Наталья начала свою программу снижения веса в группе, которая стартовала 6 сентября и закончилась 8 ноября. Сейчас продолжает работу в индивидуальной программе.

История моих достижений:

Мой результат похудения за 10 недель в группе: минус 7 кг.

Признаюсь честно: сначала я относилась к программе достаточно скептически. Надежда на результат, конечно, присутствовала, но чего конкретно ожидать, я не предполагала. Результат превзошел все мои ожидания! Цель у меня была одна — снижение веса.

К середине программы я ощутила, что изменения, которые происходят со мной, настолько удивительны, что снижение веса — это скорее сопутствующий процесс.

Главное — это общее улучшение самочувствия, легкость, хорошее настроение. Вес уходит, и это видно не только по весам и одежде. Это видно по реакции окружающих. Большое спасибо группе, за огромную помощь и поддержку! За эти 10 недель я стала не только стройнее, но и счастливее!

У меня появляются новые здоровые привычки, так я всегда думала, что я «сова» и мучилась каждое утро, борясь со сном. После перехода на правильный режим питания начала постепенно раньше ложиться спать и, соответственно, раньше вставать в хорошем настроении. И вид еды, с утра пораньше, уже не вызывает отвращения.

Ещё, я планирую свой день заранее: выходя из дома, беру с собой фрукты и йогурт для перекусов или обезжиренное молоко, чтобы добавить в кофе на работе.

Ем меньше сладкого: поначалу исключила сладкое полностью, но это было очень грустно и было жалко себя, поэтому впоследствии сладкое стала себе разрешать, но в определенное время и в определенном количестве (мы обсудили что и сколько с диетологом). И я с удивлением обнаружила, что снижать вес мне это не мешает!

Стала более изобретательна в приготовлении пищи: приготовить вкусно праздничный стол не просто, а сделать его при этом еще и диетически правильным или, по крайней мере, менее вредным — гораздо сложнее, но интереснее. Я нахожу новые рецепты, делюсь ими с подругами, и теми замечательными женщинами, с которыми я познакомилась в группе. Кроме того, я всегда любила делать покупки, а сейчас поход в магазин за продуктами похож на увлекательную охоту за полезными нежирными продуктами. После охоты я с гордостью направляюсь домой с желанием поскорее использовать свои диетические трофеи для приготовления нового вкусного и полезного блюда.

После окончания группы продолжаю работать в программе снижения веса индивидуально, т.ч. мой лучший вес — впереди!