Диета, которая нравится! До прохождения программы Вес – 95,5 кг (23,6 ЖМ) После окончания программы через 2 месяца: вес – 88,8 кг (19,8 ЖМ)

Хочу похудеть на 10 кг.

Последние пять лет учебы не лучшим образом повлияли на мой рацион питания. По учебным дням я перестал обедать, только завтракал рано утром дома перед уходом в университет и ужинал поздно вечером уже по возвращению. При этом около 3/4 потребляемой пищи приходилось именно на поздний ужин. Вошли в практику постоянные перекусы: где-то сухарик съем, где-то печенье, где то пицу… . Это все усугублялось тем, что еще с раннего детства я придерживаюсь вегетарианства. Основу питания еще с давних пор составляли картошка и другие крахмалистые продукты. После каждого приема пищи я обязательно пил чай c чем-нибудь сладким. Конечно, всех дурных привычек, приобретенных и культивированных за это время, я не могу здесь описать, но уже из сказанного можно понять, что на организм этот образ питания не мог хорошо влиять. И действительно, к моменту моего прихода в Клинику доктора Ионовой мой вес достиг 95,5 кг (23,6 ЖМ) при росте 1,8 м, что беспокоило меня и моих родителей.

Основной целью моего прихода в Клинику доктора Ионовой было структурирование и рационализация моего рациона питания. И в этом мне сильно помогли советы и рекомендации диетолога Майры Кадыровой. Во-первых, я впервые познакомился с пищевой пирамидой и увидел, как в идеализированном виде должен выглядеть пищевой рацион. Во-вторых, во время каждой беседы с врачом, мы обсуждали мой недельный пищевой дневник и тщательно разбирали совершенные мной за этот промежуток времени ошибки, что на конкретных примерах помогло адаптировать идеальную схему к специфике моей жизни. При этом я не стал меньше есть, но пища стала более разнообразна, а ее приемы – более частыми. Результат же не заставил себя долго ждать: уже через два месяца я весил 88,8 кг (19,8 ЖМ). Конечно, это только первые шаги на этом долгом пути, но важным является здесь то, что они уже совершены.

Позитивный опыт систематизации рациона питания поставил вопрос о возможности одновременной оптимизации использования временного ресурса, что стало основным предметом взаимодействия с психологом. В ходе этих бесед я получил немало полезных советов и рекомендаций, которые помогли мне в процессе получения правильных пищевых привычек. В целом у меня осталось очень приятное впечатление от клиники: отсутствие суеты, доверительная атмосфера и профессиональный подход позволили с большим энтузиазмом взяться за выполнение поставленной задачи.