Запишитесь на первичный прием
В ПОДАРОК: разработанный
клиникой дневник
питания
Доверенные Вами данные конфиденциальны и не будут переданы третьим лицам. Нажимая кнопку «Запишитесь» Вы даете свое Согласие на обработку предоставляемых персональных данных и соглашаетесь с Политикой компании в области обработки персональных данных.
В ПОДАРОК: разработанный
клиникой дневник
питания
Доверенные Вами данные конфиденциальны и не будут переданы третьим лицам. Нажимая кнопку «Запишитесь» Вы даете свое Согласие на обработку предоставляемых персональных данных и соглашаетесь с Политикой компании в области обработки персональных данных.
Вас ждут приятные
подарки!
Доверенные Вами данные конфиденциальны и не будут переданы третьим лицам. Нажимая кнопку «Запишитесь» Вы даете свое Согласие на обработку предоставляемых персональных данных и соглашаетесь с Политикой компании в области обработки персональных данных.
МЫ РЕКОМЕНДУЕМ


Хотите быть всегда в курсе последних событий? Делиться успехами, узнавать новое, участвовать в конкурсах и получать призы, задавать вопросы специалистам? ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ НА FACEBOOK!
Главная>Полезная информация>Книги Лидии Ионовой

Книги Лидии Ионовой

В помощь нашим пациентам, а также всем желающим познакомиться с авторской методикой Лидии Ионовой, предлагаем познакомиться с ее книгами.

ОТЗЫВ ПОКУПАТЕЛЯ

Антон Привольнов,
ведущий телевизионной передачи «Контрольная закупка»

Чтобы советы диетолога помогли, ему нужно верить. Лично я верю единицам. Лидия из их числа. Почему я ей доверяю? Ну, во-первых, ее нужно видеть, и тогда станет понятно, что ее советы работают. Во-вторых, ее нужно слышать. Она не из тех, кто кричит. Она говорит тихо, но всегда по делу и со знанием этого самого дела.
Сейчас Лидию Ионову можно еще и прочитать. Уверен, это будет приятным занятием. Так что худейте с удовольствием! Конечно, если это вам на самом деле нужно.

Надежда Михайлова,
генеральный директор сети магазинов «Московский дом книги»

Каждый, кто пытается следить за своим весом и перепробовал не одну диету, знает, что потеря килограммов связана с большим напряжением сил и воли. Но ведь жить все время в борьбе – невозможно, хочется просто жить. Жить по рецепту Лидии Ионовой означает: научиться правильно питаться, комфортно себя ощущать, радоваться и наслаждаться жизнью просто поменяв свои привычки. Конечно, сначала нелегко, но начав, невозможно бросить. А уж сколько килограммов удастся потерять, будет зависеть от вашего образа жизни, от привычек, которые вы сумеете поменять. Пробуйте! У меня получилось!

Альфия,
участник проекта ХочуЗдоровыеПривычки

Одной из книг, которая сподвигла меня на ЗОЖ стала именно эта книга – «Здоровые привычки».

«Образ жизни – это миллионы ситуаций выбора, в которые человек попадает каждый день.»
(«Здоровые привычки. Диета Доктора Ионовой»)

ХВ книге подробно описана комплексная программа становления здоровых привычек. Во время групповой программы в клинике мы часто аппелируем к этой книге, потому что в ней есть много полезных таблиц и данных в концентрированной подаче. Привычки относятся к самым разным областям: сон, спорт и, конечно, питание. Все рекомендации представлены с точки зрения психолога и диетолога. Не случайно, и в клинике с клиентами работают как минимум эти два специалиста.

Уверена, что кому-то только «Здоровых привычек» уже хватит для первых шагов в области ЗОЖ. Я не отношусь к тем людям, которые могут только прочтением книги изменить свою жизнь. Для меня книга – это базис, руководство к действию. Именно поэтому я в конечном итоге обратилась в клинику для очных занятий. Но книга – замечательная, много полезного вы оттуда обязательно почерпнёте. Позволю сказать себе даже пафосно громкие, но от этого не менее искренние слова: Если у вас будет возможность прочитать только одну книгу про ЗОЖ, прочитайте эту.

Алена, покупатель

Наконец-то я нашла настоящую и правильную систему питания. Сейчас в каждом журнале и передаче пишут и говорят, о том, чтобы похудеть, нужно правильно питаться. Но никто не объясняет как конкретно. Исключить вредности и питаться 5 раз в день мелкими порциями, но что сюда входит и как составить свой рацион на день никто не объясняет.

О Вашей книге узнала случайно, сразу купила и прочитала, была в восторге. Начала питаться по ней с сегодняшнего дня.

Хочу сказать большое спасибо, что Вы написали такую правильную книгу, не диетическую, типа яблоки и отруби и больше ничего нельзя, или посчитайте белки на кг веса и т.д. А еще прочитав вашу книгу поискала отзывы, какую ерунду некоторые пишут, особенно план на день, сразу видно, что те кто это написал, даже не читали книгу.

все отзывы
ЗДОРОВЫЕ ПРИВЫЧКИ. ДИЕТА ДОКТОРА ИОНОВОЙ

Эта книга о том, как постепенно, шаг за шагом, с любовью и заботой о себе, изменить образ жизни и достичь желанного внешнего вида и веса. Причем — навсегда! Это книга о том, как выработать и закрепить привычки здорового образа жизни; как решить вопрос похудения не только через еду, а еще через осмысление, переоценку своего поведения и уклада жизни.

ФИШКА КНИГИ

Уникальная методика оздоровления и снижения веса Лидии Ионовой. Ключевой принцип методики — постепенное изменении пищевых привычек. Коррективы вносятся поэтапно и дозированно: что-то новое — каждую неделю. В книге есть персональный дневник, который можно вести, осваивая программу «12 недель».

Подробнее о книге Вы можете узнать в блоге Лидии Ионовой

ПОСМОТРЕТЬ КНИГУ

(pdf, 96 Кб)
ОТЗЫВ ПОКУПАТЕЛЯ

Сергей Агапкин,
врач-реабилитолог, кпн, ректор Института Традиционных Систем Оздоровления, телеведущий.

Разрушить это предубеждение, перевести сухие цифры диетических рекомендаций в рецепты ВКУСНЫХ, КРАСИВЫХ, АРОМАТНЫХ блюд призвана книга Лидии Ионовой — врача-диетолога (одного из лучших в России, по версии журнала «Форбс»), психотерапевта (первой в России, представивший 5 научных работ на 16th European Congress on Obesity), автора книги «Здоровые привычки». Мы давно и плодотворно сотрудничаем с Лидией и я могу с уверенностью сказать — она Диетолог с большой буквы, своим образом жизни доказывающий истинность своих рекомендаций.

Эту книгу с полным на то правом можно назвать «Книга о Вкусной, Здоровой и Красивой Пище». Питайтесь правильно, но вкусно!

Вадим Свиридов

Новая книга Лидии Ионовой «Здоровые рецепты» — отличный помощник для всех заботящихся о своем здоровье и внешнем виде.

Прекрасно иллюстрированная, содержащая помимо рецептов диетические рекомендации и описания полезных свойств продуктов, она будет замечательным подарком себе или своим близким.

все отзывы
«Здоровые рецепты» доктора Ионовой

Как есть, чтобы похудеть и сохранить стройность навсегда

«Здоровые рецепты» Лидии Ионовой являются продолжением первой книги «Здоровые привычки». А одной из главных привычек, которая поможет сохранить здоровье, бодрость и стройную фигуру, является правильная, разнообразная, регулярная и вкусная еда. Именно разнообразие, а не отказ от «вкусненького» – основа основ здорового питания.

Обычно мы ограничиваемся очень небольшим набором продуктов. Но только разнообразное меню сможет обеспечить нас витаминами, минералами, аминокислотами и другими полезными веществами. А благодаря изобилию вкусов в вашем меню вы сможете без труда придерживаться принципов здорового питания и получать от этого удовольствие.

Для кого эта книга?

  • Для тех, кто формирует привычки № 21 «Разнообразная и здоровая еда» и № 17 «Готовить еду здоровыми способами».
  • Для тех, кто любит готовить.
  • Для тех, кто любит пошаговые инструкции приготовления, рассчитанные порции.
  • Для тех, кто заботится о своем здоровье и здоровье своей семьи.
  • Для тех, кому нужны примеры готовых меню на неделю вперед.
  • Для тех, кто любит красивые и качественные книги, любит вдохновляться листая кулинарные книги.
  • Для тех, кто любит узнавать новые свойства уже знакомых продуктов.

Подробнее о книге Вы можете узнать в блоге Лидии Ионовой

ПОСМОТРЕТЬ КНИГУ

(pdf, 996 Кб)
МЫ ТАКЖЕ РЕКОМЕНДУЕМ
Пищевой дневник Клиники Ионовой

РАБОЧИЙ МАТЕРИАЛ

Дневник, являющийся разработкой клиники и элементом методики Лидии Ионовой, сможет избавить Вас от подсчета калорий и значительно облегчит процесс контроля за количеством съеденного.

ГДЕ КУПИТЬ

Дневник можно бесплатно скачать, подписавшись на рассылку внизу страницы. После активации подписки дневник можно скачать нажав кнопку "Cкачать дневник питания", расположенного в нижней части каждого последующего письма.

Клиенты клиники получают дневники в качестве одного из подарков при покупке программы.

Колин Кэмпбелл. Китайское исследование

ПРЕДИСЛОВИЕ ЛИДИИ ИОНОВОЙ к КНИГЕ

Это совершенно революционна книга, которая никого не оставит равнодушным – вы или станете ярым последователем или непримиримым оппонентом Колина Кэмпбелла. Последователей белковых диет ждет жестокое разочарование  и я уже вижу как бодибилдеры нещадно критикуют «этого американского выскочку». Что произойдет в Институте Питания, который выносит свои вердикты о пользе фастфуда, даже сложно представить! Скорее всего, российские научные круги сделают вид, что ничего не произошло, и кто такой этот Кэмпбелл, им неизвестно! Что ж – замалчивание и подтасовка результатов исследований в угоду производителям продуктов – это, как пишет доктор Кэмпбелл, это не только российская, но и американская реальность. Он указывает, что «промышленность не просто занимается мониторингом «опасных» научных проектов. Она активно продвигает свою версию, независимо от потенциальных отрицательных последствий для здоровья людей, делая это в ущерб научной объективности. Особую тревогу вызывает тот факт, что этим занимаются представители академической науки, скрывая при этом свои истинные намерения.»

Особенно рекомендую эту книгу своим коллегам врачам. Поскольку для России, как и для Америки актуальна «такая ситуация, когда врачи, не имеющие достаточной подготовки в области питания, прописывают молоко и питательные коктейли на основе сахара диабетикам, страдающим избыточным весом; диету с высоким содержанием мяса и жиров пациентам, стремящимся сбросить вес, и дополнительное молоко пациентам, страдающим остеопорозом. Вред, наносимый здоровью в результате невежества врачей в вопросах питания, просто ошеломляет.» Возможно эта книга поможет сделать личное кладбище каждого врача чуть меньше.

ПОНРАВИЛОСЬ? ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ

<< Назад на главную