Запишитесь на первичный прием
В ПОДАРОК: разработанный
клиникой дневник
питания
Доверенные Вами данные конфиденциальны и не будут переданы третьим лицам. Нажимая кнопку «Запишитесь» Вы даете свое Согласие на обработку предоставляемых персональных данных и соглашаетесь с Политикой компании в области обработки персональных данных.
В ПОДАРОК: разработанный
клиникой дневник
питания
Доверенные Вами данные конфиденциальны и не будут переданы третьим лицам. Нажимая кнопку «Запишитесь» Вы даете свое Согласие на обработку предоставляемых персональных данных и соглашаетесь с Политикой компании в области обработки персональных данных.
Вас ждут приятные
подарки!
Доверенные Вами данные конфиденциальны и не будут переданы третьим лицам. Нажимая кнопку «Запишитесь» Вы даете свое Согласие на обработку предоставляемых персональных данных и соглашаетесь с Политикой компании в области обработки персональных данных.
МЫ РЕКОМЕНДУЕМ


Хотите быть всегда в курсе последних событий? Делиться успехами, узнавать новое, участвовать в конкурсах и получать призы, задавать вопросы специалистам? ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ НА FACEBOOK!

Пост и похудение

Если Вы соблюдаете пост, то следует понимать: по эффективности борьбы с лишним весом такое питание существенно проигрывает разумно подобранной сбалансированной диете, да и переносится хуже.

Главный смысл всех ограничений в пост – это приближение человека к Богу, самосовершенствование в духовном, религиозном отношении.

Список скоромных продуктов (т.е. запрещенных) во время поста внушителен: исключается мясо, птица, рыба, молоко и все его производные, животные жиры, яйца. Кажется, исключи все это и потеря веса обеспечена. На самом деле это не совсем так. Многие люди действительно во время поста худеют, но при этом остальные благополучно сохраняют свою объемы, а некоторые даже поправляются.

В период поста требуется не только отказ от определенных продуктов, но и трапезами не увлекаться – есть помалу и редко. Если же воспринимать пост как решение проблемы с фигурой, многочисленные запреты могут вызвать ухудшение настроения, депрессию, раздражительность, а как следствие, снижение мышечного тонуса и переход организма из режима расхода энергии в режим накопления.

А после выхода из поста, снятие запретов может привести и к набору веса.

Лучше постарайтесь сделать для себя этот период наиболее комфортным.

Советуем соблюдать следующие правила питания во время поста

  • Следите за жирностью своего питания во время поста, не переусердствуйте в приеме растительного масла.
  • Чтобы не испытывать чувство голода, кроме фруктов и овощей во время поста включайте в свой рацион крупы, хлеб, картофель, супы.
  • Во время поста не допускайте белкового дефицита: употребляйте орехи, бобовые, более полноценную поддержку могут оказать соевые продукты.
  • Во время поста обязательно высыпайтесь, больше гуляйте на свежем воздухе, пейте поливитамины, используйте природные антидепрессанты (напр. Хвойные или цитрусовые ванны).

Хотите похудеть? Запишитесь на приём к диетологу прямо сейчас!

Запишись на прием

ПОНРАВИЛОСЬ? ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ

<< Назад к списку статей