Девушки, привет! Я вернулась из Питера и буду рада с вами встретиться,как мы и договорились. Столик на 8 человек заказан в Люстре на среду, 23 июня, 20-00 на мое имя. До встречи :) Кс.

Девушки, всем привет! Ксения, как хорошо, что ты объявилась - я уже думала тебе позвонить, узнать, как дела. С нетерпением жду твоего рассказа о Вене. А правда ли там все оборудовано для велосипедного туризма? Приходи на встречу в том самом стройнящем платье! Напомнить список наших "соцобязательств" - это очень отрезвляющий маневр)) Сильно сомневаюсь, что я их выполнила, хотя поначалу была очень решительно настроена. Я думаю съездить в клинику взвеситься перед нашей встречей. Таня, как жаль, что тебя опять не будет!! У меня за этот почти месяц были и успехи, и отступления от планов. Единственное, что неизменно - пробежки в парке почти каждый день. Очень жду нашей встречи, мне всех вас очень нехватает. Света

Девочки, привет! Извините, долго меня здесь не было. Сначала была запарка на работе, потом отдых, потом снова работа, а на этой неделе я уезжаю в командировку, так что вернусь как раз к нашей встрече, которая состоится 23 июня в 20-00 на том же месте :) На всякий случай, напоминаю, кто какие дал обещания по снижению веса :)
Наташа - 3 кг
Василиса -1,5 кг
Ольга - 3 кг
Алла - 1,5 кг
Зоя - 3 кг
Света - 2 кг
Ксения - 2 кг
Что касается меня, то свой план в -2 кг я вряд ли претворю в жизнь, но по крайней мере неделя в Австрии помимо штруделей, плюшек, пиццы и проч, принесла 65 км пешком :) и около 30 на велосипеде. Хотелось бы больше велосипеда , но, к сожалению, частенько не позволяла погода, а потом у нас возникла проблема с прокатом из-за заблокированной банковской карты. Съездили на чудесную вело-экскурсию по Вене - очень было и интересно и приятно :) Подробнее расскажу при встрече. Сейчас как раз пакую чемодан с разными красивыми платьями, которые я себе в Вене купила :) Одно из них так меня стройнит, что многим моим коллегам показалось, что я сильно похудела - я смеюсь и говорю, что да, у меня специальная штрудельковая диета :))
Всем желаю исполнения целей :) Кс

Привет, дорогие девочки! И все же наша группа есть, существует!!! Мы наверное абсолютные чемпионы общения на сайте! Светочка, очень рада твоим успехам. Я -то, к сожалению, не могу успехами похвастаться. Спорта по-прежнему нет... И "бонусы", "бонусы"... На днях один знакомый заметил, что я все же набрала "пару кг". И это верно... Было досадно услышать правду. Хотя я не считаю,что это криминально, и все же летом хочется выглядеть на "5+". Пока этого нет. Белые брючки пока застегиваются лежа, и дышать в них нельзя. Но и к старому возврата нет и не будет. Мы на правильном пути! Жду всех на сайте. Очень скучаю. Вы нужны.

Девчонки, привет! Что-то никого здесь не видно... У меня сейчас "правильный" период - очень вдохновили подруги по прошлой группе своими результатами и еще я купила книгу, которая на меня тоже сильно повлияла - Лиз Бурбо "Слушай свое тело: Питание и вес". Местами книга неоднозначная ( т.е. некоторые вещи кажутся чушью), но в целом очень напоминает наши разговоры в группе ( психологическую часть). Многие вещи проясняются в голове - по поводу собственной пищевой зависимости. Так что всем советую эту книгу. Решила раз в неделю устраивать разгрузочные дни по понедельникам. В этот понедельник справилась, хотя и не совсем - пришлось чуть-чуть добавить творога и фруктов, очень уж есть хотелось. Все-таки за время регулярных "художественных отступлений" желудок растянулся, маленьких порций не хватало. Зато сейчас, после разгрузки, размер порций уменьшился, наедаюсь меньшим количеством. Бегаю почти каждый день, в выходные в первый раз выехала на длинную прогулку на велике. Пару часов катались по пересеченной местности, нагрузка получилась существенная - я ужасно устала, хотя кайф, конечно, есть. Не взвешиваюсь принципиально, собираюсь это сделать где-нибудь в конце следующей недели (поеду в клинику). Еще меня порадовало, что судя по блогам, появилсиь новые группы. Никто из вас не пошел на новый рейс? Всем удачи и жду вас здесь!))))) Света

Девчонки! Я в норме. Очень-очень жалею, что не смогла попасть на встречу...! Как мне этого не хватает!!! Я сейчас стараюсь питаться по пирамиде.Это уже, пожалуй, привычка. Но подводят бонусы и совсем слабенькая физическая нагрузка. В субботу была на одной приятной вечеринке с плясками. И с ужасом поняла, что былой легкости и пластики нет!!!... Возраст..? Если бы... Срочно начала делать зарядку. Ясно поняла и осознала, что если не начать заниматься, то возрастные проблемы догоняют. Жду общения, и всем привет!

Привет, дорогие все! Сегодня мне прислали свои нынешние фотографии две коллеги по прошлой группе. Я просто в шоке от их результатов (в хорошем смысле). Та, что похудела на 26 килограммов, вообще просто другой человек - не узнать. Потрясающе! А у меня вся неделя - то мороженое, то сыр, то просто тянет поесть мяса с картошокой не в диетических количествах. Собираюсь с духом, чтобы все-таки выполнить взятые обязельства по избавлению от двух кг. Мысленно настраиваюсь на разгрузочные дни. А как дела у вас, девчонки? Таня, как твое самочувствие? Тебя очень не хватало на нашей встрече...

Ура! Завтра мы наконец увидимся! В пятницу я добралась до клиники, где встретила наших дорогих Майру и Ирину. Позвала их на нашу встречу, надеюсь, у них получится придти. И еще прекрасная новость: взвесившись, я выяснила, что практически не прибавила в весе, несмотря на многочисленые излишества в отпуске и дома, жир остался на том же уровне! Ура! Границы свободы теперь более-менее понятны и они довольно широкие. Основа ежедневного питания - наша пирамида. Если очень хочется вкусняшек, то я себе их позволяю без зубовного скрежета, но всеми силами стараюсь остановиться на малом количестве и есть их в первой половине дня. Никогда не наедаюсь на ночь и много двигаюсь. Вот и весь секрет)) Проблема только в том, что хочется не просто сохранять вес, но и похудеть еще немного. Поэтому буду дальше экспериментировать с границами свободы. Главное -я перестала быть маньяком в отношении еды (как в ту, так и в другую сторону). Надеюсь, навсегда))))

Дорогие девушки! Я заказала на мое имя в Люстре стол на 9 чел. на 24 мая, понедельник, 20-00. Напоминаю адрес: Воротниковский пер, д.11 (м.Маяковская). Обещали быть все, кому я дозвонилась :) Пока не говорила с Аллой и Наташей. До встречи в понедельник! Ксения

Привет, мои дорогие! Очень поддерживаю место встречи, а дата мне подходит любая. Лишь бы будни. У меня вес стоит, но объемом я не довольна. Каждый день по часу хожу пешком. И приличным темпом. Но позволяю себе...! Ох, позволяю! Было 2 серьезных срыва. Один особенно противный. После тяжелой стрессовой ситуации на ночь съели с мужем 1кг мороженого "Крем брюле" (которое я кстати не люблю!!!). Это как алкоголику бутылку водки выпить... Теперь мне очень противно... Жду звонка и сообщений.

Девочки, привет! Предложение встретиться после 18го мая в 20:00 в Люстре поддерживаю :) И готова даже повторить предыдущий опыт и всех обзвонить :) Я очень по всем вам соскучилась.
Света, очень рада твоему возвращению и хорошим результатам и настроению! Ты молодец :) Свобода - это чертовски важно, уж мы-то знаем! )
Оля, не расстраивайся, что вес стоит на месте. Правильно питание и физическая активность не могут не влиять на организм позитивно. нужно просто продолжать и не сдаваться)
Что касается новостей, то я объективно очень много и регулярно ем вкусняшек в любое время суток. Анализ не веду, дневник тоже не получается заполнять. Вчера, когда мне захотелось мороженого сожрать, я не поленилась пройти километра четыре(мы гуляли ночью и круглосуточный магазин был далеко :), так что спасает меня только физическая активность. :)
Оля, спасибо за высокую оценку моих путешествий. Я и сама осознаю, что у меня все лучше и лучше уже получается) 20 км уже легко проезжаю, рекорд был 40 км - но я после возвращения проспала молодецким сном часов 15. А еще я поняла, что мне очень важно свои велопрогулки измерять количественно. Был день, когда у меня сломался велокомпьютер, и я была ужасно расстроена. Мне прямо очень приятно видеть, как наматывается счетчик и прибавляется по километру ))
через две недели мы с мужем поедем в Австрию, если визу дадут. Три дня в термальном спа-отеле вдали от цивилизации:)), где мы решили путешествовать на велике по горам и долинам, а на три дня в Вене тоже решили велик арендовать - там город очень для этого приспособлен в отличие от Москвы :)

Недавно наткнулась на книжку Бредли Тревора Грива - КАК ПОХУДЕТЬ И НЕ СОЙТИ С УМА. Очень рекомендую для поддержания позитивного настроя :) Грив - австралийский художник, писатель и дизайнер, который стал известным благодаря своим многочисленным карманным книгам - фотоальбомам со смешными фотографиями животных и обсуждаемыми проблемами, которые всегда актуальны.

Выдержка из книги:
Шаг 1. Улучшите свой рацион(и качество, и количество).
Шаг 2. Немного увеличьте физическую нагрузку.
Шаг 3. Хорошо отдыхайте.
Ведь это как раз то, что мы с вами делаем каждый день. Ведь правда? :)) До встречи!
Ксения

Здравствуйте, дорогие девчонки! С наслаждением читаю ваши сообщения. А над Светиным овсяным печеньем, молоком и пивом хохотала от души , до слез. Все это действительно очень вкусно, я тоже это люблю. Я очень рада , Света, что у тебя появилась "психологическая свобода" от еды, это действительно здорово, мы все к этому стремимся, так держать! Ксюшенька, ты просто молодец, твоим велосипедным прогулкам я просто поражаюсь, у меня был опыт подобных прогулок, мы с семьей путешествовали один раз по Германии, Италии ... Но не как обычно, а решили, где пешком , где на велосипеде, где на электричке , где на машине с небольшими рюкзаками за спиной, делали небольшие восхождения в горы, а закончили в Хорватии нас там ждали ребята на яхте , еще неделю ходили под парусами. Получилось супер, но велосипед - это что-то ужасное после 2 -х дней поездок, на попу я не могла сесть, мне было очень тяжело, причем в км мы проезжали меньше, а ты такая молодец ! Я до сих пор в Чехии, режим питания ( правильный) и нагрузки остались прежними, а вот вес стоит на месте,не уменьшается, хотя я надеялась на дальнейшее снижение, похоже организм привык к нагрузкам и решил все копить , даже арбуз уже не отдает, видно надо немного дать ему отдохнуть. Я возвращаюсь 18 мая и поддерживаю предложение встретится! До встречи! Ольга.

Привет, девчонки! Рада вас тут видеть))) Я уже две недели в Москве и все не собралась поехать и взвеситься. так что точные результаты моего отпуска науке пока не известны. Но по ощущениям, вес тот же. В Турции, да еще по системе "все включено", конечно, нет проблемы найти нужные продукты. Там даже специальный диетический стол был. Но я уже к концу первого дня поняла, что не буду усиленно выстраивать пирамиду - так мне надоела дырка в голове, очень хотелось расслабиться. В результате у меня осталось несколько принципов: как можно больше овощей, вкусняшки по одной в обед и в ужин, количество еды - в рамках разумного. Но по сравнению с домашней пирамидой это, конечно, был праздник желудка, да еще какой! Думаю, что за отпуск я набрала килограмма два или полтора. Вернувшись домой переходила на пирамиду очень постепенно, в течение двух-трех дней. Сейчас готовлю дома с удовольствием, соблюдаю пирамиду, но небольшие бонусы есть ежедневно. Бегаю по утрам, занимаюсь йогой, осваиваю велосипед. По ощущениям, набранные в отпуске килограммы ушли. Отпуск повлиял хорошо в том смысле, что у меня ушла нервозность по поводу еды. Появилась раскованность психологическая, свобода, о которой мы так много говорили. Хотя был и срыв по полной программе: купила пачку овсяного печенья и съела его, запив литром молока, а потом еще упаковку семечек и бутылку пива добавила. Такие дела))) А давайте уже действительно встретимся? Предлагаю какой-нибудь будний день в 20.00 в "Люстре".

Привет! У меня как-то странно работает блог. Сразу не появляется комментарий. Вчера несколько раз пыталась послать тест со словом "ура". Не прошел.Но если увидете, не удивляйтесь. У меня еще одна попытка начать пешие прогулки. Пока хорошая погода, хожу. Аж 3 дня! :) Мой круг 3 км. Уж не знаю на сколько меня хватит. Без собаки, которая меня выгуливала, лениво. Но попытка состоялась. Пирамида сегодня полетела в тар тарары! Увы!

Здравствуйте, дорогие девочки! Как же я рада, что заработал блог, и появились ваши коментарии!!!!! Как не хватало вашей поддержки... Я перед праздником мужественно встала на весы, хотя страшно боялась увидеть неприятные числа. У меня явно прибавился объем... внизу... Весы показали 66 кг после завтрака. Не так уж страшно. Но объем - то прибавился. А лето на носу!!! Сейчас я вернулась к пирамиде, и ввела разгрузочный день. Пока правда только один. Интересно, что во время разгрузки было какое-то необычайное возбуждение. Прилив энергии, разговорчивость, веселость... как-то странно. Но на душе и в организме полегчало. Рада-рада возможности опять обсуждать и учиться! И поддержки! Ура!

Девочки, привет! За те три недели, что не работал блог и нельзя было оставлять комментарии, я очень по всем соскучилась и еще больше хочу нашей встречи) Я ездила в клинику на замер недавно и получилось, что за пять недель вне группы мой вес не изменился, чему я очень рада, хотя и прилагала все возможные усилия, чтобы вес набрать )) параллельно этому я два раза в неделю хожу в тренажерный зал и два раза в неделю катаюсь на велосипеде с разной степенью интенсивности..) А еще я провела эксперимент и почти две недели носила на работу домашнюю еду, не ела в столовке. Эксперимент удался - я поняла, что это возможно, хотя и требует определенных усилий).
Очень жду вас всех здесь иногда )

Ксения

Здравствуйте , дорогие девчонки! Сейчас, когда заходила на блог, меня поразила надпись " История" "время участия" и всего 13 недель,и я поняла,что это действительно мало , очень мало что-бы коренным образом изменить свои привычки. Поэтому у нас с вами все очень похоже. У меня была сначала в гостях подруга, ежевечерняя бутылочка шампанского на двоих , и небольшие бонусы в ресторанах сначала не отразились на моем весе, мы много ходили, путешествовали, почти каждый день театр и музей. Видно энергозатраты съедали все бонусы, и я подумала , что все хорошо, что все можно. Сама и не заметила , что я уже позволяю себе гораздо больше, тем более , что потом опять были гости. На весы встать боялась, в блог зайти тоже. Но в конце концов я поняла, что прибавила почти 3 кг. Сейчас мы с мужем в Карловых Варах, естественно едим правильную еду, ходим по 10 км в день , и это сразу отразилось на весе, за первые 3 дня почти все набранное ушло. Я поняла , мне нужен контроль, сейчас контроль - это мой муж, естественно он не контролирует, но достаточно взгляда со стороны. А кто дальше меня будет контролировать? Пока у самой не получается, я думаю нам надо что-то придумать, новый вид контроля! Очень надеюсь, что все вернетесь на блог и мы будем дальше продолжать наше преображение! Поздравляю всех с Праздником Победы! Ольга.

Девочки, а давайте может встретимся, а? :) где-нибудь погуляем вечерком или просто посидим? Продолжим групповые встречи, но уже в другом качестве ? :) сения

Дорогие единомышленники! Неделя прошла своеобразно. Во-первых, пирамида у меня не сложилась из-за командировки, а во-вторых, я поняла, что правильное питание- это всё :)) Понедельник, вторник я хорошо питалась и хорошо себя чувствовала, потом уехала в командировку..В среду был завтрак (более сытный , чем обычно и дополненный вкусняшкой), в обед мы тестировали кейтеринг и я съела ооооочень много всяких изысканных канапе, горячих блюд, закусок и десертов :)) . Вечером была в гостях у родственников, где меня еще раз покормили. В четверг я только позавтракала в 10 и до 7 вечера не ела и не пила - работали..когда я наконец вырвалась оттуда, то голод был просто невообразимый и хотя я его закидала быстро-углеводными пирогами :)), он продолжался всю пятницу и даже сегодня мне еще очень хочется есть...При этом я очень устала, не было сил даже пойти на тренировку в пятницу и сегодня я тоже полусонная..
немедленно возвращаюсь в правильное питание и здоровый образ жизни:) сегодня гуляли от Воробьевых гор до Фрунзенской, а потом еще и от станции до дома пешком шли..Сегодня я побила свой шагомерный рекорд :)) - нашагала 20 тысяч шагов)
На весы вставать боюсь.
когда же уже закончатся эти откаты в прошлое, а?
Ксения

Светочка, ты просто Солнышко! Какая молодец! Прочитала и тоже настоилась на хорошее. Анализирую дневник... перебираю по порциям... увы! Сегодня подорвалась на шоколадных конфетах!!! 4 штуки сожрала,и еще хочется! Я шоколад сто лет не ела и не люблю, а тут как навождение какое... Но все равно. Остальное не так плохо, как раньше.

Ура! Нас тут много! Наташа, Таня и Ксения, я очень рада вас читать! Мы и правда - единомышленники. Ваше присутствие здесь очень меня воодушевляет)))))) У меня тоже вернулся настрой. Видеть не могу всю эту мусорную еду, хочется нормальной, человеческой еды. Подруги сегодня в обед звали на пироги и домашнее пирожное "картошка", но во мне ничего не отозвалось на этот призыв. Вообще ни один мускул не дрогнул. Честно! Вот такие метаморфозы. Не знаю, что со мной и сколько это продлится... Вчера почитала истории успеха на сайте. Я давно-давно не заходила в этот раздел, и чтение историй на меня произвело очень сильное впечатление. Может, в этом и есть причина моего решительного настроя? Ведь столько людей смогли, значит, я тоже смогу. Особенно поразил мужчина, который похудел что-то там до 130 кг и теперь перешел на медленное снижение веса. С его параметрами это у него займет года два ( он сам подсчитал). И ведь человек не унывает! Не бьется в истерике, что увидит себя в зеркале стройным и красивым только через два года. Всем нам желаю такого настроя:)) Света

Привет! Вчерашний день прошел более-менее прилично. Не обошлось без бонусиков,но совсем небольших. Но по-моему появляется настрой.И это благодаря дневнику. Да, наука - великая вещь! Сегодня волей судеб была в Капитолии. Знаю, что там наша Ольга занимается... Подумала: вдруг да встречу?! Было бы здорово! Ольга ты когда занимаешься? Давай чайку попьем.Не пропадай, присоединяйся к нам в обсуждениях. Всем польза. Я скучаю без группы...

Всем ПРИВЕТ!!!! Правильно нас Татьяна охарактеризовала - единомышленники! Я то думала я одна такая, а почитала тут все столкнулись с проблемой вкусняшек! Неделя прошла просто ужасно: работа, работа и ещё раз работа. Вечером вообще небыло спил готовить и результат сыроедения не заставил себя ждать - захотелось разнообразить свой зеленый рацион тем что всегда в достатке - вкусняшками, началось всё с орешков, а закончилось тортиком Панчо. Только после этого я поняла что Ирина и Майра правы говоря, готов к свободному плаванию или нет. Разгрузочный день попыталась сделать, но мне не понравилось. Потом 2-а дня в себя приходила. Пока к этому опыту не буду возвращаться.

Девчонки! Спасибо за реакцию. Это очень мне нужно. Сегодня решила вести дневник. И как-то сосредоточиться. У меня свободный день. Я немного успокаиваюсь, эйфория по-тихоньку откатывает. Приходит осознание, что здоровье дороже вкусняшек. А отражение в зеркале хочется совершенствовать...Очень нравилась себе после отпуска. Не хочу становиться хуже (толще!).Вот как-то так. Жаль, что нас мало в блоге...

Девушки, привет! Сегодня я снова начала вести дневник и записывать туда бонусы. Сегодня их оказалось немного :-) Все хочу попробовать один из множества разгрузочных дней, которые нам Майра написала, но все что-то , то спорт, то велосипед, то командировка, в общем некогда разгрузки проводить :) Очень надеюсь, что командировка на этой неделе (в этот раз в Питер) позволит мне поесть вкусной и разнообразной еды вовремя :) Своей внутренней мотивации я пока не нашла, но сегодня на тренировке почувствовала, что некоторые упражнения даются мне гораздо легче, чем три недели назад, а это значит, что регулярность приносит свои плоды, хоть и не сразу. Я сразу провела параллель со снижением веса..Ведь, действительно, при реабилитации ты не ждешь результата right now и понимаешь, что для восстановления организму нужно время и твои усилия, без этого никак :) А при снижении веса мы надеемся на чудо и ждем, когда вес снизится мгновенно (и желательно еще без нашего участия))..Фигушки :) Всем желаю регулярности, как обычно :)) Целую!! Ксения

Дорогие девочки! Я с вами. Очень рада, что могу с вами общаться. Это очень поддерживает. У меня тоже проблемы с вкусняшками и постоянными бонусами. Неделя была "неправильная". Про каллории даже думать не хочу. Число их огромно!!! Правда отлично поработала в выходные на даче! О, это фитнес так фитнес! Устала и довольна! Пила много воды. На воде как то даже зациклилась. А пирамиду никак не выстрою. Даже в голове. Никак не могу написать историю успеха... Никак! А сегодня с утра взялась за приготовление хорошей "правильной" еды. Надеюсь, что эйфория от успеха перейдет в обычную жизнь. Пора. Дневник не веду - рука не пишет... Вот нажаловалась... Ловлю себя на том, что ключевое слово моего состояния "НИКАК". Что это?!!!

Привет, друзья! Ну вот и я снова с вами:) Эта неделя у меня была особенная. Во-первых, первая неделя без группы- без поддержки, но зато и нет необходимости завтра взвешиваться, воздух свободы. Во-вторых, у меня гостят родители вместе со всеми теми пищевыми привычками (и другими поведенческими сценариями), которые я впитала в себя накрепко еще в детстве. И хотя родители вроде бы дружно меня поддержали, полностью конечно они на мою пирамиду не перешли. И у меня буквально состоялось возвращение в прошлое - дом полон вкусняшек, все скрытые и явные семейные конфликты тоже налицо. Несколько раз я ловила себя на желании поесть в результате разных психологических напряжений между нами. Противостоять этому всему очень-очень трудно!!! Хвалю себя все время - что съела гораздо меньше, чем раньше бы съела в похожей ситуации. Но в "сухом остатке", конечно, гора сушек, печенюшек, батончиков и тд. Дневник я на этой неделе вести временно перестала, поэтому подсчеты бонусов тоже не веду. Но это была бы страшная цифра - наверное, 5000-6000 ккал за неделю, если вместе с передозировкой порций нормальной еды считать. Физическя нагрузка тоже не очень. Хожу много, но на спорт выбралась один раз всего. Чувствую, что у меня накопилась усталость от вечной борьбы с килограммами. Хочется забыть о подсчетах хотя бы на время. Но знаю, к чему все это приводит(((( Все время вспоминаю Аллу и очень завидую тому, как у нее все складно и органично получается. Вроде и свобода, и при этом медленное, верное похудение. У меня пока получается либо полный запрет бонусов, либо переедание. Никак не могу найти золотую середину... Но скоро долгожданный отпуск ( через неделю)! Посмотрим, как у меня получится в благоприятной обстановке относиться к еде. Ксения, я очень рада тут тебя видеть!!!! Надеюсь, кто-нибудь еще к нам присоединится)))) Кстати, как ты в итоге поступила с платьем и тренчем?

Девушки, привет! Извините за молчание, замоталась совсем. Командировка закончилась - там мне не удалось соблюдать пирамиду и регулярность питания, хотя я и сделала определенхные попытки позаботиться о себе - взяла с собой пару сырников, резаный перец, банан, курагу и кусок манго :) В ресторанах Ростова и Краснодара пища отличалась высокой жирностью :)) и не уточнив состава блюда, я за это поплатилась тем, что получила нечто пережареное и майонезное. :) Зато в самолете я ела только серый хлеб и даже смогла отказаться от суфле (ну т.е. я откусила кусочек, а остальное выкинула). И вообще я поняла,что мое пищевые привычки все-таки кардинально отличаются от *обычных* людей. Сегодня была на свадьбе и мне там было нечего есть совсем. И не потому, что я себе в чем-то отказывала, а действительно мне всего этого не хотелось!! Можно сказать, ушла со свадьбы голоднаяя...:)
А какие новости у вас, дорогие одногруппницы?:) Кс.

Светочка и Ксюша! Большое спасибо за рецепты. Они и правда очень хороши. Захотелось приготовить. Воспользуюсь точно. Спасибо. У меня тоже сплошные бонусы...! Встречи, гости, чайки-кофейки...! Еще ловлю себя на "выпуском" настроении. Все! Жизнь удалась! Гуууляй! Сегодня сын тормознул меня с конфетками. Ооочень вовремя. А я "отомстила" ему на орехах. Хорошо, что у него выходной, следит за мной. Хочется мне опять в "рамки", к "правильной еде". Думаю, тяжеловато мне будет без группы. Надеюсь на блог.

Привет-привет! Таня, надеюсь, на это раз все пришло? Ксения, удачной поездки! У меня сейчас гостят родители, что накладывает свой отпечаток на мой рацион. Из пяти последних дней не было ни одного без бонусов. Обжорства нет, но то одно, то другое... Стараюсь получать от этого удовольствие. Но хочется вернуться к обычному ритму жизни побыстрее. Еще у меня обнаружилась аллергия на все продукты брожения - пиво, кефир, дрожжевое тесто и т.д. В связи с этим у меня вопрос - а что делать с молочкой?! Ведь я так люблю йогурты и кефир... Врач почему-то сказал, что йогурты можно, а кефир нельзя. Что якобы там какие-то другие бактерии. Но я вовремя этот вопрос до конца не прояснила, а теперь вот вся в сомнениях. Майра, если ты вдруг заглядываешь на этот блог, ответь мне, пожалуиста.

Всем привет! :) спасибо за приятный вечер вчера!
я сегодня обошлась без бонусов даже :) и не хотелось совсем. Завтра улетаю в командировку в Ростов-Краснодар и вернусь к пятнице. Еду только с ручной кладью, поэтому правильной еды с собой взять не смогу много . Впрочем, надеюсь, не остаться там голодной. Буду мучить начальника и требовать регулярной еды ) Всем желаю хорошей недели и до встречи здесь. ) Кс.

Привет всем! Спасибо за прекрассный вечер! У меня такое настроение хорошее... Светланка, нечего от тетя не получала... Пришли на mail: lupo77@mail.ru.

Привет-привет! :) Я тоже чувствую себя в группе, поэтому рада поделиться с вами прошедшими выходными. (и не только). Сегодня мы с мужем открыли велосезон и проехали 15 км по асфальту, грунтовке, бездорожью и снегу :) Это совершенно точно гораздо приятнее ходьбы по дорожке. После возвращения со зверским голодом :) поела пасты, салата и креветок и свалилась в постель - очень спать хотелось :))
Кстати, Майра, а где можно найти наиболее подробную (и честную:)таблицу энергозатрат при физической активности? В интернете много разной информации, но данные весьма отличаются.
что касается еды. то здесь все не так радужно, потому что вчера я была у бабушки, которая по случаю моего визита наготовила пирожков. Съесть 2-3 я не смогла, в результате за вечер я употребила их штук 10 :) И еще конфетами (3 шт)закусила.
В общем, медленное и осознанное снижение веса, это чудесно :) , но похоже все-таки нужно поставить какую-то количественную реальную цель, чтобы к ней стремиться, не отвлекаясь на пирожки. Что это будет за цель и к чему ее приурочить, я пока не решила.
До встречи завтра! Ксения

Девочки, привет! Алла, спасибо за "птицу" - очень красивая метафора))) Результат за два дня выходных - 6 диетических пирожков по рецепту Аллы, кусок кулича и печенье. Утешаю себя тем, что много двигаюсь. Ну и тем, что свобода иногда бывает нужна... А еще тем, сколько удовольствия я получила, делая пирожки вместе с любимым мужчиной и поедая их с родителями, которых не видела почти год. И не было в этом поедании "хаоса" безумного. Я смогла остановиться на вполне нормальном количестве (три пирожка за один присест - это нормальное количество?). Пирожки, кстати, получились вкусные, хотя и почти не сладкие. Интересно, сколько в них каллорий? И знаете, я сегодня опять увидела свой результат со стороны - мама с папой, сойдя с поезда, долго восхищались моей фигурой! Они же меня не видели в таком весе никогда!!! У них что-то похожее на шок. Расспрашивают, что я ем, собираются вместе со мной гулять в парке, пока я на пробежке бегаю. До сих пор чувствую себя частью группы - нет ощущения, что мы вот так расстанемся, как с прежними группами. Что-то особенное происходило именно на этой группе. До встречи завтра!!!))

Девушки, привет! В ресторане мне понравилось, поэтому заказ я подтвердила :) Итак, подытоживаю:
Встречаемся в понедельник, 5 апреля в 20-00 в кафе-ресторане *Люстра*, который находится по адресу Воротниковский пер, д.11 (м.Маяковская). Он находится очень близко к Садовому кольцу. Выйти из м.Маяковская (выход к 2ой Тверской-Ямской улице), сразу из метро повернуть налево, идти в сторону Пушкинской площади. После кафе Ростикс перейти на другую сторону Садового кольца , повернуть налево и через несколько минут ходьбы по улице Садовая Триумфальная дойти до Воротниковского переулка и повернуть направо. Подробная карта по ссылке ниже.
Стол на 12 человек, заказан на мое имя. Я еще на всякий случай всех обзвоню :)
Посмотреть на Яндекс.Картах
Ксения