Запишитесь на первичный прием
В ПОДАРОК: разработанный
клиникой дневник
питания
Доверенные Вами данные конфиденциальны и не будут переданы третьим лицам. Нажимая кнопку «Запишитесь» Вы даете свое Согласие на обработку предоставляемых персональных данных и соглашаетесь с Политикой компании в области обработки персональных данных.
В ПОДАРОК: разработанный
клиникой дневник
питания
Доверенные Вами данные конфиденциальны и не будут переданы третьим лицам. Нажимая кнопку «Запишитесь» Вы даете свое Согласие на обработку предоставляемых персональных данных и соглашаетесь с Политикой компании в области обработки персональных данных.
Вас ждут приятные
подарки!
Доверенные Вами данные конфиденциальны и не будут переданы третьим лицам. Нажимая кнопку «Запишитесь» Вы даете свое Согласие на обработку предоставляемых персональных данных и соглашаетесь с Политикой компании в области обработки персональных данных.
МЫ РЕКОМЕНДУЕМ


Хотите быть всегда в курсе последних событий? Делиться успехами, узнавать новое, участвовать в конкурсах и получать призы, задавать вопросы специалистам? ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ НА FACEBOOK!
Главная>Полезная информация>Интересные статьи>Как похудеть после Нового Года?

Как похудеть после Нового Года?

Это самый частый вопрос, который задают наши клиенты в декабре и январе.

Что же делать ПОСЛЕ?

Когда не удалось применить все хитрости поведения за новогодним столом, когда, может быть, Ваша тарелка была под пристальным вниманием заботливых хозяев и постоянно дополнялась все новыми и новыми блюдами, когда пришлось проесть всю ночь с короткими промежутками между закусками, горячим и десертом под утро...

Главное, с чего стоит начать — простить себя за переедание!

Помнить, что навыки правильного пищевого поведения и нормальное отношение к еде формируются не сразу и не вдруг.
Вы получили радость? Расслабились? Повеселились?  Отлично! Когда же еще, если не на Новый год? И пусть еда будет частью этого праздника!

Не наказывайте и не корите себя за ту радость, которую Вы уже получили, выпивая новогоднее шампанское под бой курантов! Пусть Ваши желания непременно исполнятся. И, наверное, одним из них стало быть красивой и счастливой!

Но как же быть с лишними сантиметрами и одеждой, которая стала с трудом застегиваться?
Самое правильное решение — вернуться к нормальному режиму питания, в котором присутствуют все основные группы продуктов. Это позволит сохранить здоровье и клеточную массу, высокую скорость метаболизма и, следовательно, легко расставаться с жиром.

Возможны 1-2 разгрузочных дня в неделю

Главное, чтобы разгрузочный день не следовал сразу за перееданием. Ведь на разгрузочных днях мы худеем не за счет жира, мы худеем за счет воды. На следующий день вода должна вернуться вместе с килограммами. В чем же тогда смысл разгрузочных дней?  Облегчить работу всего желудочно-кишечного тракта, который страдал при переедании! Чтобы после разгрузки и желудок, и кишечник, и печень, и поджелудочная железа начали работать лучше и легче, с новой силой!

Категорически запрещено голодать!

Поскольку при переедании увеличивается количество жира, а при голодании теряется клеточная масса, то процентное содержание жировой ткани после голодания увеличивается! Голодание — абсолютно не эффективно для похудения и даже опасно! Главные пищевые вещества, на содержание которых важно обратить внимание — жир (особенно скрытый) и «пустые калории» из сахара и белой пшеничной муки, поэтому продукты с этими веществами лучше исключить из своего рациона.

Если Вам необходима самая эффективная программа снижения веса, приглашаем Вас на консультацию в нашу Клинику. Наши специалисты всегда готовы Вам помочь. А специальные методики изменения пищевого поведения сделают программу приятной и естественной.

И тогда, ваше загаданное под Новый год желание — быть красивой исполниться навсегда!

Ещё статья по теме правильного питания: Пирамида здорового питания

Не справляетесь с лишним весом сами? Приходите, мы Вам поможем!

Хотите похудеть? Запишитесь на приём к диетологу прямо сейчас!

Запишись на прием

ПОНРАВИЛОСЬ? ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ

<< Назад к списку статей