23 года, менеджер
«Хочу похудеть на 22 кг»
Сегодня очень трудно вспомнить, как выглядела и чувствовала себя 3,5 месяцев назад. Но попробую рассказать:
23 года, вес 77 кг. при росте 166 см. Почти всегда подавленное настроение. Мысли о лишнем весе возникают с периодичностью 3-4 раза в день. Изнурительные диеты, в результате которых теряешь 5-6 кг., но через какое-то время набираешь в 2 раза больше приводили к плачевным результатам..
В 18 лет при весе 50 кг. думала пойду работать и буду носить самые модные вещи. Теперь есть возможность купить, но нет возможности носить из-за лишнего веса. В 20 лет вышла замуж, весила 64 кг. Затем долгое время лечилась от бесплодия вес за два года вырос до 75-77 кг., на момент окончания лечения вес был 83 кг. Затем голодованием удалось снизить до 73 кг. когда вернулась к обычному питанию опять набрала вес. Кроме того, во время голодания становишься не адекватной, злой, постоянно головные боли выводят из равновесия.
В 2005 году удалось снизить вес до 68 кг. при помощи японской диеты, после которой к рыбе выработалось отвращение, но уже через пол года 75 кг. Все это выработало кучу комплексов, я замкнулась в себе, подходя к зеркалу перестала улыбаться.
Единственным выходом на тот момент мне казалось липосакция. Но девушке в 23 года, не рожавшей врачи не рекомендуют такого рода вмешательства. Спасла меня встреча с давней подругой, которая и посоветовала мне обратиться к диетологу «Клиники доктора Ионовой». Согласилась сразу, но честно говоря мысли о том, что очередная попытка окажется такой же не удачной как и прошлые не покидали меня.
Первая консультация
12.10.06 Все 77 кг. по жиру 31,9 кг. ОТ-97, ОБ-113.
Диетолог дает пирамиду правильного питания.
От количества информации голова идет кругом, кажется, я никогда не пойму как во всем этом разобраться. Но уже вечером, приехав, домой за 30 минут все разобрала и начала составлять себе меню и заполнять дневник. Проблема была в том, что я совершенно не готовлю. Воды - вот еще одна проблема, как можно пить 1,5 литра в день???!!!
Посещение второе
23.10.06. Вес 74,1 кг. по жиру 30,4
Приятно удивлена результатом, начинаю верить в свои силы, появляется уверенность и даже азарт. Хочу доказать себе, что смогу следовать правилам. Веду дневник, хочется (не много) сладкого, стараюсь бороться с желанием. Вода – опять проблема, не могу пить так много!!!
Посещение третье
02.11.06 Вес 72 кг. по жиру 29
Твердо уверена, что похудею как минимум до 60 кг. Выполняю точно все рекомендации диетолога. Дневник кажется уже не нужной вещью, так, как уже научилась контролировать, что я ем, в голове уже отложилось все до граммов. Старалась пить 1,5 – 1,7 литра в день, не всегда получалось, на роботе забываю. Хотелось сладкого – престала хотеть, в магазинах по рядам со сладостями, а помогает!!!
Посещение четвертое
13.11.06 71 кг по жиру 28
1,7 литра воды в день – нужно, значит, буду пить!!! Раз это нужно для моего здоровья и для улучшения внешнего вида.
Посещение пятое
23.11.06 69,3 кг. по жиру 26,1
Вспоминаю 2005 год, когда похудела до 68 кг. Смотрю на себя в зеркало, появляется улыбка!
На работе замечают изменения во внешности, начинают хвалить!
Сама себя не хвалю, за что регулярно получаю нагоняй от диетолога. Настроила себя так, как танк пру к своей цели, отметая все не нужное на своем пути, да и отвыкла хвалить себя. Сладкого не хочется совсем! О любимых когда-то чипсах, пицце и Макдоналдсе даже не вспоминаю. Не понимаю, как раньше могла столько кушать не нужной и не полезной для организма пищи.
Посещение шестое
04.12.06 вес 67,6 кг по жиру 24,7
1,7 литра воды в день легко!!!
Родная, пирамида, любимая, уже много пищи! Разгрузочные дни просто обожаю, не нужно ничего готовить себе с вечера. Помыла яблоки, взяла Йогурт – все готова еда. А главное мне нравится свое отражение в зеркале! Начала хвалить себя, делать подарки. И как- то стало добрее и веселее идти дальше. Выкинула свои весы, как оказалось, они показывают на 3 кг больше, чем есть на самом деле.
Посещение седьмое
18.12.06 65,5кг по жиру 22,6
Приближаются новогодние праздники, корпоративная вечеринка, страшно, как вести себя за столом полным всяких яств. Получила рекомендации от диетолога и по поводу праздников, обязала ей и в первую очередь себе похудеть до 64 кг. за праздничные недели.
28.12.06 корпоративная вечеринка, половина сотрудников меня просто не узнали!!! Насыщалась, столько комплиментов, что за стол садилась с чувством, что я уже наелась.
На новый год заказала японскую кухню, сделала салат из овощей, стол ломился от традиционных блюд: салат оливье, шуба, индейка. Не хотелось ни чего, была абсолютно равнодушна, к столь любимым, когда-то блюдам, зато к моей пище не остался равнодушным никто, все по чуть-чуть попробовали.
Итог:11.01.07 вес 62,5 кг. по жиру 20,6
Живот ушел на 10 см., бедра 11 см.
Чувствую себя великолепно! Комплексов нуль, на работе столько внимания, что начинаю даже стесняться комплементов. Муж в восторге от моего внешнего вида, ну правда не без сожаления смотрит на отдельные части моего тела. Не знакомые люди, с которыми просто работаем в одном помещении, подходят, спрашивают, как я добилась таких потрясающих результатов, рассказываю, восхищаются моей силой воли.
На данном этапе отношение к пище поменялось на 100%, пришло осознание того, что нужно купить и сколько, чтобы организм получал полноценную долю витаминов и других полезных веществ. И при этом останавливаться на достигнутом не собираюсь, хочу довести вес до 53 кг. Но на данном этапе могу отметить главное в себе изменение – я полюбила себя, свою внешность, стала уверенной, красивой. Появилось куча увлечений. Начала ходить в бассейн. Носить модные вещи. Знакомые восхищаются, говорят, я стала улыбаться больше.
Огромное спасибо хочется сказать моему диетологу, за то, что она научила меня быть уверенной, любить себя и помогла стать мне здоровой и красивой.
Помимо индивидуальных программ, в Клинике доктора Ионовой есть Групповая программа «Худеем вместе».
Читайте также:
Как похудеть в бедрах. Вам надоел целлюлит?.
Правильное питание на вечеринке.
Зачем нужен психолог, чтобы снизить вес?
