34 года, дизайнер
Хочу сбросить 10 кг.
Да......, не знаю с чего начать.
Начну с того, что с 11-12 лет переживала по поводу своего веса и внешнего вида. Всегда хотела быть стройнее и меньше в объемах.
И с этого времени пыталась сидеть на диетах, заниматься спортом и т.д. Все проходило с переменным успехом,но координально меньше я не становилась.
В этом году, после Нового года, встав на весы, в очередной раз поняла, что нужно что-то менять в своей жизни. Самостоятельно смогла справиться с 3-мя кг., которые были наедены за праздники, а дальше STOP, ни разгрузочные дни ( 1 раз в неделю на воде), ни различные приемы, накопленные за предыдущие попытки похудеть, ничего не помогало. Вес встал на отметке 85 кг., и все время возвращался к этой цифре.
В апреле я решила, что пора обращаться к специалистам, так как самостоятельно ничего не получалось. Проведя исследование по поводу различных методик и диетологов в интернете остановилась на Клинике диетолога Ионовой. На меня произвели впечатление истории успеха на сайте и научный подход к снижению веса 2-го мая я отправилась на 1-ю встречу с диетологом и психологом.Эта встреча меня убедила в правильности выбора.
И вот 15 мая 1-я встреча группы. И ты понимаешь,что ты не одна в своем желании выглядить так, как ты себя видишь. Первые недели приносили хорошие результаты, а потом вес стал уходить очень медленно, но все равно , хоть 100 гр. жира, но уходило.
И главное поддержка группы и Марины с Еленой.
Результат, к которому я стремлюсь, еще впереди.
Но я уверена, что он достижим, что все получится, что я могу управлять своими пищевыми привычками.
Результат с 15 мая по 17 июля я сбросила 9,6кг. и 8,1кг. жира.
Небольшое продолжение:
Перед отпуском у меня был прекрасный результат, но никто его не замечал, кроме людей, которые знали, что я в процессе приобретения новых привычек.
В отпуске я , конечно, продолжала питаться правильно, плавала, загорала.
Но не думала, что так все будут реагировать.
В первый же день после отпуска вдруг все увидели, что я похудела, все стали спрашивать, что же это я с собой сделала, как это у меня получилось, и так далее и тому подобное.
Я получила массу комплементов от всех, кто меня видел. Было очень приятно, и появилось еще большее желание не останавливаться на достигнутом , двигаться дальше к своей цели, и она стала еще более близкой.
Продолжение моего пути к идеальному весу
Прошло уже 7 месяцев после окончания занятий в группе. Время летит так стремительно.... Конечно мне казалось, что у меня получится так же активно сбрасывать вес, как и в группе, но не все так просто. Мне удалось удержать результат, и даже немного еще снизить вес.Хотя за это время прошла череда дней рождений, Новый Год, Рождество, длинные каникулы и т.д.
И не смотря на это, я не отступала от тех основ правильного питания, которые мы отрабатывали в группе.При этом есть существенная разница в снижении веса в теплый период времени и в холода.
Оказалось, что в холодное время года очень сложно выдерживать питьевой режим, который сильно влияет на процесс снижения веса.В холода очень хочется жиров. Я не могла себе отказать в оливковом масле, его хотелось гораздо больше, чем мне можно по пирамиде. И масса других вещей, с которыми гораздо легче справляться, когда за окном тепло и светит солнце.
Я стала осознавать, в какие моменты я хочу сладкого. Обычно это происходит, когда мне тревожно, когда хочется позитивных эмоций, а их не хватает. Но я нашла альтернативу сладкому-это походы в баню и косметолог. Забота о себе – это масса положительных эмоций, и ты уже не хочешь вредить своему организму минутным удовольствием.
Еще я поняла, что вести дневник для меня важно, что он хорошо дисциплинирует. Когда я перестала его вести, снижение веса затормозилось.И хотя процесс затормозился, и я сильно не изменилась за эти 7 месяцев, я по прежнему слышу от знакомых вопросы. – « Ты снова похудела? Что ты делаешь, чтобы так выглядеть? Что ты делаешь с кожей?»
Но моя конечная цель еще не достигнута, и для ее достижения я пришла снова в клинику.
Мы обсудили мои ближайшие цели, пути их достижения. Я получила поддержку.
Я приступаю к очередному своему этапу по достижению своей цели.Надеюсь, что у меня все получиться. Ведь очень важно знать, чего ты хочешь и как ты можешь этого достичь.
Продолжение следует :)))
С уважением,
Алла.
