В самом конце лета 2010 г. мой вес достиг рекордной для меня отметки — 106,5 кг при росте 169 см. Я поняла, что это уже предел, и решила обратиться за помощью к специалистам. Узнав, что сотруднице нашей компании удалось похудеть в «Клинике доктора Ионовой», я, вдохновленная ее успехом, надеясь на то, что и у меня получиться сбросить вес, набрала номер Клиники и записалась на первую консультацию.

На первой же встрече со специалистами Клиники я получила результаты измерений количества жира, воды и активных клеток в моем организме. Как выяснилось, эта информация в дальнейшем необходима для того, чтобы отслеживать каждую неделю, за счет чего именно происходит снижение веса. В то же время, оказалось, что для разработки моего индивидуального рациона питания диетологу еще необходимо знать результаты анализов, которые меня попросили сделать к следующей консультации. Такой серьезный, научный, подход к вопросу похудения и то, что никто не обещал быстрых результатов, мне понравились: мне вовсе не хотелось сбросить вес ценой своего собственного здоровья. Я поняла, что предстояла долгая и упорная работа над собой, своими привычками и комплексами. Чтобы измениться внешне, нужно было измениться внутренне. Для этого нужно было многое узнать о себе, о своем организме, о своих психологических проблемах, о правильном рациональном питании и т.д. Все это было похоже на комплексный проект по изменению внутреннего и внешнего «Я», проект, над которым предстояло трудиться целой команде: мне, диетологу и психологу.

Еженедельно посещая занятия в группе «Худеем вместе», я получала необходимые мне советы и информацию, которые применяла на практике в своей повседневной жизни: вела пищевой дневник, стала больше пить обычной, простой, воды, питалась по принципу «пирамиды», заранее покупала нужные и полезные продукты в магазине, готовила маложирную и низкокалорийную еду, старалась меньше есть сладкого и мучного, уменьшила перерывы между приемами пищи. Моя непреодолимая ранее тяга к сладкому заметно уменьшилась: я иногда могла себе позволить что-нибудь сладкое, но совсем в небольшом количестве, чуть-чуть, чтобы только почувствовать вкус. Какова же была моя радость, когда результаты очередных анализов показали, что уровень инсулина и сахара в крови упал! И, наконец, самое главное: мой вес начал снижаться, и к концу занятий в первой группе я уже весила на 12 кг меньше!

Вдохновленная успехом я продолжила занятия по снижению веса во второй группе. На первом же занятии выяснилось, что для дальнейшего похудения необходимо увеличить физическую активность. Я начала делать по утрам гимнастику: сначала по 30 минут, потом увеличила время занятий до 1 часа. Сейчас, если позволяет время, я могу заниматься и по 1,5 часа. Физические упражнения по утрам вошли в привычку, стали необходимостью, и теперь я получаю от них искреннее удовольствие. На определенном этапе я включила в свой физкультурный комплекс упражнения с хулахупом и фитболом. Через два месяца, к концу занятий в нашей группе, я похудела еще на 6 кг, заставив стрелку весов опуститься до 86 кг.

Но нет пределов совершенству: я записалась в третью группу по снижению веса. Пока формировалась группа, я прошла курс массажа в клинике. Благодаря этому мой вес снизился еще на 5 кг, т.к. ушла внеклеточная вода и жир, а в результате посещения занятий в третьей группе я похудела еще на 4 кг.

Останавливаться на достигнутом не хочется, поэтому я начала ходить в школу танцев на данс-фитнес и клубную латину. А еще я намерена по выходным заниматься финской ходьбой в московских парках. Это желание появилось у меня после того, как я приняла участие в мастер-классе по финской ходьбе, организованном клиникой. Незабываемое впечатление и масса положительных эмоций! Сертифицированный тренер по финской ходьбе, прошедший обучение у самого Марко Кантанева, основателя этого вида фитнеса, буквально за 10 мин. обучил нас трем основным шагам, необходимым для ходьбы с палками.

Итак, за 10 месяцев занятий в группе по методу диетолога Ионовой мой вес снизился на 27 кг, чему я несказанно рада. Кроме этого я получила навыки правильного, сбалансированного, питания, научилась пить достаточно воды, перестала «заедать» отрицательные эмоции и нашла другие удовольствия в жизни помимо еды. Теперь меня переполняют оптимизм и энергия. Я счастлива! Спасибо всем специалистам клиники за то, что помогли мне достичь столь ощутимых результатов!