«Хочу похудеть на 37кг»

30 сброшенных килограммов – пройденный этап, на очереди следующие 10
Мой девиз: меньше есть, больше двигаться, любить себя и радовать!

Интересная работа, любимый мужчина рядом, дом – полная чаша… О чем еще мечтать в 28 лет? Но Маша считала, что не будет счастлива, пока не скинет надоевшую до зубовного скрежета «старую» кожу и не вернет былую форму

Решение взять себя в руки пришло спонтанно, в магазине. Уныло разглядывая ряды вешалок с темной, мешковатой, скучной одеждой, вдруг поняла: все, довольно! Это не я, а какая–то другая девушка смотрит в зеркало в примерочной и чуть не плачет от отвращения к самой себе. Я хочу надевать яркие топики, узкие брючки, сидящие на бедрах и короткие юбки. И не просто хочу, но точно буду носить! Дело за малым – сбросить мешающий лишний вес…

Разумеется, это была далеко не первая попытка избавиться от ненавистных килограммов. Чего я только не пробовала: сидела на кефире, так называемой японской диета, испытывала на себе всевозможные экспресс–способы. Подошла к проблеме основательно, часами просиживала в Интернете, читала специализированную литературу.
Муж, конечно, изредка ворчал, мол, неплохо бы тебе немного похудеть, но говорил это так, скорее, в шутку. Мы знакомы уже одиннадцать лет, долго дружили, а четыре месяца назад поженились. Для него то, как я выгляжу, казалось, было несущественно. Мужа больше беспокоило мое здоровье.

Перепробовав кучу разных диет, я отчаялась: что бы ни делала, килограммы возвращались обратно! Помощь пришла неожиданно. Как–то вечером, когда я просматривала сайты, посвященные похудению, шеф протянул мне бумажку с адресом и телефоном диетологической клиники. Ведь избыточный вес – такая же болезнь, как и прочие, значит, имеет смысл обратиться за консультацией к врачу. Я отправилась к профессионалам.

Привычка «заедать» горести

Поначалу не очень–то верила в успех. Самое любопытное, что мне хватило буквально нескольких консультаций, чтобы привычный мир кардинально изменился. Наконец–то я поняла, из–за чего, собственно, поправляюсь. Когда мне некомфортно, одиноко или обидно, бреду к холодильнику за бутербродом. А чувство постоянного недовольства собой растет прямо пропорционально набираемым килограммам. Меня тянуло к друзьям, хотелось прежней веселой жизни, шумных компаний, танцев до рассвета, но появилась одышка, поэтому вместо дискотеки я шла в ресторан, где снова ела. За вечер мы могли обойти несколько «харчевен». Мой вес перевалил за 100 кг, я медленно погружалась в депрессию. На работе увеличилась нагрузка, начались проблемы со спиной, желудком, щитовидной железой…

По совету диетолога я выстроила новую концепцию жизни: ем строго по часам, записываю в тетрадь, что и в каком количестве съела, не жульничаю.

Жарю мясо, рыбу и овощи без масла

Полностью исключила из рациона сахар, перестала готовить на масле, жарила еду на сухой сковородке, но чаще готовила на пару, тушила или отваривала рыбу, нежирное мясо и овощи. Полюбила каши и творог. По запрещенным сладостям особо не тосковала, благо я их не любила. Труднее было с бутербродами. Меня утешала мысль: когда достигну очередного этапа (скажем, сброшу 5 кило), смогу себя побаловать чем–нибудь вкусненьким. Но почему–то вместо вожделенного гамбургера с большей радостью покупала новую помаду a7ndash; еда потеряла приоритетную роль в моем списке удовольствий! После первых сброшенных десяти килограммов я наградила себя поездкой на море. Муж был в восторге! С гордостью сообщал друзьям: «У нас еще минус 2 кило». После ужина я уже не садилась перед телевизором, а шла гулять, у меня будто открылось второе дыхание.

Родители, как впрочем, и мои коллеги, ни о чем не догадывались. Дома я готовила еду в двойном объеме – себе «безопасные» блюда, а родителям и мужу – жирное, острое, соленое…

На работе говорили, что хожу по врачам (а сама спешила в спорт зал), шеф был в курсе и «прикалывал» перед коллегами. Однако скоро рассказам о врачах никто не верил. Я стремительно худела, летала как на крыльях (почувствовала такой прилив сил!) и просто лучилась от счастья. В общем, пришлось раскрыть карты. Коллеги просто были в шоке. Однако теперь более половины нашего офиса ходит в тренажерный зал и со знанием дела обсуждает новые методы силовых тренировок и здорового питания. Видимо, мой пример оказался заразительным.

Как–то так получилось, что в итоге все оказались довольны: муж, родители, коллеги. Я продолжаю худеть, для полной победы осталось сбросить около 10 килограммов. Муж мною гордиться, а родители даже не заметили, что вот уже месяц я готовлю им то же, что и себе, – из меню начисто исчезли свинина и баранина, а салаты у нас теперь заправляются не майонезами, а растительным маслом. После такого «легкого» ужина родители с удовольствием сопровождают нас с мужем на прогулке.

Всегда добивайся своей цели

Мой рецепт прост: если сильно хочешь чего–то, иди и добейся этого, а не сокрушайся, что обстоятельства против тебя. Больше двигайся, меньше ешь, а главное, никогда и ни в какой ситуации не забывай про себя, любимую. И радуй себя каждый день!