История успеха нашей группы «Великолепная семерка» складывается из историй успеха каждого из нас. В группе принимало участие – 11 человек. Общее снижение по весу – 64,3 кг, из них по жиру – 48,6 кг.
Пусть калейдоскоп этих историй создаст картинку нашей Победы. Мы благодарны друг другу за поддержку, внимание и идеи. Это придавало нам еще больше сил. И, конечно, большое спасибо нашим ведущим.
Екатерина, студентка
Я конечно рада результату. Спасибо всем. Уверенности в себе прибавилось. Узнала, что полезно есть, что лучше не есть. Мои подруги заметили! Я померила блузку, которую носила в 8 классе, она мне в самый раз! Я в шоке. Сладкого не хочется и даже тот кусочек шоколада, который входил в программу, я иногда не ем. И пост держать намного легче, когда знаешь пирамиду здорового питания. Пирамида помогает в пост. Теперь я почти достигла своей цели. Обязательно до нее дойду. Есть так же буду и дальше. Считаю, что для студентов группа – хороший вариант.
Дмитрий, руководитель
Сказал себе – хватит. Пошел на группу.
Успех – понимание того, что пирамида есть и работает. Что это не голодно.
Успех – доказал себе, что могу держаться и худеть.
Практически вышел с пониманием, что не в питании только дело. Анализирую, когда хочется, есть – это потребность физическая или это аппетит.
Появилось больше энергии, возможность заниматься самосовершенствованием. Промежуточная цель достигнута. Планирую продолжать в следующей группе. Самочувствие изменилось, раньше не высыпался, необъяснимая усталость была.
Галина, пенсионерка
Я пришла в плохом настроении, ничего не получалось. После первой недели, когда все получилось, я обрела крылья.
Мне помогают образы:
Пирамида – дорога, а по сторонам лес – лучше туда не ходить
Магазины – ловцы, которые ловят в сети (колбасы, сладкое)
Конфеты – мусор
Информация о ГИ продуктов – продукты с высоким гликемическим индексом – злой тигр, который рвет на части мое тело
Успехом считаю, дорожку Вашу и с нее уже не сойду. От знания того, что здоровье улучшается и настроение мое лучше. Я буду продолжать двигаться.
Я старше всех, думала мне будет некомфортно, а мне все было хорошо, очень доброжелательно. Не оказалось мне сложно. Лучше стали суставы и желудок.
Елена, психолог
Это мой успех. Началась движение, которого раньше не было. Я езжу на машине годами, я начала заниматься спортом, проходить 10 000 шагов в день, смотреть за едой. Я остановила безумный набор веса. Я пол года назад бросила курить, раньше это бы привело к прибавке десяти килограмм, а сейчас прибавилось пять за полгода.
Мне очень нравилось, как люди продвигаются в группе. Все были разные, высокий уровень интеллигентности, толерантности, культуры нашей группы. Доброжелательная атмосфера и личные достижения других участников группы поддерживали и помогали. Я думала, что еще мне можно сделать, для того чтобы похудеть.
Есть идея всем встретиться через 4 недели!
Юлия,руководитель
Я следовала режиму питания, когда это было возможно. Я поставила похудение в приоритет, на первое место, и полностью сконцентрировалась на питании, отодвинув все другие проблемы на второй план. Я получила очень хороший результат – 4 кг.
Дальше, чтобы улучшить результат я буду соблюдать пищевую пирамиду, заниматься спортом, пройду курс массажа, и опять сосредоточусь на питании.
Особенно важно это – заготавливать еду на весь день с вечера. Когда ем – сосредотачиваться на еде и получать от нее удовольствие, а не перекусывать на ходу.
Галина,домохозяйка
Мне дали инструмент. Масса людей, которые прошли через тернии к звездам. Это огромный ресурс.
Я очень долго не могла изменить свой вес, и массаж и другие способы. Не было толчка, перемен. Когда ушел первый килограмм, я скакала от радости, количество перешло в качество. Успех в том, что мы так притянулись друг к другу, в людях, которые собрались вместе. Что я знаю как. В нашей группе была поддержка и синергия. Когда ты одна, то думаешь, что самая несчастная на планете Земля. А оказывается, что я не одна живу такой жизнью. Я нашла людей, общение, поддержку. Я вижу, что и другие меняются. Обо мне – слава Богу, что хоть чуть-чуть. Я рада, что у меня прогресс по жиру! Буду ходить в бассейн и мне понравилась идея по поводу шагомера.
Валентина, участница трех групп в клинике.
Прошло три группы. Я получила образование по пищевому поведению. Если вдруг случится опять, что я почему-то начну набирать вес, я знаю куда обратиться. Изменились и закрепились пищевые привычки: не сладкий чай, нежирное мясо. Я думаю о том, что буду есть завтра – это главный итог. Я всегда организовываю себе питание. А в килограммах – я просто удержала текущий вес и при этом сдала сессию, сменила профессию. Я начала ходить на высоких каблуках, балдею от этого. Я радовалась и наблюдала со стороны за другими участниками группы. Мои планы: шагомер, велосипед, ходить. Впереди День рождения, это заставляет быть в форме. Спасибо всем, на группе было весело, приятно, милые, деликатные, тихие люди.
Наташа, студентка.
С весом боролась всегда. От диет до голодовки. Последняя капля – фото с отпуска. Я не замечала в себе столько – катастрофа. Надо меняться. Клинику доктора Ионовой мне посоветовали, не было сомнения куда идти. Первые две недели в группе строго по пирамиде – изменений нет. У меня был срыв, когда я это увидела. Но мама помогла и на следующей неделе результат уже был. Никогда не ходила столько пешком, и столько не пила, очень много. Дальше буду придерживаться пирамиды. Думаю, буду позволять себе сладкое утром. Мне комфортно, легко на такой системе питания и буду ее придерживаться. Главное – нет паники, что делать дальше. Раньше удавалось либо не больше трех дней удержаться на диете или голод. А сейчас я уверена и спокойна.
