Меня зовут Михаил, мне 40 лет, я предприниматель, отец 3 детей. Я самодостаточный, прагматичный и счастливый человек. Я многое успел в этой жизни, и, возможно, это «многое» и стало причиной моего избыточного веса.

Я наслаждаюсь данной мне жизнью и не хочу ее укорачивать. Как известно, избыточный вес является причиной многих приобретенных болезней. Не скажу, что внешне мой вес был уж очень заметен. Мой максимальный вес достигал 141 кг. Каждую зиму я настойчиво занимался спортом, чтобы к лету выглядеть привлекательнее, более молодым, подтянутым. Но, увы: худел, но совсем незначительно.

Летом 2010 года мой вес был 127 кг. Моя супруга как-то рассказала мне о своем знакомом, которого она «не узнала» при встрече. Он рассказал, что обратился к диетологу в «Клинику доктора Ионовой». Результат, как говорится, «на лицо». Супруга в очень дипломатичной форме намекнула, что, может быть, и мне стоило бы обратиться к услугам диетолога. За что я теперь очень признателен ей.

Легко ли худеть, когда знаешь, что диетолог и психолог — не просто профессионалы и опытные врачи, но еще и надежные партнеры на пути снижения веса? Конечно, да! Надо только научиться планировать свою жизнь, свой день, свое питание. Слушать и слышать, а не только согласно кивать головой.

В начале этого замечательного проекта я не мог себе представить, как можно есть творог без сгущенного молока или суп без сметаны, или как удержаться от соблазна не съесть на завтрак пару «бутеров» с сырком или колбаской. Поверьте можно.

Пара практических советов для тех, кто планирует похудеть:

1. Попробуйте завтракать, обедать и ужинать, как это было в детстве, как в пионерском лагере. Это даст Вам понимание того, что есть строгие часы приема пищи;
2. Найдите пару рецептов диетических блюд и попробуйте приготовить их и понять, нравятся ли они Вам и хотите ли Вы готовить себе такие блюда;
3. Попробуйте на неделю отказаться от встреч с друзьями и знакомыми, где Вас ждет стол с «множеством всякого разного» и алкоголем. Такие застолья не приведут к желаемому результату, и Вы только наберете вес. Если уж встречи не избежать, попытайтесь пить только чай и воду;
4. Готовясь к приему у диетолога, запаситесь ручкой и тетрадкой, чтобы Вы могли конспектировать все самое нужное;
5. Планируйте свой день и время приема пищи; Приобретите контейнер для еды. Он будет помогать Вам потреблять нужную для Вас пищу в нужном месте.
6. В ресторанах пытайтесь найти блюда, подходящие для Вас в данный момент. Это точно можно сделать.

Лично я через всё это прошел и добился результат: на сегодняшний день мой вес составляет 112 кг. А, ведь, проект, который я называю «Забота о себе», еще не завершен. Теперь я слышу в свой адрес комплименты, типа: «Да ты, прямо, Аполлон!», «Похудел-то как! Тебя жена, наверное, совсем не кормит?!», «Ну вот, раньше все мешком висело, а теперь совсем как березка стройный!». Сейчас мне очень редко кто дает 40 лет — как правило, 32-35 лет. Я приобрел новую одежду и выгляжу намного стройнее и моложе.

Одним из самых великих открытий в похудении для меня стала новая, вернее, совсем забытая, яркая половая жизнь. Все очень легко, ярко, интересно: ведь, ничего не мешает, и ты видишь много нового, того, что давно уже не мог увидеть. Я активно продолжаю заниматься спортом, т.к. всю жизнь играю в хоккей. Но я стал легче, быстрее, техничнее.

За три месяца я приучил себя к навыкам здорового питания и не буду их менять. Сейчас я легко справляюсь с соблазнами и здорово экономлю на продуктах, совершенно ненужных мне.

Удачи всем! И спасибо специалистам «Клиники доктора Ионовой» за то, что сделали процесс похудения приятным, а, главное, творческим!