«Хочу похудеть на 15 кг»

«Завтра была война» или «История успеха Балихиной Н. Ю.»

«Ты такой пупсик!», «Ты такая интересная!», «Ты такая жизнерадостная, веселая, симпатичная, хохотушка, уверенная в себе, без комплексов, подвижная, ты и такая хорошая, не надо тебе худеть, совсем не обязательно это!» Подобные высказывания я слышала в свой адрес со стороны друзей, знакомых и родственников всю жизнь. Не могу сказать, что такое мнение о себе мне сильно льстило, что я постоянно нуждалась в подтверждении собственной неотразимости. Скорее всего, я просто принимала себя такой, какая есть, тем более что полной я была всегда. Даже родилась весом 4,5 кг при росте 51 см. В школе, особенно в период младших классов, чувствовала себя особенно гармонично. Кажется, в то время я даже и не знала, что у меня лишний вес, что я полная.

К моменту окончания школы, конечно, как и ко всем девчонкам, ко мне пришло осознание, что, «вроде-бы», «и неплохо-бы», «было-бы» похудеть. Но эта мысль была настолько редкой и несущественной в круговороте жизни, ощущения себя, общения, учебы, работы, что, как незаметно появлялась, также незаметно и исчезала, не нарушив гармонию взаимосвязей меня с самой собой.

Окончив школу, институт, получив первый опыт самостоятельности в виде устройства на работу, собственной зарплаты, встреч с людьми, отношений, отдыха, всего того, что и называется проживанием жизни, я, совершенно незаметно, подошла к рубежу 32 лет. Думаю, следует несколько слов сказать о том, что я представляла собой в этот период. Жила с родителями и братом, не имела большого, да и, в общем, никакого опыта отдельной жизни. Замужем тоже не была. В отношениях с мужским полом было больше дружеского (так сложилось), и вообще – большинство тусовок сводилось к дружескому веселому бездумному времяпровождению. На работе, на учебе отношения с мужчинами тоже складывались дружеские, за исключением нескольких тайных и нескольких явных влюбленностей, не перешедших в длительные серьезные отношения. И единственный, совсем недавний опыт совместной, хотя и недолгой (3 месяца) жизни с мужчиной, с которым достаточно близко общались 5 лет, с которым, в конце концов, сама же прервала все отношения.

Итак, по существу. С каждым прожитым годом я прибавляла в весе килограмм за килограммом. Это обычное явление, когда человек не следит за своим весом. Сейчас-то я это понимаю, но раньше мне и в голову не приходило, что надо элементарно отслеживать, что ты ешь. С детства я не привыкла сдерживать себя в еде. Хотя нет, мне не нравится этот речевой оборот. Скорее всего, во мне сформировалась (врожденными качествами, способностью к самосовершенствованию, воспитанием, порядками в семье) определенная «культура» еды, отношение к еде, понятие еды. Сколько себя помню – я никогда не допускала даже малейшее чувство голода, даже легкого, такого, когда слегка начинает «сосать под ложечкой». Оно, это ощущение, вызывало у меня всегда чувство паники, которое заставляло меня срочно находить источник еды. Например, если я, вдруг, между обычными, принятыми у всех людей приемами пищи (завтрак, обед, ужин) ощущала чувство голода, я не считала нужным перетерпеть, я сразу что-то съедала: хлеб с колбасой, булку по дороге, пару десятков шоколадных конфет на работе (я по веселому совпадению работаю на кондитерской фабрике), сало с хлебом на ночь.

Таким образом, 32 года я встретила весом 86 кг и радостная и довольная отправилась к диетологу, решив – пора!

Немного опишу решение обратиться именно к специалисту, как оно родилось. Килограммы мои драгоценные, как я уже упоминала выше, накапливались постепенно и незаметно на протяжении всей жизни. Особо заметных скачков веса вверх-вниз не наблюдалось, редкие случаи «высиживания» диет не увенчивались успехом, – я их все «давила», попросту не выдерживала. Цифра 86 меня в оцепенение не ввела, просто я в очередной раз подумала, что её надо как-то уменьшать. Жить и двигаться мне становилось все тяжелее и тяжелее, лишний вес начал становится препятствием в некоторых занятиях, которые мне по душе – горные лыжи, подвижный образ жизни вообще. Даже прыжок с парашютом обошелся повышенной опасностью для здоровья и жизни именно по причине лишнего веса.

После различных обжорств, да и просто при обычном режиме питания, я стала ощущать покалывания, тяжесть в животе, общее недомогание. Дополнительно к этому, а возможно, и в связи с этим, – всё ярче ощущалось недовольство собой, состоянием здоровья, уже и внешним видом. Ко всему следует добавить невозможность носить одежду определенного типа, которая элементарно некрасиво смотрится в исполнении больших размеров (я достигла 54-го). В конце 2006 года, зимой, я посетила несколько сеансов массажа, дабы развеяться от прошедшей любовной истории. И однажды массажистка рассказала мне о том, как она (не будучи в моем понятии полной женщиной) решила похудеть и, не чувствуя в себе сил осуществить задуманное самостоятельно, обратилась к специалисту – диетологу. Я заинтересовалась рассказом. Безусловно, я и раньше слышала, что существуют такие специалисты, которые по какому-то неведомому, волшебному принципу, работают с человеком, составляют ему программу питанию и пациент, придерживаясь данных ему рекомендаций, сбрасывает вес, контролирует его колебания и вообще переходит на какой-то другой, хитрый и недоступный простым смертным режим питания.

Массажистка написала мне номер телефона и имя диетолога.

Идея обратиться к диетологу, возможно, ещё бы долго висела в воздухе, если бы одна моя подруга, тоже к тому моменту дошедшая «до точки» в своем желании похудеть, не сподвигла меня к конкретным действиям.

Так, за компанию, 28 февраля 2007 года я и пришла в «Клинику доктора Ионовой», так и начался мой путь к избавлению от лишнего веса, лишнего жира, годами нажитых «непосильным трудом» множества комплексов и болячек.

За три с половиной месяца, т.е. к середине июня, я похудела на 18 кг. Как я этого добилась? Опять-же – «непосильным трудом».

Когда я ещё только принимала решение обратиться к диетологу, я думала, что он предложит какой-то невероятно сложный процесс с применением множества процедур и лекарственных препаратов. На деле оказалось все очень понятно и несложно. Оказалось, что надо было придерживаться определенного режима питания: времени приема пищи, перерывов между ними, учитывать количество и перечень продуктов, а также ориентировочно раз в неделю приходить на прием к диетологу. Казалось-бы, как просто!

На моем пути к результату были дни и недели четкого выполнения предписанного, дни и недели срывов были тоже. Одна из существенных истин, которую я поняла в процессе программы похудения, общения (не хочу говорить – работы) со мной, и воплощение которой испытала на себе, заключается в следующем. Если я к чему-то стремлюсь, если у меня есть цель (в данном случае – похудеть), я иду к ней. Если меня в какой-то момент «снесло», случился так называемый «срыв» – что-то ненужное съела, выпила, сделала это в неположенное время и т.п. – я за этим неправильным, откидывающим меня назад от моей цели, шагом, не начинаю «копаться» в себе, не бросаю саму идею похудения, не ощущаю себя безвольным человеком, не способным ни на что в жизни, и тем самым отказываюсь от неё. Нет, я просто делаю следующий шаг, ведущий к моей цели – похудению, посторойнению, оздоровлению. Это, конечно, относится, и к достижению других жизненных целей. Тем не менее, раньше я так не думала и не делала. И вдруг, постепенно, стала осуществлять то, о чем так долго мечтала, и что у меня никогда не получалось.

Цель моя была – похудеть с 86 до 70 кг. О чем я, честно говоря, теперь слегка сожалею. Потому-что, в процессе программы, у меня стала формироваться следующая цифра – 58 кг. С чем она связана? Наверное, с тем, что рост мой 158 кг. Т.е. своеобразная игра цифр с мозгами.

Думаю, если бы я сразу поставила цель 58 кг, я бы к этому стремилась, и добилась этого.

Итак, достигнув 68 кг, я ушла из программы. Радостная и довольная. И дело не только в том, что я стала стройнее, мне стало легче двигаться, стали более доступны некоторые виды спорта, я стала легче переносить жару, на меня чаще стали обращать внимание мужчины (да и женщины), а рабочий коллектив просто обалдел, я сменила размер одежды с 54 на 48 и могу теперь носить фасоны одежды, ранее мне недоступные. Дело не только в перечисленном. А ещё, и даже в большей степени, в том, что я теперь более уверена в себе, а именно это качество, я считаю, позволяет человеку «сворачивать горы» во всех областях жизни. У меня теперь есть мощный опыт достижения РЕЗУЛЬТАТА. Т.е я теперь знаю, что я МОГУ. И не важно, что именно.

А впереди брезжит цифра 60 кг. Я так решила. Т.е. история ещё не окончена…

Есть еще хитрости, о которых вы сможете прочесть в наших статьях:
О пользе завтраков.
Реклама еды вдвое усиливает аппетит.
Чем полезен массаж?
Самое важное для того, чтобы стать стройной