25лет
Врач-диетолог: Исаенкова Светлана
Хочу похудеть на 5 кг.
Целью моего обращения в Клинику доктора Ионовой было немного похудеть и научиться правильно питаться. Хочу подчеркнуть, что я хотел немного похудеть, так как не верил, что я могу похудеть НАСТОЛЬКО килограмм и что это будет так просто.
При росте 170см. я весил в среднем 75кг. Но при обращении в Клинику доктора Ионовой я весил 78кг. и хотел сбросить килограмм 5. Я не считал себя толстым и никогда не сидел на диетах. Но в один прекрасный день я решил начать новую жизнь: бросить курить, начать вести активный образ жизни и начать правильно питаться! Ведь говорят что бросив курить, люди поправляются, а я и так не маленький. Было решено идти в Клинику.
Забегая вперед, хочу сказать, что у меня все получилось! Я не курю уже полгода, правильно питаюсь и веду активный образ жизни!
На первой консультации мне рассказали о принципах правильного питания и о пищевой пирамиде. Затем мы составили режим питания. Надо было питаться минимум пять раз в день. И в пищевой пирамиде нет алкоголя, сладкого, жирного и жареного на масле. И я думал что я не переживу без этого. Но оказалось можно обходиться без сладкого, жирного и тем более алкоголя. Единственная сложность это готовка, но за это спасибо жене, которая все готовила для меня и поддерживала меня. За первую неделю я похудел почти на 3кг. И это меня окрылило. Я строго выполнял все указания моего врача-диетолога. Так же прислушивался к советам моего психолога. Два месяца пролетели не заметно. И в результате я похудел на 12,5 кг.
Я не могу сказать, что было всё очень просто. Временами хотелось и сладкого и выпить. Но результат не давал мне расслабиться.
Я не могу описать, как все происходило, потому что происходило всё настолько не заметно, что я до сих пор удивляюсь и восхищаюсь собой. И за это огромное спасибо Светлане и Илье!
Но по окончании программы я не был удовлетворен своим внешним видом. Было необходимо увеличить мышечный каркас. И я начал заниматься в спорт зале 4 раза в неделю. Мой рацион питания конечно же расширился. Тем более были новогодние праздники, в течение которых я позволял себе и сладости и спиртное. Прошло 3 мес. И встав на весы я увидел что прибавил 5 кг. При этом внешне я выглядел великолепно!?
Я испугался и обратился к своему диетологу Светлане. Проведя измерения состава тела, я был удивлен. Из этих 5 килограмм было всего 0,5кг жира, а остальное мышцы, вода, что вместе для меня составляет фитнесс стандарт. Но я не хочу останавливаться на достигнутом и буду продолжать развивать свой мышечный каркас, но при этом, не набирая жир.
Хочу ещё раз выразить огромную благодарность врачу-диетологу Светлане и психологу Илье и пожелать им дальнейших успехов в работе и успешных клиентов!
