Запишитесь на первичный прием
В ПОДАРОК: разработанный
клиникой дневник
питания
Доверенные Вами данные конфиденциальны и не будут переданы третьим лицам. Нажимая кнопку «Запишитесь» Вы даете свое Согласие на обработку предоставляемых персональных данных и соглашаетесь с Политикой компании в области обработки персональных данных.
В ПОДАРОК: разработанный
клиникой дневник
питания
Доверенные Вами данные конфиденциальны и не будут переданы третьим лицам. Нажимая кнопку «Запишитесь» Вы даете свое Согласие на обработку предоставляемых персональных данных и соглашаетесь с Политикой компании в области обработки персональных данных.
Вас ждут приятные
подарки!
Доверенные Вами данные конфиденциальны и не будут переданы третьим лицам. Нажимая кнопку «Запишитесь» Вы даете свое Согласие на обработку предоставляемых персональных данных и соглашаетесь с Политикой компании в области обработки персональных данных.
МЫ РЕКОМЕНДУЕМ


Хотите быть всегда в курсе последних событий? Делиться успехами, узнавать новое, участвовать в конкурсах и получать призы, задавать вопросы специалистам? ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ НА FACEBOOK!

Индивидуальные диеты

Индивидуальные диетыС каждым днем все больше и больше людей сталкиваются с задачей снижения веса. И среди большого многообразия индивидуальных диет все сложнее выбрать ту, которая помогла бы раз и навсегда решить вопрос избыточного веса.

Казалось бы, «меньше есть, больше двигаться» – вот формула здоровья, молодости, стройности и долголетия, однако, все не так просто.
Наверняка каждый из нас, столкнувшись с лишним весом, пытался самостоятельно сбросить набранные килограммы с помощью индивидуальной диеты и увеличения физической активности. И, к сожалению, чаще всего либо не удавалось достичь цели, либо сброшенные килограммы со временем возвращались. И это вполне закономерно, ведь первый шаг к достижению цели и сохранению результата – выявление причин набора веса и барьеров к снижению.

Для эффективной работы над избыточной массой тела и дальнейшего сохранения полученного результата на всю жизнь важно изменить пищевые привычки – это залог Вашего успеха. И основа метода доктора Ионовой заключается именно в формировании новых, здоровых пищевых привычек.

Хотите похудеть, но не знаете как? Мы поможем!

Запишись на прием

Рассмотрим, почему же диеты имеют лишь временный эффект

Любая индивидуальная диета, будь то белковая, гречневая, низкокалорийная и множество других, - основана на строгих ограничениях. При этом помимо весьма ограниченного набора продуктов, такие диеты еще и бедны питательными веществами, витаминами и минералами, что непременно скажется на состоянии кожи, волос, работе внутренних органов и общем состоянии организма.

Как известно, резкие ограничения приводят к замедлению обмена веществ, снижению мышечной массы в организме, а также программированию последнего на последующий набор жировой массы «на черный день». Именно поэтому эффект от диет весьма недолговечен: стоит перестать придерживаться диеты и вернуться к прежнему режиму питания, как сброшенные килограммы начинают возвращаться. В этом и заключается основной «подводный камень» любой индивидуальной диеты:

И, к сожалению, чем строже диета, и, соответственно, ограничения, рекомендованные в ней, тем выше риск «срыва». Тяга к любимым продуктам сохраняется, сил соблюдать рекомендации становится все меньше и все сложнее удержаться от соблазнов.
Мы в клинике доктора Ионовой поможем Вам разобраться в причинах набора веса, похудеть без вреда для организма, а также сформировать новые, здоровые пищевые привычки, которые помогут Вам достичь цели и сохранить результат навсегда.

Плюсы и минусы популярных диет:

БЕЛКОВАЯ ДИЕТА
+
  • высокая эффективность диеты. За 2 недели употребления белка возможно сбросить до 5 кг общего веса
  • допускается употребление овощей и фруктов
  • возможно возникновение подагры
  • снижение основного обмена

Подробнее

ДИЕТА Дюкана
+
  • быстрое снижение веса из-за низкоуглеводного и высокобелкового питания
  • снижение обмена веществ и разрушение мышечного белка
  • введение в рацион крахмалистых продуктов на последних этапах приведет к остановке снижения веса и даже к набору последнего

Подробнее

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА
+
  • самая щадящая диета, которая в сочетании с кефиром обеспечивает организм необходимым количеством питательных веществ и микроэлементов
  • идеальный вариант для разгрузочного дня, но не для продолжительного соблюдения
  • временный эффект, который можно поддерживать только под контролем квалифицированных специалистов

Подробнее

КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА
+
  • быстрое снижение веса. Придерживаясь этой диеты, за 2 недели можно сбросить до 5 кг
  • отсутствует чувство голода
  • непродолжительный эффект
  • интенсивное образование кетоновых тел, повреждающих наши клетки

Подробнее

ДИЕТА АЛЛЕНА КАРА
+
  • акцент на вреде от переедания, мешающего нормализации веса
  • изменение образа жизни в сторону здорового и сбалансированного питания
  • создатель диеты не является профессиональным диетологом и зачастую не может разграничить рекламную информацию и научно обоснованные рекомендации диетологов
  • некорректное определение идеального веса

Подробнее

ДИЕТА ЛАРИСЫ ДОЛИНОЙ
+
  • чередование белков и углеводов предоставляет организму достаточное количество питательных веществ
  • употребление полезных продуктов, которые благотворно влияют на работу желудочно-кишечного тракта и всего организма в целом
  • быстрая потеря веса с угрозой для здоровья
  • главным образом происходит выведение жидкости из организма и расщепление мышечного белка, сжигание жира осуществляется во вторую очередь

Подробнее

 

Хотите похудеть? Запишитесь на приём к диетологу прямо сейчас!

Запишись на прием

ПОНРАВИЛОСЬ? ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ

<< Назад к списку статей