С чего начала — какая цель: изменить образ питания, найти продукты негативного влияния на обмен веществ именно для меня, похудеть, вернуться к фигуре, которая была 5-8 лет назад.

Достижения — есть, конечно, ещё резервы, но основное достигнуто (как я считаю). Я научилась контролировать чувство голода (которое вызывало тошноту), научилась продумывать, планировать на день вперёд, в смысле питания, т.е. под рукой теперь всегда есть или кефир, или не жирный йогурт. Научилась без «последствий» ходить с друзьями в ресторан, ездить на отдых по программе «Максимум». Конечно, после отдыха я набирала 1,5-2 кг, но это уже не было проблемой, т.к. я знала как себя вести «после отдыха», и привела себя в форму в течение 1 недели. Именно этот момент, я считаю основным достижением, т.к. практически сбросив вес за первые 2 недели, я не понимала, как его удержать. Экспериментируя я поняла, что могу его удержать, при чём это не требует каких-то сверх усилий. Конечно, поначалу было много пессимистов рядом. Говорили, что после того, как перестанешь ходить в клинику — сразу наберёшь опять вес, при чём в два раза больше. Посмотрим. Я уверена, что это может случиться, только если завтра я тяжело заболею и буду вынуждена принимать какие-то гормональные препараты. В остальных случаях, если человек чего-то хочет добиться, то он прикладывает к этому усилия, то всё получится. Без контроля над тем, что и когда ты ешь, не только вес увеличивается, но и здоровья не будет.

Помимо индивидуальных программ, в «Клинике доктора Ионовой» есть Групповая программа «Как похудеть? ВМЕСТЕ!».

Читайте также:
Как похудеть в бедрах. Вам надоел целлюлит?
Здоровое питание на вечеринке
Зачем нужен психолог, чтобы снизить вес?