Запишитесь на первичный прием
В ПОДАРОК: разработанный
клиникой дневник
питания
Доверенные Вами данные конфиденциальны и не будут переданы третьим лицам. Нажимая кнопку «Запишитесь» Вы даете свое Согласие на обработку предоставляемых персональных данных и соглашаетесь с Политикой компании в области обработки персональных данных.
В ПОДАРОК: разработанный
клиникой дневник
питания
Доверенные Вами данные конфиденциальны и не будут переданы третьим лицам. Нажимая кнопку «Запишитесь» Вы даете свое Согласие на обработку предоставляемых персональных данных и соглашаетесь с Политикой компании в области обработки персональных данных.
Вас ждут приятные
подарки!
Доверенные Вами данные конфиденциальны и не будут переданы третьим лицам. Нажимая кнопку «Запишитесь» Вы даете свое Согласие на обработку предоставляемых персональных данных и соглашаетесь с Политикой компании в области обработки персональных данных.
МЫ РЕКОМЕНДУЕМ


Хотите быть всегда в курсе последних событий? Делиться успехами, узнавать новое, участвовать в конкурсах и получать призы, задавать вопросы специалистам? ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ НА FACEBOOK!
Главная>Полезная информация>Интересные статьи>Как сбросить вес качественно

Как сбросить вес качественно

Белковые диеты, диеты названные именами известных людей и специалистов, самые эффективные диеты, раздельное питание и прочее, и прочее. Вы не задумывались о том, почему диет существует такое множество? И почему появляются все новые и новые «чудодейственные» диеты, обещающие волшебные результаты?
 
 

Объяснение этому явлению есть очень простое – диеты не работают. Точнее они работают какое-то время, но когда человек «сходит» с диеты и возвращается к своему прежнему питанию, привычкам в еде, сформированными годами, вес возвращается вновь и, часто, с избытком. Знакома такая ситуация? Наверное, если бы уже существовала диета, которая «работает» в долгосрочном плане, не было бы смысла создавать новые.

Минусы диет

Принцип большинства диет заключается в том, что предусматривается исключение каких-то продуктов питания из рациона. В результате снижается калорийность питания и происходит снижение веса. Однако, такие рационы, ограничительные по своей сути, нельзя назвать сбалансированными и здоровыми. Организм реагирует на такие «эксперименты» слабостью, головной болью, выпадением волос и ломкостью ногтей, сухостью кожи, нарушением стула, нерегулярными месячными, снижением иммунитета и т.п. Это сигналы недостаточного поступления питательных и других жизненно необходимых веществ с принимаемой пищей.

Это ли то состояние, к которому вы стремитесь? Любой здравомыслящий человек стремится чувствовать себя энергично, выглядеть молодым и здоровым. В таком случае, есть смысл проконсультироваться для начала с врачами, если вам не хочется получить в результате диеты разлаженный организм. Например, в случае следования низкокалорийным диетам возможно обострение желчно-каменной болезни и даже ее развитие, обострение артериальной гипертонии и стенокардии, подагры и т.д. Обратите внимание, что непродуманное снижение веса может не способствовать улучшению здоровья, а, напротив, ухудшить его. Кроме того, снижение веса в случае соблюдения несбалансированной диеты, происходит, главным образом, за счет потери воды, мышечной массы, что не может гарантировать стойкого результата, а, следовательно, не позволит наслаждаться полученным результатом длительное время.

Потеря клеточной массы также замедляет скорость обменных процессов и тормозит потерю веса, сохраняя жировые запасы. Так организм заботится о своем хозяине, не получающем в должном количестве и качестве питательные вещества. Когда человек возвращается к обычному питанию, обменные процессы еще длительное время остаются замедленными и сброшенные килограммы быстро набираются вновь. Достаточно однообразное питание, которое предусмотрено большинством диет, приводит к колебаниям настроения, раздражительности и вспыльчивости. Страдают от этого, к сожалению, не только те, кто «сидят» на диете, но и окружающие их родные и близкие люди. Кроме того, значительная приверженность диетам, может привести к развитию депрессии у человека и стать источником стресса.

Качественное снижение веса

О качественном снижении веса можно говорить при преимущественной потере жировой ткани, что помогает в последующем сохранить на длительное время достигнутый результат.

Дело в том, что избыточный вес и ожирение – явления хронические, часто рецидивирующие. Т.е по логике должна быть разработана диета, которая помогала бы человеку придерживаться ее в течение всей жизни, иначе – рецидив неизбежен.

В переводе с латинского «диета» – victus – означает «образ жизни». Значит, речь идет, по большому счету, об определенном образе жизни.

А рекламируемые диеты не учитывают ваш образ жизни, состояние вашего здоровья, привычки в питании, традиции, уровень физической активности и поэтому не могут использоваться длительно.

Если вы хотите достигнуть максимальной пользы в результате снижения веса, повысить качество вашей жизни, сохранять полученный результат длительное время, воспользуйтесь профессиональной помощью и поддержкой. В этом Вам могут помочь квалифицированные специалисты Клиники доктора Ионовой: диетологи помогут подобрать питание, учитывая ваши индивидуальные особенности, а психологи поддержат вас на этом непростом пути. И тогда диета сможет стать вашим постоянным образом питания.

Хотите похудеть? Запишитесь на приём к диетологу прямо сейчас!

Запишись на прием

ПОНРАВИЛОСЬ? ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ

<< Назад к списку статей