38 лет
«Хочу похудеть на 15 кг»
Сегодня я могу назвать это успехом: за три с половиной месяца я похудела на 20 кг. В конце августа, когда я обратилась в «Клинику доктора Ионовой», я даже поверить в это не могла и на вопрос Марины Владимировны: «Как ты будешь реагировать, если не достигнешь своей цели (15 кг к Новому году)?» я, не задумываясь, ответила, что любая потеря веса для меня будет прогрессом.
Необходимость похудеть я осознала после визита к врачу-эндокринологу – одно дело, когда у тебя лишний вес, и совсем другое — когда грозит диагноз: ожирение. Плюсом к нему повышенный холестерин, сахар в крови, подагра… Да и психологически я не была готова к тому, чтобы мой вес перевалил за 80 кг. Попытки похудеть самостоятельно ни к чему не привели: после трех дней диеты я срывалась и объедалась сладостями. Как следствие — вес не только возвращался, но и увеличивался. Тогда я поняла, что самой мне не справиться и решила обратиться к специалистам. Долго выбирать не пришлось: мои коллеги худели в «Клинике доктора Ионовой» и достигали потрясающих результатов. К тому же я попала на вечеринку, которая была организована клиникой в честь ее 5-летия, и, увидев, что коллектив состоит из молодых и стройных людей, им поверила.
Итак, цель сформулирована: похудеть на 15 кг к Новому году. Пищевая пирамида определена, примерный ежедневный план питания составлен. В первые четыре недели результаты были блестящими: по 2 кг в неделю. Причем, со второй недели потеря веса происходила за счет жировой массы. Возникло чувство эйфории. Но были и трудности: много еды и воды. Недели через три я привыкла к объему пищи, а затем — и пить много жидкости. Сейчас для меня не проблема выпивать по 3 — 3,5 л воды в день.
Необходимо рассказать, что с начала этого года я проходила психологический тренинг «Стрессменеджмент». Я понимала, что одной из причин моего лишнего веса является привычка «заедать» свои стрессы (позже это наглядно продемонстрировал график, составленный по заданию диетолога). Теперь же я научилась справляться со стрессами другими способами. Более того, когда через три недели после начала программы снижения веса я повторила практику «Освобождение от зависимостей», результат был неожиданным: мое подсознание выдало образ пищевой зависимости — рот. И я безжалостно с ним расправилась, разрубив на мелкие кусочки.
На втором месяце программы я приступила к занятиям в фитнес-центре. Сначала отдала предпочтение занятиям на беговой дорожке, а позже подключила и силовые тренировки. Чтобы поддержать мышцы стала ходить и на массаж с обертываниями.
Примерно через полтора месяца цель, с которой я пришла в Клинику, трансформировалась: я поняла, что хочу, чтобы тот режим питания, который был мне рекомендован, стал моим образом жизни, как, впрочем, и посещение спортзала, высокая жизненная активность и т.д. И в этом направлении мне еще предстоит поработать.
Сейчас я вешу 59 кг. Окружающие меня люди не перестают делать комплименты. Я чувствую себя моложе. Я намерена сохранить достигнутые результаты. И в этом мне помогут знания, полученные от Марины Владимировны при прохождении программы. Ну а если получится сбросить вес еще… Посмотрим, как это будет.
Есть еще хитрости, о которых вы сможете прочесть в наших статьях:
О пользе завтраков.
Реклама еды вдвое усиливает аппетит.
Чем полезен массаж?
Самое важное для того, чтобы стать стройной
