепродукты, если их на столе нет, по возможности убирайте видимый жир из мяса и кожу из птицы.
  7. Избегайте жареного. Лучше выбирать пищу, приготовленную на гриле или в виде шашлыков.
  8. Пусть основу меню составят овощи и зелень.
  9. Предпочтите салаты, заправленные небольшим количеством растительного масла, а не майонезом.
  10. По возможности избегайте сладкого. На десерт отлично подойдут фрукты, фруктовое или молочное мороженое. (Сладкоежкам будет полезна информация в статье «Как отказаться от сладкого»)
  11. Избегайте соков и газированных сладких напитков, лучше пейте воду, несладкий чай.
  12. Из алкогольных напитков выберите бокал сухого вина, белого или красного.

Придерживайтесь данных рекомендаций если вы хотите научиться свободно ориентироваться в выборе продуктов за любым столом, вставать из-за стола с чувством легкости и хорошим настроением, контролировать свой вес и иметь хорошую фигуру.

Если самостоятельно сложно сбросить лишние килограммы и подобрать свой индивидуальный стиль питания, обратитесь за помощью к специалистам! Диетологи, психологи и специалисты спа-отделения Клиники доктора Ионовой с радостью окажут Вам профессиональную поддержку!

Хотите похудеть? Запишитесь на приём к диетологу прямо сейчас!

Запишись на прием

ПОНРАВИЛОСЬ? ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ

<< Назад к списку статей