Запишитесь на первичный прием
В ПОДАРОК: разработанный
клиникой дневник
питания
Доверенные Вами данные конфиденциальны и не будут переданы третьим лицам. Нажимая кнопку «Запишитесь» Вы даете свое Согласие на обработку предоставляемых персональных данных и соглашаетесь с Политикой компании в области обработки персональных данных.
В ПОДАРОК: разработанный
клиникой дневник
питания
Доверенные Вами данные конфиденциальны и не будут переданы третьим лицам. Нажимая кнопку «Запишитесь» Вы даете свое Согласие на обработку предоставляемых персональных данных и соглашаетесь с Политикой компании в области обработки персональных данных.
Вас ждут приятные
подарки!
Доверенные Вами данные конфиденциальны и не будут переданы третьим лицам. Нажимая кнопку «Запишитесь» Вы даете свое Согласие на обработку предоставляемых персональных данных и соглашаетесь с Политикой компании в области обработки персональных данных.
МЫ РЕКОМЕНДУЕМ


Хотите быть всегда в курсе последних событий? Делиться успехами, узнавать новое, участвовать в конкурсах и получать призы, задавать вопросы специалистам? ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ НА FACEBOOK!

Людмила С.

Я отличаю голод от аппетита и контролирую стадии насыщения.*

ДО
После -9.5 кг
ДАННЫЕ КЛИЕНТА
Возраст: 47 лет
Вес до: 63.5 кг
Вес после: 54 кг**
ПРОГРАММА ПОХУДЕНИЯ:
Программа – VIP Продолжительность курса: 6 месяцев

Всю сознательную жизнь я пыталась сохранить нужный вес и это мне удавалось лет до 45. А затем понеслось. Каждый год по три килограмма лишних и несмываемых. Ужас, но 9 килограмм прилипло намертво. При моем маленьком росте это значительно. Ограничивать себя и голодать я умела легко. Считала, что знаю как и на каких продуктах это делать. Немного скидывала и опять набирала. В общем, ничего особенного. Все как у всех. Пока я не поняла, что так будет и дальше, и хуже, если не научусь правильно питаться. Поэтому, в клинике доктора Ионовой я появилась с первичной целью научиться правильно есть и, как следствие, сбросить лишнее. Потом, мне всегда интересно как работают профессионалы и какие методики используют. Доктор Лидия Леонидовна и психолог Ирина Сергеевна показали себя как профессионалы самого высокого уровня.

Удивительным было многое

В первую неделю программы мне разрешили есть все. Только все очень тщательно записывать. И начать пить воду. До программы мое питание было разнообразным и деликатесным. Колбаска, шоколадные конфетки, отбивные, икра, фуагра, свежие соки, печенья и т.д. Я ела все очень маленькими порциями и очень гордилась собой, что я так ловко, без указаний диетолога начала диету. Но мой доктор оказался мудр. Она выдала мне желтый маркер и попросила выделить те продукты, которые по-моему мнению не полезные для меня. А потом еще сама подчистила. Это был ужас и самый наглядный пример моей некомпетентности и самодовольства. Весь дневник стал желтым. Оказалось, что за неделю я съела только два-три правильных и полезных продукта!!! Вот такой простой фокус! И ты понимаешь, что практически ничего полезного для организма ты не съела!!! С этого момента началась работа. Теперь я смотрю на себя в зеркало и мне кажется, что этих лишних килограмм никогда не было. Но тогда мне казалось, что возраст налепил этот жир как Броню. Намертво. На мои опасения психолог Ирина Сергеевна Михнева только хмыкнула и философски заметила: «А куда ж он денется? Похудеете!». Фантастика, но он действительно куда- то растаял за 10 недель. Только пришлось потрудиться и мне и моим милым докторам.

Трудности

Они есть всегда при продвижении к цели. Не верьте, что все элементарно. Но вот чего точно не будет так это чувство голода. Современная диетология оказалась очень гуманна. Пирамида, составленная диетологом точно для тебя включает все необходимое и полезное, исключающее подсасывание в желудке и головокружения. Доктор всегда мне повторяла, чтобы я ни в коем случае не голодала. Первая моя трудность была связанная с организацией процесса. Я естественно поняла, что должна выбирать,закупать и готовить для себя самостоятельно и параллельно с другими блюдами для своих домашних. Первые две недели было реально трудно. Список полезных продуктов мне казался маленьким и элементарным. Например, овощи. Мне необходимо было съедать около 500 г. в день в любом виде. Овощей я всегда ела мало. Мой рацион был мясо-углеводистый. Что готовить? Пришлось разглядеть, что в магазине продается не только капуста, помидоры и огурцы но и баклажаны, спаржа, брокколи, тыква, репа, редис, зеленая фасоль, сельдерей и т.д. Кстати, и научиться их готовить. Сейчас это основа моего рациона и мне это очень нравится. Пришлось все очень тщательно планировать с вечера. Тогда на следующий день я точно знала что и сколько я буду есть. И что буду брать с собой в контейнере. Сразу скажу, что первый месяц мне постоянно чего-нибудь хотелось из прежней жизни. Потом интерес стал проходить и постепенно угас. Например, я могу съесть немного моего любимого сыра или пирожок грамм на 40, а могу и не есть. По-настроению и по-случаю.

Еще одна традиционная трудность – вода. Мой метод прост. Если тебе надо выпить 2 литра. То покупаешь 4 бутылочки по пол-литра и выпиваешь одну в 3 часа. Если в первую неделю так не удастся, то во вторую точно будешь осиливать и даже больше. Главное, не покупать сразу большую бутылку и не считать стаканами.

Много хитростей, уловок и обманок собственного ненасытного и развинченного организма подсказали мне мои дорогие доктора. Например, если чего-то очень хочется, то отложить это на 20 минут. А потом еще раз подумать. Если очень-очень хочется и дальше, то попробовать медленно съесть, смакуя. А может потом и не захочется. Или как пить вино. Глоток вина и два глотка воды попеременно и медленно, считать про себя. Тогда питье и еда вслед за ним не будет выходить из-под контроля. Или в ресторане первым делом выпивать два больших стакана воды.

Но самая моя большая трудность была в том, что я периодически живу в двух других странах, славящихся своей кухней и обильным винопитием. Там люди в основном едят в ресторанах. Как мне было страшно первый раз уезжать!!! Мне казалось, что наступил крах моей программы. Что она безвозвратно погибнет. И от того, что я не удержусь и съем кусочек багета или сыра я опять поправлюсь. Как это славно, что есть скайп. Консультации не прерывались, и поддержку я получала в полном объеме. Задача была сформулирована четко: «Опираясь на полученные знания и здоровые навыки, выработать личное правильное меню в условиях другой страны». Первый раз это казалось очень сложным. Рестораны могли выбить из колеи кого угодно. Но мои наставники даже заставляли меня посещать их, чтобы я находила в меню то, что можно и нужно есть. Удивительно, но раньше я не обращала внимания на эти блюда и все приставала к официантам не изменилось ли у них меню. Все очень удивлялись и качали отрицательно головами. Я фотографировала блюда и потом подробно описывала их составляющие врачам. Но окончательный вердикт выносил замер веса по приезду. Он был воодушевляющий. Я умудрялась худеть на чужих продуктах. Вес уходил!!!

Правда, были недели, когда вес стоял. Но я ни капли не унывала. Лидия Леонидовна смогла внушить мне, что все это время мы работаем над здоровыми привычками, а вес непременно уйдет.

Результат

Мне очень радостно осознавать, что я потеряла 8 кг, а приобрела столько полезных навыков в своем пищевом поведении.
Я ем сбалансированно, ем много овощей, ем мясо и рыбу, которую раньше не любила, пью воду. Безболезненно прохожу мимо глупых продуктов и выбираю полезную и вкусную пищу. Я сама регулирую свое пищевое поведение, а не оно диктует свои условия моему организму. Я ем каждые 3,5-4 часа, много и хорошо сплю. Записалась в клуб, даже заимела себе тренера и прохожу минимум по три км в день. Теперь я отличаю голод от аппетита и контролирую стадии насыщения. И еще узнала и проэксперементировала много хитрых штучек, связанных с продуктами и со здоровым поведением.

Теперь мне кажется, что привести себя в порядок может любая персона, независимо от возраста и от комплекции. В любом случае при помощи Клиники доктора Ионовой человек станет намного здоровее и привлекательнее. Каждую среду я бежала к врачам и массажистам как на праздник. Продуманная методика внушала оптимизм и надежду. Теперь я не боюсь ресторанов, фуршетов и вечеринок. Я все выберу сама и осознанно, а не буду доводит себя до неврозов многочисленными запрещениями.

Понравилась история? Приходите к нам, мы Вам поможем!

Запишитесь на первичный прием по тел.: +7 495 649-62-49 или заполните заявку на нашем сайте!

Оставить заявку

* Сохранены текст и пунктуация автора
** Результаты, достигнутые данным Клиентом, являются частным случаем, приведены как результат работы над собой и выполнения рекомендаций специалистов клиники. Итоги прохождения программы индивидуальны для каждого Клиента и связаны с медицинскими показателями и индивидуальными особенностями организма, т.к. клиника опирается в своей деятельности на безопасные допустимые физиологические нормы снижения веса для мужчин и женщин, а так же на рекомендации Всемирной организации здравоохранения.

ПОНРАВИЛОСЬ? ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ

<< Назад к списку историй успеха