Запишитесь на первичный прием
В ПОДАРОК: разработанный
клиникой дневник
питания
Доверенные Вами данные конфиденциальны и не будут переданы третьим лицам. Нажимая кнопку «Запишитесь» Вы даете свое Согласие на обработку предоставляемых персональных данных и соглашаетесь с Политикой компании в области обработки персональных данных.
В ПОДАРОК: разработанный
клиникой дневник
питания
Доверенные Вами данные конфиденциальны и не будут переданы третьим лицам. Нажимая кнопку «Запишитесь» Вы даете свое Согласие на обработку предоставляемых персональных данных и соглашаетесь с Политикой компании в области обработки персональных данных.
Вас ждут приятные
подарки!
Доверенные Вами данные конфиденциальны и не будут переданы третьим лицам. Нажимая кнопку «Запишитесь» Вы даете свое Согласие на обработку предоставляемых персональных данных и соглашаетесь с Политикой компании в области обработки персональных данных.
МЫ РЕКОМЕНДУЕМ


Хотите быть всегда в курсе последних событий? Делиться успехами, узнавать новое, участвовать в конкурсах и получать призы, задавать вопросы специалистам? ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ НА FACEBOOK!

Здоровое питание в полете

Вся жизнь – полет! Да-да, именно полет, а не перелет! «Как ты лодку назовешь, так она и поплывет!»
В этой статье речь пойдет о здоровом питании и поведении на борту самолета. Как сохранить стройность, подтянутость, бодрость духа в условиях частых перелетов? Чем питаться в «небе», чтобы снять тревожность при взлете и посадке? Как сделать так, чтобы, спускаясь по трапу, Вы чувствовали легкость, свежесть и готовность сразу приступить к своим предстоящим делам.

Человеку по природе не свойственно летать. Поэтому большинство людей в самолете чувствуют себя неуютно, особенно при взлете и посадке. Сердце, как насос, выталкивает кровь под большим давлением, и она быстро перемещается к органам и тканям. А вот обратно к сердцу передвигать кровь гораздо сложнее, особенно от ног. А если это многочасовой перелет в какой-нибудь райский уголок Земли? Мы долго сидим, затрудняя тем самым кровоток в венах ног. В результате возможно повышение свертываемости крови и образование тромбов. Для профилактики венозных проблем, полезно сделать зарядку для ног, периодически вставать со своего места и, если это возможно, периодически ходить несколько минут по салону.

Для профилактики сгущения крови необходимо пить чистую негазированную питьевую воду на протяжении всего полета! К тому же вода будет профилактировать сухость и дряблость кожи, которые так часто бывают после авиаперелетов, так как воздух на борту очень сухой, поэтому жидкости потребуется много! Дополнительно можно местно увлажнять кожу лица тонизирующими косметическими средствами, влажными салфетками и термальной водой.

Тревожность во время полета лучше всего снимать не орешками, чипсами и сухофруктами, которых незаметно для себя можно съесть бесконечно много, и уж тем более не алкоголем! Алкоголь в этом случае малоприемлем, ибо в одинаковой степени может как подавить, так и обострить тревожное настроение. Ко всему прочему , алкоголь задерживает жидкость в межклеточном пространстве, что проявляется отеками на теле. Помните, наша фигура не любит избыток жиров и углеводов! Здоровой альтернативой будет парочка небольших свежих очищенных морковин, хрустящие свежие огурцы, галеты с отрубями из твердых сортов пшеницы. Эти продукты относятся к здоровым и низкокалорийным продуктам. Конечно, об этом нужно позаботиться заранее!

Если Вы испытываете постоянную сильную тревогу или страх перед или во время полета, можно порекомендовать работу с психологом до планируемого события. Существуют специальные психологические методики по снятию напряжения, релакс – техники, которым обучают пациента, для того, чтобы чувствовать себя легко , свободно и спокойно , и забыть о «заедании». (Записаться на прием к психологу можно по телефону +7 (495) 649 6249)
При взлете от сладкой карамели, которую, возможно, предложит борт-проводница, лучше вежливо отказаться. Лучше использовать жевательную резинку без сахара. Эффект тот же, а сахара нет!

При покупке авиабилета Вы можете бесплатно заказать для себя специальное здоровое питание. Причем без доплаты, так как особое меню входит в стоимость услуг авиакомпании. Но возможность побаловать себя в полете диетическими блюдами , учитывая золотые правила пирамиды здорового питания, пассажиры используют крайне редко. Почему? Они просто не информированы о такой услуге.
Грамотно спланировав перелет и свое питание на борту, можно чувствовать ощущение полета даже на Земле!

Хотите похудеть? Запишитесь на приём к диетологу прямо сейчас!

Запишись на прием

ПОНРАВИЛОСЬ? ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ

<< Назад к списку статей