Запишитесь на первичный прием
В ПОДАРОК: разработанный
клиникой дневник
питания
Доверенные Вами данные конфиденциальны и не будут переданы третьим лицам. Нажимая кнопку «Запишитесь» Вы даете свое Согласие на обработку предоставляемых персональных данных и соглашаетесь с Политикой компании в области обработки персональных данных.
В ПОДАРОК: разработанный
клиникой дневник
питания
Доверенные Вами данные конфиденциальны и не будут переданы третьим лицам. Нажимая кнопку «Запишитесь» Вы даете свое Согласие на обработку предоставляемых персональных данных и соглашаетесь с Политикой компании в области обработки персональных данных.
Вас ждут приятные
подарки!
Доверенные Вами данные конфиденциальны и не будут переданы третьим лицам. Нажимая кнопку «Запишитесь» Вы даете свое Согласие на обработку предоставляемых персональных данных и соглашаетесь с Политикой компании в области обработки персональных данных.
МЫ РЕКОМЕНДУЕМ


Хотите быть всегда в курсе последних событий? Делиться успехами, узнавать новое, участвовать в конкурсах и получать призы, задавать вопросы специалистам? ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ НА FACEBOOK!
Ответы, рекомендации и отзывы диетологов

Девизом всех специалистов, практикующих метод Ионовой, является следующий принцип:

«Лечить нужно не последствия – лечить нужно причину»!

 
 

Как рассчитать нормальный вес?

  1. Существует формула для определения индекса массы тела (ИМТ). Она представляет собой отношение веса в кг к росту в м.кв.. Нормальным считается ИМТ от 18 до 24,9 кг/м.кв.. Однако данная формула не учитывает состав тела, т.е. количество жировой ткани, жидкости и активной клеточной массы в организме. Например, ИМТ может быть нормальным, но при измерении выяснится, что жировой ткани больше, чем необходимо в этом возрасте. ИМТ нужен для определения рисков ИБС, атеросклероза.
    Таблица ИМТ по возрастным группам.
    Возрастные группы Приемлемый ИМТ
    19 — 24 19 — 24
    25 — 34 20 — 25
    35 — 44 21 — 26
    45 — 54 22 — 27
    55 — 64 23 — 28
    старше 65 24 — 29

    Если Вы придете к нам на бесплатную консультацию, то на основе данных измерения состава тела мы узнаем нормальную массу тела более точно, с учетом ваших индивидуальных особенностей.

  2. Измерение окружности талии и бедер и их соотношение. Для женщин окружность талии не должна превышать 80 см, для мужчин — 94 см. Отношение окружности талии к окружности бедер (ОТ/ОБ) у женщин должно быть до 0,85, у мужчин — до 1. Превышение данных цифр указывает на патологические отложения жира в абдоминальной области.
  3. Таблица массы тела лиц старше 25 лет.
    Рост, см Масса тела в зависимости от конституции, кг
    Астеники Нормастеники Гиперстеники
    М Ж М Ж М Ж
    150 52,8 47,5 55,6 50 58,4 52,5
    152 53,8 48 56,4 50,5 59,2 53
    154 54,3 48,6 57,2 51,2 60,1 53,8
    156 55,2 49,6 48,1 52,2 61 54,8
    158 56,2 50,6 59,2 53,3 62,2 56
    160 57,1 52,8 60,4 545 63,4 57,2
    162 58,5 53 61,6 55,8 64,7 58,6
    164 59,6 54,1 62,7 57 65,8 59,9
    166 60,8 55,3 64 58,2 67,1 61,1
    168 62,2 56,5 65,5 59,5 68,8 62,5
    170 63,6 57,9 67 61 70,4 64,1
    172 65,2 59,3 68,6 62,4 72 65,5
    174 66,5 60,5 70 63,7 73,5 66,9
    176 67,9 61,5 71,5 65 75,1 68,3
    178 69,3 63,1 73 66,4 76,7 69,9
    180 70,8 64,1 74,5 67,5 78,2 70,9
    182 72,2 65,3 76 68,7 79,9 72,1
    184 73,9 66,2 77,8 69,7 81,7 73,2
    186 75,1 67,1 79,1 70,6 83,1 74,1
    188 76,3 67,7 80,3 71,8 843 74,9
    190 77,5 68,8 81,7 72,4 85,9 76
     
  4. По индексу Брейтмана идеальная масса рассчитывается по формуле: рост (в см) помножить на 0,7 и из полученного числа вычесть 50.
  5. Для определения идеальной массы тела Борнгардт рекомендует цифру роста (в см) умножить на окружность грудной клетки (в см) и полученное число разделить на 240.
  6. Однако, более упрощенный вариант определения идеальной массы тела следующий: рост (в см) — 100 и из полученного результата необходимо вычесть еще 10% (для лиц мужского пола) или 15% (для лиц женского пола). Так, например, женщина ростом 165 см. должна иметь массу тела равную 65 кг минус 9,6 кг (15%), т.е. 55,3 кг.

Звоните и записывайтесь на консультацию к диетологу

Запишись на прием

Комментарии

VKontakte
Facebook
 

ПОНРАВИЛОСЬ? ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ

<< Назад на главную