Истории успеха
Моя борьба с лишним весом началась примерно в 18 лет. Я то набирала вес, то сильно худела. Процесс этот не сказать, чтоб сильно радовал, но создавал ощущение, что я – хозяйка своего тела и сама могу решать, когда и как мне выглядеть. Каково же было моё изумление, когда организм отказался подчиняться… Зимой 2011 года я начала стремительно набирать вес – за месяц примерно на 5 кг. Когда я спохватилась, мой вес уже зашкаливал за 60 кг, и я не могла поместиться в свою собственную одежду.
Вот и подошла к концу очередная группа «Стройная дюжина». Это был уникальный состав участников: одиннадцать девушек и один молодой человек. Почти половина уже имели некоторый опыт работы в Клинике, половина были «новичками». Неимоверным зарядом энергии и позитива была наполнена каждая наша встреча, так что осталось ощущение, что эти десять занятий прошли на одном дыхании. Вместе мы прошли несколько осенних праздников, подготовились к встрече Нового года и расстались с 31кг. веса!
Я за свои 28 лет никогда серьезно не «сидела» на диетах. Считала, что все они, во-первых, вредные и, во-вторых, безрезультативные (попытки были – монодиеты). В Медицинский диетологический центр «Клиника доктора Ионовой» меня привела сестра. Она сама записала меня на первичную бесплатную консультацию. Именно на первой консультации я уже поняла, что всё, о чем мечтала, смогу получить здесь. Правда, у меня был огромный пример качественной работы данной Клиники и определенного специалиста.
О Клинике доктора Ионовой мне рассказала хорошая знакомая, вернее сказать, её лицо. Мы не виделись около года, и мне сразу бросилось в глаза ее удивительное преображение с момента последней нашей встречи: женщине 56 лет, а она заметно помолодела, постройнела, глаза светятся. Как оказалось, она за 4 месяца похудела на 25 кг.! Конечно, я сразу заинтересовалась этим волшебным местом, где творят такие чудеса. После знакомства с Клиникой через интернет-сайт я уже точно решила, что туда обязательно пойду.
Всю жизнь я любила вкусно поесть. И совсем не любила ограничений. Поэтому, хоть и пыталась иногда загнать себя в рамки, но на непродолжительный срок, результатов это не приносило и я питалась как прежде. Единственное мое снижение серьезное веса за всю жизнь – это результат операбельных методов, на которые пошла, на мой взгляд, просто из-за лени. Сейчас бы я так не сделала. Но эффект не оказался долгим и спустя время я обнаружила себя в совсем непотребном виде (как потом выяснилось в 116,5 кг) и с катастрофическими пищевыми привычками.
Когда-то, я весила 62кг…
Вышла замуж, родила. Жизнь моя, в принципе, всегда была более или менее спокойной и размеренной. Каждый год я прибавляла в весе примерно 2-3кг. Очень много раз «я брала себя в руки» и пробовала разные методики и клиники. Все это мне помогало, но потом я становилась все больше и толще. Я решила, что у меня гормональный сбой, но сдав анализы, мне стало понятно, что проблема не в этом.
Мой путь в «Клинику доктора Ионовой» не был простым. Начнем с того, что я никогда не страдала избыточным весом, до 33 лет оставаясь в рамках 50-52 кг, и, соответственно, никогда и ни на каких диетах не сидела. Но после года жизни в Англии все изменилось – через год я вернулась в Москву с весом уже 60-61 кг. Честно говоря, думала, что в московском ритме жизни и со старыми привычками в еде, все встанет на свои места. Но этого не произошло… Больше того, в течение следующих 5-6 лет постепенно я добралась до отметки 70.
Обратился в Интернет. Сначала обращал внимание на разного рода диеты: овощная, мясная, кремлевская и т.д., но когда увидел «Диета, которая нравится» в «Клинике доктора Ионовой» и ознакомился с сайтом, то решил обратиться туда.
Первая бесплатная консультация внушила доверие: в лечении не используются лекарства и биологические добавки, разрешены любимые продукты, применяется серьезный научный подход.
Наша группа «Бикини» стартовала 21.04.11, финишировала 23.06.11
Я пришла в Клинику, потому что уже давно хотела похудеть, но мне не удавалось держать себя «на хлебе и воде», кроме того, я знала, что многие диеты просто вредны. Я узнала о методе от мамы, которая тоже ходила сюда к диетологу, и решила попробовать, потому что мне понравился научный подход к похудению.
Два года назад я родила чудесного маленького мальчика. Но спустя какое-то время возникло одно обстоятельство, на которое я не могла не обращать внимание: я начала безостановочно поправляться. Пыталась худеть всеми известными мне способами, но вес все увеличивался.
В самом конце лета 2010 г. мой вес достиг рекордной для меня отметки – 106,5 кг при росте 169 см. Я поняла, что это уже предел, и решила обратиться за помощью к специалистам. Узнав, что сотруднице нашей компании удалось похудеть в «Клинике доктора Ионовой», я, вдохновленная ее успехом, надеясь на то, что и у меня получиться сбросить вес, набрала номер клиники и записалась на первую консультацию. За 10 месяцев занятий в группе по методу диетолога Ионовой мой вес снизился на 27 кг.
хочу похудеть на 10 кг
Я никогда не была худой. Жалуясь маме на то, что я похожа на Винни-Пуха, всегда только и слышала в ответ, что худой, как мои подруги, я никогда не буду, да и не в кого мне быть тощей. Но мне как-то не хотелось верить таким «утешениям».
Через Интернет стал искать диетологов, нашел несколько центров, но выбрал «Клинику доктора Ионовой», прочитав историю успеха одного из пациентов. По параметрам веса он очень походил на меня, и его описание успеха дало мне толчок к действию. Я позвонил и по первым фразам понял, что не ошибся. Многие тучные (или тол….) люди очень стеснительные: даже интонация в общении играет для них большую роль. Поэтому, услышав голос милой и доброй девушки-администратора, я сразу записался на первый прием.
Спасибо большое ведущим группы, специалистам Клиники! Мне с вами очень комфортно, дорогие учителя и партнеры. Это, как со стоматологом: клиник много, специалистов много, но надо найти «своего», того, кто нравится, которому доверяешь, в ком уверен. Хочу вместе с Вами не останавливаться на достигнутом и продолжить процесс снижения веса в следующей группе.
Только попав в «Клинику доктора Ионовой», я поняла, почему раньше мне не удавалось удержать вес. Оказалось, что никто до сих пор не акцентировал мое внимание на главном – пирамиде здорового питания (системе, регулирующей потребление продуктов, которые должны быть в рационе человека, желающего похудеть и начать здоровый образ жизни). И никто никогда не учил меня тому, КАК же сохранить достигнутый результат.
Отдельное спасибо моему диетологу за терпение, профессионализм и доброжелательность, за то, что стала для меня настоящим партнером, чутко вела меня по пути снижения веса и рассказала мне много таких вещей о питании, о которых я могла бы никогда и не узнать сама.
Я наслаждаюсь данной мне жизнью и не хочу ее укорачивать. Как известно, избыточный вес является причиной многих приобретенных болезней. Не скажу, что внешне мой вес был уж очень заметен. Мой максимальный вес достигал 141 кг. Каждую зиму я настойчиво занимался спортом, чтобы к лету выглядеть привлекательнее, более молодым, подтянутым. Но, увы: худел, но совсем незначительно.
Участницы группы были уже «подкованы» во многих вопросах по достижению своей цели, т.к. к моменту начала групповой программы прошли определенный путь вместе со специалистами Клиники.
Вот, к сожалению, и подошли к окончанию встречи группы «Красотки». Группа состояла из участников, которые уже принимали участие в программах клиники и решили продолжить снижение веса в группе. Общие результаты по группе – снижение веса на 15,8 кг, из них по жировой массе – 12,5кг. Нам важно поделиться теми результатами, которые участники получили в группе не только по весу.
Эта история посвящается тем, кто часто задает себе вопрос «А что дальше?»: «Поженятся ли Кай и Герда, когда вырастут?», «Выживет ли Серый Волк, после того как ему разрезали живот и оттуда вышли целы и невредимы Красная Шапочка и Бабушка?», «Не вернуться ли мои килограммы через год? А через два? А через десять лет?».
«Уникальная», так называли группу сами участницы. Благодаря позитиву, целеустремленности, любознательности и активности, как во время занятий в группе, так и в период между нашими встречами – в блоге. Занятия проходили в теплой обстановке принятия участницами друг друга. Цели еще не достигнуты, поскольку достаточно амбициозны, но многие из участниц уже в двух шагах от своей мечты! Часть участниц решили продолжать работу с помощью специалистов клиники, часть хочет попробовать справиться самостоятельно и вернуться в клинику уже после Нового года.
Кол-во участников – 8 человек, возраст: от 23 до 56 лет, общий ВЕС группы в начале программы 643,6кг, в конце программы – 608,45кг. Группа смешанная по составу, т.е. в ней продолжали снижение веса клиенты из индивидуальных абонементов или предшествующих групп и новые клиенты клиники.
Главное – это общее улучшение самочувствия, легкость, хорошее настроение. Вес уходит, и это видно не только по весам и одежде. Это видно по реакции окружающих. Большое спасибо группе, за огромную помощь и поддержку! За эти 10 недель я стала не только стройнее, но и счастливее!
Что меня поддерживало: я относилась ко всему этому очень легко, я не ставила каких-то больших целей. Я была уверена, что мне не сбросить больше, чем 5 килограмм. Я не изменяла свой образ жизни: тренировки, уроки английского, посиделки с подругами в кафе, поездки (я даже на рафтинг съездила). Процесс худения не был главным в моей жизни. Кроме того, мне очень подошел этот режим питания. Я ни разу не чувствовала себя голодной. Я открыла для себя кучу новых вкусных сочетаний.
Надо сказать, что для меня было очень важным то, что я нашла общий язык со своим диетологом. Мне комфортно у нее на консультациях. Она помогает мне помнить о том, что не нужно доводить все до фанатизма, что нужно получать удовольствие от еды, что можно съесть в принципе все, что хочется, главное отдавать себе в этом отчет. Мне удалось похудеть белее чем на 10 кг.
Вес снизила качественно, исключительно за счет жира. Для поддержания формы – массаж. В таком тонусе давно себя не ощущала. Я довольна собой. Эмоции стали ярче. В гардеробе появились платья в обтяжку, сапоги-ботфорты и многое другое, что раньше было под запретом. Изменилась кардинально. Как говорится, поменяла имидж.
По истечении двух месяцев и приобретенным навыкам, которые мне позволили сбрасывать лишний вес, а также по результатам программы я понял, что необходимо сбалансировано питаться, соблюдать режим приема пищи и исключить из рациона сладкое и фаст фуд в больших количествах. Изменения в пищевых привычках в течение программы нужно будет сохранить на всю жизнь. Иначе будет возвращение с того, с чего я начал. Мои результаты Вы можете посмотреть на фотографии. Шорты ушиты на 6 сантиметров, иначе они на мне висели.
Пирамида оказалась очень хорошим вариантом для меня. Не голодно, сбалансировано и, что не мало важно, в день я стала есть разные продукты (мясо, овощи, фрукты, крупы, хлеб, молочные). Раньше я ела в основном белковые и, например, съесть какую-то крупу мне просто не приходило в голову. Еще очень понравилось то, что на группе много рецептов почерпнула у других, таких, которые сама бы и не додумалась приготовить. Очень понравился подход психолога и диетолога к каждому лично и индивидуально. Собираюсь после небольшого перерыва пойти еще на одну продолженную группу. Всем советую клинику доктора Ионовой.
Начинала я с 90 кг. Ужас! Кошмар! А теперь 70 кг и я ношу вещи 46 размера, а не 52-го. Как я горжусь собой! Среди знакомых я уже считаюсь специалистом по здоровому питанию. А совсем недавно я вдруг с удивлением подумала, что уже месяцев 5 ни разу не хотела шоколадки. То есть мысли купить её не приходили мне в голову вообще, и тяги нет никакой.
Мои близкие не уставали меня хвалить, радоваться за меня и говорить как я похорошела, помолодела, иногда, даже смущая меня. А знакомые, с которыми я не виделась несколько месяцев, просто перестали меня узнавать на улице. Я перестала комплексовать, стала чувствовать себя более уверенно во всех отношениях. Я шла по улице и гордилась сама собой, что я смогла это сделать - я безумно счастлива!!!
Бывают, конечно, индивиды, у которых сила воли очень сильна и они с ее помощью действительно достигают каких-то результатов, но это больше исключения, чем правило. В обычной жизни, чтобы что-то сделать и что-то изменить (бросить курить, пить, обжорничать и пр.) нужно как минимум понимание, почему мы это делаем, откуда взялась эта зависимость, как она работает и механизмы избавления от нее. Иногда, чтобы отвыкнуть что-то делать, нужно затратить столько же времени, сколько было затрачено, чтобы привыкнуть к этому же.
Ура! Долгожданная цель наконец достигнута! Мой восторг просто не передать словами, я восхищена результатом!!! Мне до сих пор трудно поверить в сказочную реальность, когда я вижу своё отражение в зеркале и когда знакомые удивляются и каждый день говорят комплименты….Сбылась моя золотая мечта, которая так много для меня значила и теперь я просто счастлива! Сейчас я вешу 50,4 кг, моя фигура пропорциональна, подтянута и стройна, а я и подумать не могла что такое возможно, да ещё и после двух родов. Сейчас я чувствую себя 18 летней девчонкой!
Моя история успеха? Даже не знаю… вроде как успехом это еще рано называть, потому что пройдено лишь первая половина пути, впереди еще столько же. Но если поверить в свои силы и понадеяться на поддержку врачей клиники, то можно авансом приступить к её созданию.
Итак, все началось в тот прекрасный день, когда поборов стеснительность, и пригласив коллегу по работе на чашку чаю, я со скрытой жадностью спросила: «Как тебе удалось похудеть?..»
В конце прошлого года я решил похудеть. Меня никогда не беспокоил мой вес. Но, когда за полгода мой вес изменился с 95 до 99 кг, меня стала пугать приближающаяся цифра 100 кг. А т.к. я знал о Клинике доктора Ионовой, выбор о том, куда можно сходить и поговорить о снижении веса решился сам собой. На первой консультации я понял, что все можно контролировать, а на второй понял, что не верю в такие изменения в себе. Вследствие чего решил, что после каждой консультации буду выполнять все точно так, как мне сказали. Диетолог рассказывал, как питаться и при этом было вкусно и полезно, а психолог помогал все это выполнить и отказаться от неправильных продуктов.
Конечно, я не верила в себя, да и многие смеялись, что я выбрасываю деньги на ветер. Но вот начались занятия в группе. На 2 месяца моя цель – 70 кг. Каждую неделю мы приходили на занятие, делились своими результатами, старались друг другу помочь и самое главное поддержать своих подруг. Мое питание основано на принципе пирамиды. В первый месяц было не просто привыкнуть к такому питанию, но, увидев, что вес начал снижаться возникло желание добиться успехов. Стали уходить объемы, а с ними все негативные эмоции, связанные с моей фигурой. За время работы в группе я похудела на 9 кг. Затем продолжала консультироваться индивидуально, так ушло еще 4 кг.
Вся эта успешная история началась в сентябре 2009 года. Именно тогда я решила худеть. Поначалу особого энтузиазма я не испытала, это был своеобразный спор с самой собой – получится, не получится, попробую. Подружка порекомендовала сходить к Анне. И вот первый приём у Ани, постановка целей, взвешивание, рекомендации. На тот момент мне казалось, что мой вес меня практически устраивал, а точнее сказать я просто закрывала на него глаза. Однако сейчас, «спустя 24 кг», я понимаю, что теряла очень многое.
Очень позитивная, открытая и смелая группа, объединенная одним желанием: движением к поставленной цели не только по весу, но и приобретением вместе с потерянными килограммами уверенности, красоты, здоровья, легкости, гармонии, удовольствия от жизни и свободой быть самим собой.
И так бы все оставалось по-прежнему, если бы не моя знакомая!
Она сама похудела в Клинике доктора Ионовой, и я видела супер-результат ее трудов. Упомянутая барышня, не остановившись на достигнутом, в силу природной щедрости, просто заставила меня позвонить в Клинику и записаться на бесплатную консультацию. Спасибо ей за это огромное!!!
Наверное, момент для написания истории успеха мною уже категорически упущен. Нужно было сочинять ее тогда, когда новую фигуру я воспринимала с подъемом и даже некоторой эйфорией. Когда шла по весеннему городу в малиновом сарафане и считала, что мы, красотки, должны украшать родной город. Говорят, что новое платье красит не потому, что оно новое (об этом ведь никто не знает), а потому, что его хозяйка светится от восторга. Так и с фигурой – несмотря на то, что на тебе не висит таблички: «Похудела на 40 килограмм», легкость и радость распирают и не могут остаться незамеченными.
О клинике Ионовой я впервые услышал около 2 лет назад. История знакомого о чудесном избавлении от 20 лишних килограммов произвела на меня впечатление. Осознавая, что диетами и физкультурой серьезных успехов не добиться (пытался не единожды), я решил, что пришло время отнестись к вопросу серьезно и полностью изменить систему питания, свои пищевые привычки и рацион под присмотром специалиста.
Мое неверие и недоверие побеждено Светой, Ириной, мной самой и фактами: я всё таки похудела на столько на сколько хотела, избавилась от зависимости от сладкого, я питаюсь так, как я хочу и вкусно!, не паникую даже в том случае, если ем что-то «не из пирамиды» (что бывает), мой вес стабилен, а сейчас я придерживаюсь программы сохранения результата. Вот так вот! Теперь вот собираюсь привести и свою маму в клинику на ближайшие групповые занятия.
Когда я пришла в клинику, я знала, что похудеть мне мешает «что-то» в моей голове. У меня уже был опыт избавления от лишнего веса под руководством диетолога, с помощью «золотой серьги», да и банальный отказ от еды после 18-00. Каждый из этих методов давал свои неплохие результаты, но… как только мой вес достигал величины, которая хоть чуть-чуть меня воодушевляла, я тут-же прекращала «похудательный» процесс. У меня не было ни сил, ни желания продолжать его дальше, не смотря на то, что отражение в зеркале меня необычайно радовало.
История успеха нашей группы «Великолепная семерка» складывается из историй успеха каждого из нас. В группе принимало участие – 11 человек. Общее снижение по весу – 64,3 кг, из них по жиру – 48,6 кг. Пусть калейдоскоп этих историй создаст картинку нашей Победы. Мы благодарны друг другу за поддержку, внимание и идеи. Это придавало нам еще больше сил. И, конечно, большое спасибо нашим ведущим.
Хочу похудеть на 10 кг.
При этом я не стал меньше есть, но пища стала более разнообразна, а ее приемы – более частыми. Результат же не заставил себя долго ждать: уже через два месяца я весил 88,8 кг (19,8 ЖМ). Конечно, это только первые шаги на этом долгом пути, но важным является здесь то, что они уже совершены.
Работу со специалистами начали с постановки конкретной цели похудения. Решил для себя, что когда буду весить 90 килограммов (при росте 180 см) буду считать, что с задачей справился на отлично, и очень хотелось выглядеть хорошо и иметь спортивную фигуру.
Для всех желающих избавиться от лишнего веса хочу посоветовать: 1. бросить все ненужные диеты, и обратиться в клинику; 2. понимать, что потеря лишнего веса это длительный процесс; 3. выполнять безукоризненно домашние задания поставленные врачами; 4.ни в коем случае не жалеть себя!
Моя внешность стала радовать не только меня, но и моих близких. Я стала уверенней, решительней, игривее. Я собой горжусь. И хочу сохранить навыки, которые помогли мне стать такой, на всю жизнь. Спасибо моему доктору и тем, кто был рядом всё это время. А впереди еще чуть-чуть до моей цели и программа по сохранению достигнутого результата.
С ранних лет я мечтала сбросить вес, не ела сладкое, мучное, жирное, крупы. Но каждый раз, не видя результата, бросала этим заниматься. Это повторялось снова и снова, и я пришла к выводу, что без помощи диетолога у меня ничего не получится.
Я отчетливо поняла, что я очень хотела бы пообщаться с психологом не только потому что мне это стало интересно, но и потому что я поняла, что психолог действительно может оказать мне необходимую помощь и поддержку. Поэтому, когда Светлана задала мне сакраментальный вопрос, хочу ли я и готова ли я поработать не только с диетологом, но и с психологом, то однозначно ответила «да».
Но моя любовь к приготовлению пищи и поглощению того вкусного, что приготовлю, сделало свое дело. В еде стал заключаться смысл моей жизни. Еда стала для меня любимым хобби, отодвинув на задний план все прелести человеческой жизни: театры, выставки, занятие спортом и др. Мне предложили начать с 3х-месячной программы «Диета, которая нравится – Классика», потому что просчитав, сколько займет процесс такого снижения веса, пришли к выводу, что год- это точно. И я начала свою индивидуальную программу.
Сергей и рассказал мне о клинике доктора Ионовой и о Елене Владиславовне Златинской – диетологе. Буквально на следующий день я записалась на бесплатный прием на сайте. Мне позвонила Наташа и очень приятным голосом сообщила, что меня приглашают в клинику и... и с этих пор моя жизнь перевернулась. Но я сама хотела этого переворота, я его ждала. Я шла в клинику и была уверена – там профессионалы, там мне помогут.
В момент обращения в клинику я весила 63 кг при росте 158 см.К этому времени исчезло всё: вера в достижение успеха, уверенность в себе и даже смысл жизни был потерян! Иссякли силы для того чтобы бороться дальше. Я была измучена постоянными запретами, диетами, упражнениями и своими мыслями. Я устала искать способы похудения. Не понимая, почему я никак не могу похудеть, стараясь изо всех сил, я поняла одно – я не смогу этого сделать самостоятельно. И справиться с проблемой желудка тоже не смогу!
Весна 2010, скоро год от начала программы.
За первые 6 месяцев я похудел на 40 кг, выполнив жесткий первоначальный план вернуться в 135 кг. И тут началась внутренняя борьба между желанием зафиксировать результат и желанием продолжать движение к новым рубежам 125, 115 кг!
Организм подсказывал – притормози, жить стало комфортно, появилось ощущение полета, а увлеченный математическим прогнозированием мозг требовал продолжения.
Я пришла в Клинику толстая, некрасивая, неуверенная в себе, да еще с обостренным гастритом после очередной «чудо» – диеты.
То, что я постепенно толстею, поняла не сразу. Вес набирался незаметно. И все время ела, ела, ела+.. Всякое разное и очень не полезное. А живот уже не втягивался, бока «висели», одежда сидела хуже и хуже. Казалось, такой аппетит – явление временное, и скоро я возьму себя в руки, сяду на диету, займусь спортом и снова вернусь в форму. Не учла того, что с возрастом не то, что килограммы, даже граммы уходят с трудом. А потом возвращаются с бешенной скоростью.
С сентября я участвую в программе «Худеем вместе». Прежде всего, что меня удивило в «Диете, которая нравится» – это отсутствие чувства голода. Оказывается дробное питание, о котором мне так много раз говорили гастроэнтерологи – совсем не обременительно, а очень даже подходяще – захотелось, есть – ешь, но только полезный продукт. Меня это очень устроило. Здесь я и поняла, что мой организм больше всего боялся чувства голода, который мне знаком с прошлой диеты.
Целью моего обращения в Клинику доктора Ионовой было немного похудеть и научиться правильно питаться. Хочу подчеркнуть, что я хотел немного похудеть, так как не верил, что я могу похудеть НАСТОЛЬКО килограмм и что это будет так просто. При росте 170см. я весил в среднем 75кг. Но при обращении в Клинику доктора Ионовой я весил 78кг. и хотел сбросить килограмм 5.
Когда я обратилась в Клинику доктора Ионовой, мне очень хотелось похудеть после родов, мне не нравилось что я не могу надеть футболки, потому что свисал жир с боков и на животе. У меня было две пары брюк: одни для беременных и другие, которые мне с трудом подошли. Я даже собиралась вставить себе внутрижелудочный баллон, но буквально накануне процедуры, в интернете, обнаружила сайт клиники доктора Ионовой и обратилась туда.
Результат превзошел ожидания – вместо намеченного января-февраля 2010 года, я достигла своего результата уже в сентябре 2009. И теперь сохраняю результат. И мечтаю – пройдет год, организм адаптируется и на первый план выйдет следующая цель: я должна весить не более 70 кг.
Не думайте, что я забыла о зарядке. Я просто не находила на нее сил всю первую неделю. Зато во вторую я просто не могла остановиться! У меня есть приставка, на которой можно играть, по-настоящему размахивая мечом или боксируя. Сколько же я врагов перерубила за эти дни! «Конечно, — обрадовалась Лидия Леонидовна, — овощи и крупы дали энергию!» Я, словно курильщик, который, пройдя ломки, вдруг почувствовал запахи цветов, вкусной еды, воздуха после грозы. Я стала бодрее, веселее. Вечерами я больше не сижу в кресле обреченным овощем, я эти овощи ем. А потом занимаюсь спортом, читаю, пишу.
В Клинике записалась на индивидуальный двухмесячный курс с занятиями с диетологом и психологом. Я человек основательный и в любой процесс мне нужно втянуться. На первых встречах с диетологом Светланой и психологом Ольгой слушала их скорее с любопытством. Ничего нового я услышать и не ожидала: про пирамиду питания читала, про пищевой дневник знаю, да и раньше сама пыталась вести, про график целей и систему поощрений – тоже знаю… Я решила просто выполнять все данные мне рекомендации и поначалу делала это без особого энтузиазма... Но вот далее произошло открытие №1. Оказывается, теория и практика – две разные вещи. Во всей многочисленной литературе описано, что нужно делать ( не есть мучное, жирное и сладкое, заниматься спортом и т.д.), но не указано, как именно ( ну как можно целый день ничего не есть, прийти с работы в 9 вечера и не отвести душу у холодильника!) И еще большее впечатление произвело открытие №2: колоссальный эффект от участия в процессе сопереживающего тебе диетолога и психолога. Именно общение с ними, их рекомендации и корректировки моего поведения задавали тот мой настрой, который позволил мне с легкостью за первые же 2 недели расстаться с 4 килограммами! Тут-то и проснулся мой энтузиазм и вера в победу! Хочу похудеть на 18 кг.
О Клинике доктора Ионовой мы узнавали по-разному. Кто-то нашел информацию в интернете, а кто-то получил рекомендации от родственников и друзей, которые здесь достигли хороших результатов.
Наш первый опыт общения тоже произошел неодинаково. Некоторые первоначально пошли в индивидуальные программы с диетологом и психологом, а кто-то сразу пришел на группу.
Запросы участников группы:Инна Б. «Хочу похудеть на 7 кг» , Александр Т. «Хочу похудеть на 6 кг» , Любовь С. «Хочу похудеть на 4 кг» , Юлия М. «Хочу похудеть на 6 кг» , Татьяна Г. «Хочу похудеть на 6,5кг»
Дойдя до 135 кг - я похудел на 40кг, и осознал, что фраза:
«Я похудел до 135 кг» звучит, по меньшей мере, странно.
Правильная фраза: сейчас мой вес 135 кг, это большой вес, я буду его снижать.
135 кг – вот моя новая точка отсчета веса.
Сейчас я формирую новую цель, хочу похудеть на 20 кг и скорее всего это будет 125кг к Новому году и 115кг к апрелю 2010 года, к годовщине «переключения тумблера», которое состоялось 04.04.09.
Благодаря клинике Ионовой я наконец почувствовала вкус к такой деятельности, как забота о себе. Мне впервые в жизни нравится готовить только для себя - выбирая самые лучшие продукты и самые вкусные рецепты. За первые два месяца я похудела на 8 килограммов, за вторые два месяца – на 5 кг. И это еще не конец моей истории успеха. До моего идеального веса еще нелегкие 7 килограммов.
В Клинику доктора Ионовой я пришла «не по доброй воле», а по направлению своего врача-эндокринолога, которая сказала, что мне срочно нужно избавиться от лишнего веса, чтобы вылечиться от болезни. А как похудеть – мне расскажут только в Клинике доктора Ионовой. И еще врач добавила, что из этой клиники все возвращаются «к жизни» веселыми, похудевшими, счастливыми и жизнерадостными.
Тут я поняла, что мне туда!!!..Хочу похудеть на 10 кг
Начну с того, что до обращения в Клинику доктора Ионовой я неоднократно садилась на различные диеты. В результате вес снижался, но через некоторое время «потерянные» килограммы возвращались. Так продолжалось до тех пор, пока однажды диета не принесла желаемых результатов. Кроме того, начались боли в желудке, которые надолго заставили меня отказаться вообще от каких- либо диет. А вес продолжал увеличиваться.
Теперь я не Вини-Пух. Так здорово, что теперь я не серенький, вернее коричневый, не чем не примечательный, толстый, не о чем и ни о ком не думающий медвежонок. Мне хочется жить!!! Любить и восхищаться, беречь и думать о себе-любимой, своей семье. Я стала думать и любить себя, как хорошо, что я успела!!! и задумалась, и решилась сразу, узнав, что и какие чудесные вещи и какую помощь могут оказывать одни люди другим. Конечно, было нелегко объяснить себе, в первую очередь себе самой, что будет и на что я сама должна решиться! В первую очередь – я сама должна это была осознать и наверное – поверить, что если честно дается еще с трудом…Хочу сбросить 7 кг.
В апреле я решила, что пора обращаться к специалистам, так как самостоятельно ничего не получалось. Проведя исследование по поводу различных методик и диетологов в интернете остановилась на клинике Ионовой. На меня произвели впечатление истории успеха на сайте и научный подход к снижению веса 2-го мая я отправилась на 1-ю встречу с диетологом и психологом.Эта встреча меня убедила в правильности выбора.
Решение было принято. Останавливало только одно. За всю свою жизнь я худела до этого только один раз – сидела на жесткой диете, продержалась 3 дня, в конце последнего мне стало действительно страшно: я не могла поднять руки, сильно уставала, а дойти до метро пешком казалось непосильной задачей. Очень боялась, что и в Клиники доктора Ионовой мне придется пройти то же самое, только длиной в 2 месяца. К счастью, это оказалось совсем не так! В нас заложили принципы правильного питания, все привычки со временем перестроились, я научилась прислушиваться к себе, диета оказалась очень комфортной для меня.
С возрастом физические нагрузки присутствуют в жизни все реже и реже, а вес неуклонно растет вверх. Телу становится тяжело себя носить, устают ноги, часто болит голова, мучает одышка, а в зеркале видишь далеко не то, что хочется. И тут начинаешь понимать, что надо в жизни что-то менять – и в питании, и в привычках, хочется какого-то чуда. Знакомые посоветовали обратиться в диетологическую клинику – так я попала в Клинику доктора Ионовой.
Похудела на 11 кг! Вещи 44 размера. Не верилось. Но это – реальность. Я обрела новую себя: активную, здоровую, стройную и уверенную. Хочется сказать: «Спасибо!» всему коллективу Клиники на Красносельской, которые со мной все это время. За атмосферу тепла, понимания и доброжелательности. Отдельно благодарю моего диетолога, за знания, опыт, эмоции, открытие моих возможностей и ресурсов. И, безусловно, за колоссальную поддержку. Конечно осталась на программу по сохранению результата (уже прошло 2 месяца и вместе с ними ушли еще 2 кг «жирка»).
Своим клиентам я всегда говорю: «Перестаньте жадничать, поделитесь с миром своими достижениями, напишите историю успеха. Для вас это станет важной частью подведения итогов, для других – примером, что изменения возможны, стоит только по-настоящему захотеть» А тут решила написать СВОЮ ИСТОРИЮ УСПЕХА, так сказать, личным примером… Кроме того, хочется таким образом выразить благодарность моему замечательному, неравнодушному, грамотному и терпеливому личному доктору Кадыровой Майре.
Итак, продолженная группа. Я знала, знала, что она мне поможет!!!! А сколько нового я узнала…..О СЕБЕ!!!!!
За это время, конечно же, укрепились в моем сознании правильные пищевые привычки, я , наконец-то, приучила мой организм больше пить, появилось много вариантов замещения еды другими удовольствиями, еда стала намного разнообразнее и порядок поведения на вечеринках и в выходные стал более стройным. Все это очень здорово!
Сейчас я вешу 67 – 68 кг… Сейчас я покупаю узкие джинсы в ZARE и больше не крашу глаза черными тенями… Сейчас я живу, а не проживаю…..Но это – сейчас. А на пути к этой ступени были и слезы, и депрессии, и чувство вины. Потом приход в «Клинику доктора Ионовой»…. и крутой поворот – будто книга тайных знаний открылась мне на нужной странице: оказывается, можно съедать не всю шоколадку, и есть после шести тоже можно. Каждые сброшенные 100 грамм подстегивали идти дальше и дальше. Вперед.
Вот уже второй или третий год подряд, во время боя новогодних курантов я загадывала среди прочего такое желание «похудеть». Проходил месяц-другой, но желание оставалось просто желанием. Мои жалкие попытки, как правило, заканчивались смешным результатом – 2-3 килограмма. Через некоторое время эти килограммы успешно возвращались, щедро прибавляя к общему весу еще лишних 3-4 кг. Желание похудеть отодвигалось на второй-третий план, редко напоминая о себе нерегулярными занятиями на домашнем велотренажере. И как-то незаметно, в суете рабочих подвигов и университетских экзаменов я дошла до той цифры на весах, которую вслух не озвучивают, а на вопрос «сколько?» загадочно отвечают «не спрашивай, много». Здоровье ухудшалось стремительно и верно, что подтверждалось многочисленными анализами.
Я хочу сказать огромное спасибо диетологу и психологу Клиники за то, что помогли мне поверить в себя, добиться своей цели, помогли сделать то, что уже казалось мне невозможным. Я научилась контролировать свои желания, слабости, аппетит, получать настоящее удовольствие от объёма и содержания своих порций. Я разумно занялась фитнесом, я узнала много нового о продуктах и об их грамотном употреблении. Теперь я знаю сколько, когда и как есть – мне действительно нравится моя диета и мне нравится результат.
Жила-была на свете девочка Вика. И была она толстенькая-толстенькая, хотя на мордочку и очень симпатичная. А подружки у Вики были все ну прямо куклы Барби. А ведь как обычно в жизни да и в сказках бывает: если с виду принцессы , так сердца злые. Но у подружек Викиных не так было – и сами красивые, и сердца добрые. Жалели они Вику, потому что понимали: никакой принц на белом коне специально к ней не прискачет, а если окажется какой-нибудь случайно рядом, так всё равно ничего не получится. Любой принц быстро смекнёт, что ведь надо будет Вику на коня к себе за спину посадить да поскакать дальше, как обычно-то в сказках бывает. А конь такой тяжести может и не выдержать.
Запросы участников группы:
Оксана.Ш. «Хочу похудеть на 7 кг», Наталья Х. «Хочу похудеть на 6 кг», Марина Ф. «Хочу похудеть на 15 кг», Сергей П. «Хочу похудеть на 15 кг», Гаяне Н. «Хочу похудеть на 15 кг»...
Дорогу осилит идущий
Всё бы хорошо, все меня в моей жизни устраивало: и две подрастающие дочурки-очаровашки (погодки), и любящий (даже такую располневшую)муж, и замечательные родители. любимая работа, хороший коллектив....Хотелось бы продолжить этот список, сказав, что я тоже очень гармонична, и прекрасно вписываюсь в вышеуказанный список, но увы и ах, я была как раз той «каплей дегтя», которая входила в состав этой славной бочки меда!
Да уж, легко сказать: напиши «Историю успеха»! Да-да! Своего успеха! Сначала показалось, что чего уж проще: перечисляй себе события и достижения за 2 месяца и все дела. Но, стоило приступить и …застряла в самом начале. Воспоминания, эмоции….ну да ладно, вернемся к нашим «баранам»… Однажды, 10 лет назад, в моей жизни была уже «История успеха». Тогда, спустя полгода после рождения дочери я увидела себя со стороны (муж по моей просьбе показал на даму с похожей фигурой) и была повергнута в шок – неужели я такая???!!! В то время упорства и желания похудеть мне было не занимать, а результат – 17 кг за 4 месяца (от 76 до 59 кг),- радовал меня на протяжении почти 8 лет (небольшие колебания веса не в счет). ;-)
...Понедельник, утро, метро, сижу, еду на работу...Работа...плюх на стул на 8 часов, конфетки, шоколадки, печенюшки...Вечер, плюх в метро, сижу, дом, кровать, телевизор или компьютер, лежу...Вторник, среда, четверг, пятница...Суббота, воскресенье, кровать, телевизор, плюшки, шоколадки...Депрессия, расставание с любимым человеком...Опять понедельник...Конец декабря, смотрю фото с Новогодней вечеринки...О Боже, кто это...неужели это Я!??????!!!!!
Все началось с того, что в последнее лето я стала сильно набирать вес , и отражение в зеркале стало сильно угнетать. И даже усиленные тренировки перестали приносить некогда прекрасные результаты.
Чем больше я старалась держаться и вернуть прежний вид, тем хуже у меня это получалось. Помимо этого я стала замечать, что спорт перестал приносить (у меня стаж 2 года в фитнесе), но высасывал из меня последние соки. Круг замкнулся.
Я бы не стала называть данный текст «Историей успеха». Ведь у истории есть конец, а мой путь еще продолжается. Я не хочу писать про то, как было тяжело сначала и как потом все пошло хорошо, и про то, что в конце начинаются срывы и прочее. Этой информации достаточно в других историях.
Я хочу написать про то, как мы себя жалеем... Изо дня в день мы пытаемся сесть на диету, зайти в фитнес центр, прочитать кучу книг о вкусной и здоровой пищи, поговорить с теми кто похудел.
Начало:
- Вес 100кг, рост 184см, талия 99см.
- Анализы — грустные, т.е. холестероз внутренних органов (анализ крови, кроме холестерина)
- Мешал живот завязывать шнурки.
- Самочувствие хорошее, занимался физической культурой.
На днях я занималась шопингом. Увидела на манекене шортики... короткие-прекороткие... взяла просто так, до кучи. А дальше чудо!
Я совершенно спокойно уместилась в них, стала крутиться как сумасшедшая и рассматривать себя в зеркалах. Дальше больше. Продавщица посмотрев на меня сказала: «да они вам великоваты, вам нужен размер поменьше!», но посмотрев на этикетку добавила: «а, нет, это самый маленький размер!!!». С этого дня я начала снова себя любить. :)..Хочу похудеть на 25 кг
Светлана «Хочу похудеть на 5 кг…»
Ольга «Хочу похудеть на 10 кг…»
Василий «Хочу похудеть на 22кг…»
Сергей «Хочу похудеть на 20 кг…»
Превосходя ожидания – так можно охарактеризовать мой результат прохождения программы в Клинике Доктора Ионовой. Но так я говорю сейчас, оглядываясь назад и вспоминая свои желания, страхи и сомнения. Вернемся к началу. Нашел я информацию о клинике в Интернете – меня привлекло предложение о бесплатной консультации.
Роль домохозяйки, лентяйки и просто легкомысленной особы в отношении себя привела сначала к 75 кг от обычных 60, затем к 90кг. Само собой это случилось не ежеминутно, но долго и упорно я не замечала, нет, скорее не хотела замечать, что моё тело и душевное состояние приходило в упадок...и решила я, что хочу похудеть на 20 кг .
С радостью смотрели мы на всех женщин нашей группы, пришедших на последнее заключительное занятие. Все они достойно встали на путь любви и заботы о себе, а ведь период работы нашей группы пришелся на Новогодние праздники, предновогодние корпоративные вечера и каникулы – все «худеющие» знают, какое тяжелое это время для снижения массы тела, когда кругом соблазны!!!
С 17 апреля я начала программу «Диета, которая нравится Комфорт». Приход мой в клинику был предопределен плохим самочувствием. У меня часто повышалось давление, была нарушена работа нервной системы – Часто повышала голос, раздражалась по любому поводу, любая мелочь могла вывести меня из равновесия. Любая еда приносила не удовольствие, а внутренний дискомфорт. Кроме того, ежегодное увеличение веса портило внешний вид и пугало, хотя вес был всего лишь 82 кг. Снизилась работоспособность, ощущала упадок сил и жизненной энергии. Когда сдала анализы: холестерин был 8,9 , что превышало норму в 1.8 – 2 раза и был жировой гепотоз в печени.
Моя история началась за месяц до того, как я попала в группу. Дело в том, что моя коллега по работе на моих глазах добилась просто сказочных результатов в снижении веса. Я подробно поговорила с ней, зашла на сайт Клиники, прочитала все статьи, истории успеха и... не смогла уже на следующий день питаться так, как раньше...как похудеть без таблеток
Дорогие женщины после пятидесяти, которые хотят похудеть, здравствуйте!
Не отчаивайтесь, похудеть МОЖНО!!! Я убедилась в этом на собственном опыте. За пять месяцев я похудела на 18 кг. И это не предел.
История моего успеха началась так. Однажды мой знакомый сказал мне, что: «Юль, знаешь, ты не обижайся, но ты стала толстой. Тебе не мешало бы скинуть 5-10кг., ты же девушка молодая». В этот момент я готова была провалиться сквозь землю. Это мне сказал мужчина! Я пробовала разные диеты, но результат был 1-3кг и эти килограммы возвращались и не только эти, но и ещё плюс 2-3кг. Лет 5 назад пробовала таблетки, они помогли, но через год вернула себе потерянные килограммы, да ещё плюс 7кг.
Здавствуйте! Мне 43 года. У меня двое сыновей. Старшему сыну — 19 лет, младшему — 5. После рождения первого сына я стала весить 68 кг ( за беременность набрала 11 кг). Считала себя немного полноватой, пыталась самостоятельно сбросить хотя бы килограмм 5, но не получалось — бросила. Через 3 года после родов вышла на работу, кушала что и когда хотела, и результат — за 13 лет набрала еще 7 кг, итого 75 кг. Спортом я занималась только в школе и институте, а после замужества все мои занятия закончились.
На это решение меня подтолкнула моя дочь, когда после обследования в больнице по поводу жалоб на плохое самочувствие, головные боли было обнаружено повышенное АД. По результатам анализов на собеседовании врач сказал, что первое условие в лечении АД – это коррекция веса. У меня не было информации, как и что нужно делать. Дочь нашла диетологическую клинику, и я пошла на консультацию к диетологу.
Я долго искала способ похудеть, хотела найти правильный метод. И вот я случайно услышала о Клинике доктора Ионовой, от знакомой, которая похудела по правильному методу, т.е. нормализованное питание без чувства голода.
Моя дорога постройнения имеет длинную историю. Я перепробовала, наверное, все методы, которые придумали люди, страдающие от лишних килограммов. Были кратковременные победы и длительные периоды отчаяния.
Все началось с юбки, мой коллега обратил внимание, что я никогда не хожу на работу в юбке. Это правда, я не носила юбки, потому что лишние кг в области живота и бедер делали это невозможным. В юбке я выглядела просто ужасно!!!
Я узнала о Клинике доктора Ионовой от одной сослуживицы 1 год назад. Сначала в Клинику отправилась моя сестра, которая похудела на 15 кг. Я же пришла в Клинику в начале апреля сего года. За 2 месяца я похудела более чем на 13 к г.(мой вес был намного больше 100кг). В течение полугода мне надо похудеть на 22 кг. Осталось 6,4кг.
Никогда не думала, что смогу жить без сладкого, потому что шоколадки и мороженое были для меня всем, сейчас они стали ничем! Придя в Клинику доктора Ионовой я поняла, что оказывается есть другая еда, не менее вкусная и к тому же полезная! Я никогда не пыталась похудеть, потому что меня всё устраивало, и как я считала, была без комплексов, но в итоге оказалось не так! Всё таки они присутствовали и даже не мало! По началу было естественно трудно, было трудно привыкать к режиму, к тому количеству пищи, которую можно было есть!
Сама история началась, наверное, еще в детстве, когда меня по-всякому поддразнивали родственники. Немного полновата я была всегда, а с годами (особенно, в подростковом возрасте) вес стал приходить. Но мне говорили всегда: «Придет время, ты одумаешься, займешься собой, похудеешь». Время приходило... сначала называлось 16, потом 18 лет, потом 20...
В Клинику доктора Ионовой я попала не то, чтобы случайно, но как-то спонтанно, ничего заранее не планируя. Те 15 кг лишнего веса, набранные во время беременности и после родов, постоянно давали о себе знать, это и плохое самочувствие, тяжесть во всем теле, я уже не говорю об отражении в зеркале... Конечно постоянно думала о том, что не плохо бы сбросить вес, но на интенсивные спортивные нагрузки не было времени, а голодать, имея маленького ребенка на руках и работая на двух работах — это уж слишком.
Начало моей истории такое же, как практически у всех. Много лишнего веса, набранного после рождения детей, на протяжении 20 лет постоянная борьба с ним – успешная и безуспешная. И как правила даже после одержания победы (пусть даже небольшой) набор потерянных килограммов за короткое время. Все это было. О Клинике доктора Ионовой ничего не знала, пока не встретила свою знакомую. С этой приятельницей мы не виделись полгода.
Ну именовать мою историю «Историей успеха» я бы пока не стала — так рассказик о некоторых моих достижениях, которые я и окружающие (т.к. без изменения внешности не обошлось, естественно) замечают. Почему так? Потому что у меня впереди ещё некоторые планы, в том числе и по снижению веса, и вот когда я достигну своего результата и смогу удержать его ну хотя бы лет 5, вот тогда я точно засяду за написание полноценной истории успеха.
Когда я пришла в Клинику, во мне было 85,5 кг при росте 160 см.
Пути снижения веса я искала давно. Что только не пробовала, чтобы похудеть. А начал он набираться после рождения ребенка. Случалось, что я худела на 2- 3 кг, но потом опять вес набирался, даже может и больше. Во-первых, мне уже надоело выслушивать упреки со стороны мужа. Он хотел меня видеть стройной и очень часто об этом напоминал.
Мое стройнение началось давно. Но счастье в жизни началось с ноября 2006 года. Первый раз я попала к диетологу. Это был счастливый кошмар. Были слезы, метания, страх, обман самой себя... Но в январе 2007года я первый раз попала в группу. Здесь началось самое интересное! Началась игра...
Моя история успеха начиналась с отвращения к себе, которое настроило меня на борьбу с лишним весом. Как это будет происходить, я себе совсем не представляла, хотя и снижала его не однократно.
Если честно, то не очень-то хотелось писать эту историю для себя самой. По сравнению с другими результатами моя «победа», если можно так сказать, кажется уж очень скромненькой. Но...подумала и решила, что это все же небольшая, но победа. И настроение у меня сейчас значительно лучше, чем было, скажем, год назад, когда мой вес колебался от 72 до 75 кг.
Выход в «свет» научил меня тому, что всегда можно выбрать т пищу, которая тебе нужна. Употребить меньшие порции, но лучше второй раз заказать, т.к. это просто «жадность», и есть хочется только «глазами», а желудок уже насыщен.
Всю жизнь до 10 класса я была худеньким, как тень, существом. И, честно говоря, даже не подозревала, что когда-то наберу 91 кг.
После первых родов поправилась на 10 кг, и мне казалось, что я такая толстая, что нужно срочно худеть. Вес мой тогда достигал 60 кг в возрасте 20 лет. Я с легкостью села на диету, ходила пешком и достигла колоссальных результатов, похудев до 50 кг.
В период с 25.01 — 26.05 я скинула 12 кг по весу и 10,6 по жиру.
Дата 25.01 — мой первый приход в Клинику. Меня измерили, спросили о моих планах и ознакомили с пирамидой питания. На вопрос «Что я хочу?» на тот момент ответить конкретно не могла. Хотела понять, ЧТО ТАКОЕ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, КАК НУЖНО И ЧТО НУЖНО ЕСТЬ. На вопрос, «Какого результата хочу добиться?» я ответила «ну, хотя бы 10 кг».
Начну с того, что моя история успеха еще не закончена: придя в Клинику с весом 82,5 кг я снизила вес на 10 кг, но моя цель снизить вес еще на 10 кг. С самого детства я очень любила покушать и никогда себе ни в чем не отказывала. И в итоге, к 10 годам я стала полненькой девочкой. Помню, что на физкультуре из-за моего лишнего веса мне было очень сложно выполнять различные нормативы, что, естественно, вызывало смех у моих сверстников. Комплексы, комплексы...
Я хвалю себя за то, что я смогла сбросить почти 5 кг за 2 месяца с 67,8 до 63. И, несмотря на не достижение своей цели в 10 кг, я горжусь собой и люблю себя.
Было большое желание сбросить лишние кг (сколько получится!), а получилось за 2 мес. — 11,2 кг. Если представить образно — много, усилия при этом незначительные. Считаю, что главное — сразу правильно составляла меню на следующий день, порции — на глаз, но не больше, чем нужно. Пила воду и старалась нагружаться физически, чтобы не обвисла кожа. При этом строго соблюдала пирамиду.
В жизни каждой женщины наступает пора, когда ей не нравится то, что она видит в зеркале. И здесь есть два пути. Первый — смириться, сказать себе: «Ну, что тут поделаешь — годы, возраст, заботы».
Всю свою жизнь я занималась только тем, что снижала и увеличивала вес. В клинике давно. Пришла в клинику с весом 87,3. В этом состоянии чувствовала дискомфорт, увеличились бронхоспазмы, ухудшились показания крови, сахар, холестерин. Ставили угрозу диабета.
Пока кормила вес доходил до 58 килограмм, после окончания кормления вес снизился до 53-54 килограмм.
Подумала, ну и отлично, будет как прежде. Но не тут-то было! До 48 вес не снижался. Более того, стала замечать, что любой лишний кусочек — «в строку», откладывается. Да и есть стала больше. Могла пару раз днем пообедать, вечером сама себе готовила вкусный ужин.... В общем, поняла, что если что-то не изменить, стану полновесной взрослой женщиной во всех смыслах этого слова.
Мне очень хотелось изменить массу своего тела, но у меня это не получалось, и поэтому я решил обратиться за помощью в Клинику Доктора Ионовой. Там мне почти сразу же расписали правильную диету для моего организма и помогли мне правильно распределить правильно время для питания, т.к. из-за учебы его просто не хватало.
Моя история началась 16 лет назад, когда в роддоме на вопрос моей мамы «Ну и кто там у меня?» ответили «Не беспокойтесь мамаша, толстая девочка!». Казалось бы, я даже не могла этого слышать, но всё же эти, и многие другие слова, преследовали меня всю дальнейшую жизнь. Вот так жить в семье, где все постоянно худеют, вернее, пытаются похудеть, не получается.
Я считаю, что мне просто повезло! А как все начиналось: в феврале, когда уже очень хотелось весны, я стала пересматривать свой гардероб и с ужасом обнаружила, что пуговицы на блузках на мне не застегиваются! Я очень расстроилась, на что мой муж мне ответил — иди на прием к диетологу. Дело в том, что я до прихода в Клинику много лет (около 4 лет) придерживалась «своих» правил в питании. Я не ела сахар, хлеб, мучные изделия, свинину, говядину, крупы, картофель и тем не менее вес не то, что сбросить не удавалось, а даже удерживать.
Пришла я к диетологу не из-за того, что мне не нравилось свое отражение в зеркале или у меня были проблемы с фигурой. Нет, с ней как раз у меня проблем-то и не было, а проблема была именно в весе! Я — спортсменка, занимаюсь КОБУДО(восточное боевое единоборство) вот уже 4 год и добилась там отличных результатов. И для меня, естественно, важен вес.
Дело в том, что у меня уже был удачный опыт похудения с помощью Шейпинга (питерская система (физические нагрузки и питание)), но, достигнув нужных результатов, я их не смогла удержать. Дело не в системе Шейпинга, она прекрасно работает. А дело во мне: в моем отношении к еде, к проблемам, которые нужно решать, а не копить в себе, к самой себе. Это я забегаю вперед...
Уменьшилась жирность продуктов
Уменьшился размер порции
Перед телевизором не ем
Моя история успеха началась неожиданно, со стоматолога. Мой стоматолог часто летает заграницу, привозит от туда новые медикаменты, к сожалению, на данном этапе по качеству превосходящие отечественные. И вот в один из визитов я попросила её привести мне что-нибудь хорошее для похудения, т.к. всё продающиеся в России я уже перепробовала... На что мой стоматолог дала мне телефон «Клиники Доктора Ионовой» и сказала, что в мире ещё не изобрели ничего лучше для похудания, чем грамотный личный диетолог... Информацию я приняла, но достаточно скептично. Как это, подумала я, меня можно заставить отказаться от чего-нибудь вкусненького, если я этого сама не захочу?
История моего успеха началась с того, что я нашла то, что давно искала, врача, который ответил мне на вопросы, которые мучили меня многие годы строгих и не очень диет. Я очень долго пыталась похудеть, надо сказать, что худой девушкой я никогда не была. В школьные годы я пыталась худеть всякими диетами, спортивными нагрузками, и очень часто просто отказывалась есть.
Два года назад я заметила, что начала полнеть, и поняла — надо что-то делать, чтобы этот процесс не стал развиваться дальше. Я не знала, как правильно питаться, пыталась от чего-то отказываться в еде, но результата в уменьшении веса не было. Я понимала, что мне надо обратиться к специалисту-диетологу, но я не знала куда.
Я никогда не знала проблем лишнего веса. Размер одежды был всегда 44-46. Я легко могла покупать вещи, не примеряя их. Но после рождения ребёнка вес стал прибавляться. Все мои усилия по сбросу веса не имели успеха. Что только я не перепробовала. Это были и сжигатели веса, диеты, изнурительные физические нагрузки и голодание. Вес снижался, но позже возвращался с прибавлением.
Моя история повторяет множество подобных.Способность издеваться над собой я оттачивала годами. Надо сказать, достигла вершины мастерства. В какой только весовой категории я не побывала за 10 лет. После рождения ребенка 90кг. Спустя 7 лет — 51кг..
Конечно, хорошо было бы оставаться всегда стройной и красивой, но ведь столько соблазнов вокруг. Постепенно стала расти вширь. Медленно, но верно..
С чего начала — какая цель: изменить образ питания, найти продукты негативного влияния на обмен веществ именно для меня, похудеть, вернуться к фигуре, которая была 5-8 лет назад.
После окончания школы весила 50 кг. После рождения детей прибавила 3 кг, которые хотелось бы сбросить, но была уверенна, что это прибавка в весе нормальное явление. А за последние два года вес увеличился до 61,5 кг. Подруга, которая прошла курс похудения в клинике, говорила, что мне тоже надо идти к диетологу.
Лишний вес доставлял неприятности: тяжело ходить, начали болеть , не комфортно себя чувствовала. Себе перестала нравиться.
С самого детства я очень любила покушать чего-нибудь сладенького и, конечно же, вредненького. В те годы мои родители мало знали о правильном питании и разрешали мне употреблять в пищу практически все сладости, которые я клянчила. Таким образом, к 14 я заработала гастрит, да и целлюлит. Не могу сказать, что я была полным ребенком, но это только благодаря профессиональному спорту, которым я занималась с 7 до 17 лет.
Для начала, наверное, нужно определиться — успешный ли я человек в целом по жизни. Грех гневить Бога — да, я себя таковой считаю. Ну, если разбирать по пунктам всю жизнь — это и успехи и поражения, взлеты и неудачи… все было в этой жизни. Поскольку я женщина элегантного возраста, то подводить итоги еще рано, а вот стремиться к успеху можно в любом возрасте.
Даже страшно вспоминать…96 кг в 27 лет, хоть и рост 175 см, но все равно позор… Такого веса никогда не было, однажды было 94, но смогла довольно быстро скинуть до 80, отказавшись от еды, правда так же быстро и набрала обратно….
Почему пошла к диетологу — не смогла смотреть на себя в зеркало, не налезали вещи, наличие очень худой подруги, расстроенное лицо мужа. Сестра, увидев мое депрессивное состояние, порекомендовала обратиться к диетологу, что я и сделала.
Сколько себя помню, я всегда была полной девочкой, а стрессы только прибавляли килограммы, поскольку активно заедались.
Пришло время снижать вес, т.к. мой вес меня не устраивал, стала толстой с дистрофичной фигурой. Живот доминировал над всеми остальными частями тела. Взгляд в зеркало на себя «любимую» вызывал ужас.
Мой вес стабильно был — 60-65 кг. Когда в один день я встала на весы, то оказалось, что мой вес «незаметно» увеличился до 79 кг.
На наш взгляд, человек как и любое млекопитающее — стадное животное, причем как это стадо не назови: собственно стадо, прайд, семья и т.д.
Сегодня я могу назвать это успехом: за три с половиной месяца я похудела на 20 кг. В конце августа, когда я обратилась в «Клинику доктора Ионовой», я даже поверить в это не могла…
Похудеть пыталась достаточно давно. Три года назад вместе с коллегами по работе сидели на диете, после чего действительно удалось сбросить 5 кг и достаточно долго потом (около года) сохранять достигнутый результат.
Худеть оказалось очень не сложно и мой путь к этому оказался легким. Самое сложное в процессе похудения -оторваться от холодильника и создать себе график приема пищи.
Лишний вес доставлял неприятности: тяжело ходить, начали болеть ноги, некомфортно себя чувствовала. Себе перестала нравится.
Я помню себя исключительно в весе 65. Мне кажется, я никогда не весила ни больше ни меньше (начиная с класса 10-го). И это мой вес.
У меня большая радость и я хочу поделиться ею со всеми: я довольно легко рассталась с 7-ю килограммами за 1,5 месяца и, надеюсь, в ближайшем и далеком будущем с ними не встречусь.
Я был толстым. Мне было тяжело бегать и прыгать. Друзья конечно надо мной не смеялись, но некоторые одноклассники придумывали разные обидные прозвища и дразнились, а мама звала меня «плюшкой».
Отражение в зеркале привело в ужас. И в один из летних дней Интернет открылся на правильной странице. Доверие к своему внутреннему голосу привело меня в клинику.
В течение многих лет меня преследовала мысль — надо бы похудеть, серьезно заняться спортом, а вместо этого набирались лишние килограммы, рос жирок. И в один прекрасный момент, во время отдыха на море я вдруг увидел себя на фотографиях. Это был сильный удар. Такого я не ожидал. С этого все и началось.
Моя история кажется весьма банальной, но если вы дочитаете до конца, то поймете, почему её можно выделить среди других.
Начну все по порядку. С детства я занималась хореографией, она впоследствии и сформировала точеную фигуру и хорошие формы. Но вследствие ряда обстоятельств в 22 года я отошла от танцев. Вот тут ко мне и начали прилипать лишние килограммы.
Вопросами питания я заинтересовалась и озаботилась лет 10 назад, когда, будучи подростком, заметила, что стала полнеть. Понятно, что для 15 летней девушки ее внешний вид и фигура имеют огромное значение.
Как ни странно это звучит, но, сколько я себя ни помню, всегда была толстушкой, булочкой пухлюшкой и тд…
Моя история снижение веса в Клинике доктора Ионовой с 59 до 54 кг с 1.10. до 30.11.
Я никогда не была худенькой. Был период в моей жизни, когда я активно стала худеть и «лепить» свое тело. Тогда мне было 22-25 лет, я на себе ловила восхищенные взгляды, слушала комплименты и была очень довольна собой.
За 5 месяцев, с апреля по сентябрь я потеряла 20 кг. И ничуть об этом не жалею. Ведь если представить эти 20 кг, то это огромное ведро воды, которое я не смогу поднять.
Это будет история успеха, но часть ее находится как бы в будущем, хотя в этом будущем я уверена гораздо больше, чем 2 месяца назад. 2 месяца назад я вяло задумалась о том, что надо бы опять как-то похудеть. Мысль эта рождалась регулярно, были рывки и начинания новой жизни с понедельника, но они заканчивались так же быстро как и начинались. Но некоторое движение вперед все-таки было, после Нового Года, пересилив естественное чувство лени, я стала ходить в спортклуб.
Начну с того, что в детстве я была очень худеньким ребенком и мама из всех сил пыталась меня накормить, пока однажды утром в школу за мной приехала скорая, так как организм не принял завтрак, который в меня запихнули.
Время шло, а я всё так же безуспешно боролась со своим лишним весом. Один раз получилось проломить маленькую трещину в этой бетонной стене, и я сбросила 4 кг.
Как-то быстро все произошло, без каких-либо трудностей: сказали есть то-то и то-то — ем, пить много воды — пью, физические нагрузки — хожу. Килограммы как-то сами по себе исчезли. Каких-то сверх усилий я к этому не прикладывала.
После 7 класса в пионерском лагере в меня влюбился мальчик. И тогда я в первый раз осознала, что наверно я стала симпатичной девочкой. Дальше — больше. Я как-то никогда не страдала ни какими комплексами по поводу своей внешности. И в тоже время не считала себя какой-то особенной красавицей. К взглядам мальчиков, а в последствии и мужчин привыкла и считала, что так и должно быть.
«Ты такой пупсик!», «Ты такая интересная!», «Ты такая жизнерадостная, веселая, симпатичная, хохотушка, уверенная в себе, без комплексов, подвижная, ты и такая хорошая, не надо тебе худеть, совсем не обязательно это!»
В 2005 году в прямом эфире на телеканале «Домашний» вы могли наблюдать за тем, как снижает вес наша пациентка. Ее зовут Наталья. Вес, с которого она начинает работать по программе «Диета, которая нравится» — 77,7 кг.
Всегда была стройной. После рождения детей быстро восстановилась. Но, села за руль, села за компьютер (основательно) и «поплыла». Пробовала «садиться» на разные диеты – только кратковременный результат. Сначала минус 3-4 кг, а потом плюс 4-5 кг.
Когда я пришла в эту клинику, я весила 67 кг. Для меня это было ужасно. Не хотелось смотрел на себя в зеркало, и вообще не хотелось. Чтобы кто-то на меня смотрел.
В процессе снижения веса, случались дни, когда я отступала от диеты (например, праздники), позволяла себе маленькие радости: кусочек торта и другие лакомства. Следующий же день обязательно делала разгрузочным.
Я считаю себя счастливым человеком. У меня есть семья, любимый человек, друзья, интересная работа. Единственное, что омрачает мне жизнь – это лишний вес.
Однажды, встретившись со своей старой приятельницей, я не узнала ее: стройная, жизнерадостная и уверенная в себе, она то и рассказала мне, что есть Клиника Доктора Ионовой, где помогают сбросить лишний вес без вреда для здоровья и психики, и научат правильно питаться...
Рост 190см, первоначальный вес 135 кг. Начал программу снижения веса 23 января 2003 года. До августа избавился от 35 кг веса (22.6 кг жира) в следующей фазе удержания веса с августа по январь 2004 г. потерял еще 5 кг. Общая потеря веса — 40 кг, жировой ткани — 27.7 кг.
Меня зовут Елена. Мне 49 лет. Всю свою сознательную жизнь я борюсь с лишним весом, т.к. у меня с детства есть предрасположенность к полноте. Я много раз садилась на диеты (по-моему, перепробовала их все!).
В компанию «Клиника доктора Ионовой» мне порекомендовала обратиться мой лечащий врач. Причин для обращения было предостаточно. Но особенно остро на этот момент стояла проблема снижения веса.
В медицинский центр я пришла в середине декабря (узнала о нем от своих знакомых, результат был потрясающий!). К этому времени я весила 78 кг, перепробовала и тайские таблетки, и «ксеникал», и всевозможные противные диеты — эффект 0....как похудеть без таблеток
Лишние килограммы я набирал в течение последних 15 лет, работая ложкой и вилкой с упорством, достойным лучшего применения. Еда была способом наградить себя за перенесенные за день тяготы, лекарством от стресса, спортом и отдыхом.
Что может заставить безвольную толстушку, которая вообще не считает нужным ограничивать себя в еде и утруждать себя элементарнейшей физической нагрузкой, похудеть на 35 кг?
Свой путь к красоте, а значит и к уверенности в себе, я выбрала классически — «Через терни к Звездам»! Придумала себе, что +3,4 кг от идеального веса кардинально портят мне жизнь.
Привет! Меня зовут Ира, мне 20 лет. Как и любая девушка, моего возраста я хочу быть красивой и привлекательной. Конечно понятие красоты относительно; у всех свои вкусы, у каждого времени свои каноны.
Я всегда была достаточно подтянутой. В детстве занималась танцами, потом постепенно перешла на фитнес, тренажерный зал и аэробику, поэтому серьезных проблем с весом никогда не было.
Мне все говорят: «Ой, ты так похудела! Как?». Расскажу я и вам мою историю успеха. Но для начала мои результаты: примерно за 7,5 — 8 месяцев мой вес упал с 70 кг до 54, то есть я сбросила 16 кг. Но самое главное то, что я смогла многое изменить в своем образе жизни, в своем питании и в себе.
Худой я не была никогда. Но похудев в 20 лет до 65-68 кг (при росте 1,6м), вес держался в течение нескольких лет. При этом я хорошо себя чувствовала и неплохо выглядела. Вес, конечно, держался не сам, я его держала, не разрешая себе есть мучное, сладкое, жирное и занимаясь посильной физкультурой.
Несколько лет назад Артем работал в Голландии. Когда он снова приехал туда в августе этого года, голландские коллеги не узнали его. Впрочем, и в Москве его не сразу узнают те, кто давно не видел.
30 сброшенных килограммов — пройденный этап, на очереди следующие 10 Мой девиз: меньше есть, больше двигаться, любить себя и радовать! Интересная работа, любимый мужчина рядом, дом — полная чаша…
В прямом эфире на телеканале «Домашний», Вы можете наблюдать за тем, как снижает вес наша пациентка. Ее зовут Юлия. Вес, с которого она начинает работать по программе «Диета, которая нравится» — 115 кг. Юля готова делиться своими чувствами, победами и проблемами в своем дневнике.
Лена спокойно называет свой возраст, но не очень охотно — вес. При этом всегда уточняет, что за последние 8 месяцев она потеряла 26 кг. То есть не потеряла, конечно, а сбросила, избавилась. В общем, решила проблему!
Вес мой был 75 кг. У меня были бесконечные проблемы со здоровьем — повышенное давление, сердечная аритмия шкалила за 100 так прихватывало, что не раз вызывали скорую помощь.В поликлинике столько выписали лекарств, пила горстями, но давление и аритмия не снижалась. Решила заняться голоданием, чисткой организма, но почему – то это не помогало. Я очень хотела поправить свое здоровье, и мне крепко повезло. В Клинику я пришла в ноябре 2006-го года.
Худой я никогда не была. Росла (до школы) у бабушки, в доме которой считалось хорошим тоном много и сытно кушать. Особенно, это касалось меня «бедной голодной внучки»...Хочу похудеть на 35 кг
Вес к началу программы 94,1 кг (12.02.07). Вес по окончании первой части программы 83,5 кг (16.04.07). Если вы думаете, что это история моего похудания, то вы ошибаетесь.
Сегодня очень трудно вспомнить, как выглядела и чувствовала себя 3,5 месяцев назад. Но попробую рассказать: 23 года, вес 77 кг. при росте 166 см.
Я всегда была стройной, при росте 170 весила 62-65 кг. При достаточной загруженности на работе, ела очень редко. Иногда просто «забывала». В 33 года забеременела и во время беременности набрала 17 кг. После родов, на какое-то время села дома, и вот тут меня понесло. Ела много и все подряд. В результате за короткое время еще набрала вес и, в итоге, стала весить почти 100кг. Все друзья и знакомые при моем виде просто ахали. Некоторые даже не сразу узнавали. Я старалась поменьше смотреться в зеркало, переживала страшно.
