Запишитесь на первичный прием
В ПОДАРОК: разработанный
клиникой дневник
питания
Доверенные Вами данные конфиденциальны и не будут переданы третьим лицам. Нажимая кнопку «Запишитесь» Вы даете свое Согласие на обработку предоставляемых персональных данных и соглашаетесь с Политикой компании в области обработки персональных данных.
В ПОДАРОК: разработанный
клиникой дневник
питания
Доверенные Вами данные конфиденциальны и не будут переданы третьим лицам. Нажимая кнопку «Запишитесь» Вы даете свое Согласие на обработку предоставляемых персональных данных и соглашаетесь с Политикой компании в области обработки персональных данных.
Вас ждут приятные
подарки!
Доверенные Вами данные конфиденциальны и не будут переданы третьим лицам. Нажимая кнопку «Запишитесь» Вы даете свое Согласие на обработку предоставляемых персональных данных и соглашаетесь с Политикой компании в области обработки персональных данных.
МЫ РЕКОМЕНДУЕМ


Хотите быть всегда в курсе последних событий? Делиться успехами, узнавать новое, участвовать в конкурсах и получать призы, задавать вопросы специалистам? ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ НА FACEBOOK!

Толстяками не рождаются

Про ожирение знает каждый. Эта проблема обросла мифами и легендами, страждущие передают друг другу списки «чудодейственных» диет и делятся сведениями о волшебных свойствах пищевых добавок. На каждом столбе висят листочки с предложениями гарантированно снизить вес без всяких усилий с вашей стороны. По улицам ходят сомнительные личности со значками: «Хочешь похудеть? Спроси меня как». Каждый год на рынке появляется новое, САМОЕ ЛУЧШЕЕ средство для снижения веса. А воз и ныне там – толстяков меньше не становится, напротив, статистика утверждает, что их число растет из года в год.

Сколько раз полные люди слышали от врачей многозначительную фразу: «Вам надо больше двигаться и меньше есть». Эту «тайну» знает даже маленький ребенок. Стоп! А может быть, именно с детства и надо начинать? Исследования показывают: в семьях, где есть тучные дети, традиционно едят очень много. И дело не только в количестве – продукты подбираются в основном такие, которые способствуют набору лишнего веса. В рационе много животных жиров (сливочное масло, жирное мясо и даже сало) и «быстрых» углеводов (белый хлеб, сахар, кондитерские изделия). В большом почете там и блюда, одновременно содержащие избыточное количество и жира, и
сахара – пирожные, торты, сливочное мороженое.

В «толстых» семьях есть и свои особенности пищевого поведения 

Особенно важны те из них, которые отпечатываются в душе ребенка с самого раннего (даже грудничкового) возраста. Например, когда любой физический и эмоциональный дискомфорт малыша воспринимается мамой как голод. Если плачет – значит, голоден, если капризничает – надо накормить, болеет – основным лечебным средством опять-таки является высококалорийная еда. Сладости и любимые блюда ребенка активно используются родителями, чтобы успокоить его, наладить отношения, заставить сделать неприятную для него работу, поощрить. Эти стереотипы затем действуют в течение всей жизни человека, приводя к элементарному перееданию.
Подрастая, дети часто слышат: «Смотри, чтобы ни Кусочка не осталось!», «Съешь суп – получишь конфету!» и т. д. И, соответственно, привыкают к мысли: неважно, что уже наелся, все равно необходимо вылизать тарелку. А значит – нет границы между голодом и сытостью, не формируется навык внутреннего контроля за количеством съедаемой пищи. Прибавьте к этому наши традиционные обильные застолья, связанные с приемом гостей, – ведь дети тоже постепенно приучаются к такому времяпрепровождению.

Реклама газированных напитков, шоколадок и фаст-фуда

Не последнюю роль играет агрессивная реклама газированных напитков и шоколадок, широкая распространенность фаст-фуда. А также то, что уставшая мама, придя с работы, предпочитает не устраивать дома кулинарное шоу, а накормить детей побыстрее и попроще. Неудивительно, что 60% дошкольников на вопрос: «Что ты любишь кушать?» – ответят что-нибудь вроде «сосиски с макаронами».

Дошкольник становится школьником, затем – взрослым самостоятельным человеком, а эти привычки остаются. Ох, как трудно их изменить, как трудно посмотреть на них критически.

Чаще всего, набирая лишний вес, мы упорно говорим себе: «Я не могу на это повлиять, я же привыкла делать ТАК». Или (когда уж совсем «припрет»): «Ну ладно, я не буду есть на ночь в течение этой недели (месяца, года)». Но ведь можно сказать: «Теперь я буду питаться и двигаться по-другому». Не знаете, как это по-другому? Оглянитесь, вокруг много людей, которые готовы вам помочь: диетологи, психологи, тренеры в фитнес-центрах. Они помогут разобраться, научат правилам, проконтролируют выполнение конкретных заданий. Но самое трудное и самое главное – измениться придется лично вам.

Помните о том, что прямого наследования ожирения нет, существует только определенная семейная предрасположенность. Толстыми или стройными не рождаются, а становятся! Какими станете именно вы и ваши дети – зависит исключительно от вас.

Как похудеть правильно, как подобрать спортивное питание, вас проконсультируют специалисты Медицинского диетологического центра «Клиника доктора Ионовой»: врач-диетолог, эндокринолог, гастроэнтеролог, аллерголог-иммунолог, психолог, спортивный врач. Снижение веса будет происходить исключительно за счет потери жировой ткани и формирования новых пищевых привычек, что приведет не просто к снижению веса, но и к его успешному удержанию!

Консультации диетолога и психотерапевта помогут выглядеть так, как вы мечтали, носить ту одежду, которая нравится, подходя к зеркалу, испытывать чувство гордости за себя, пользоваться успехом и вниманием.

Хотите похудеть? Запишитесь на приём к диетологу прямо сейчас!

Запишись на прием

ПОНРАВИЛОСЬ? ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ

<< Назад к списку статей