«Хочу похудеть на 20 кг»

До похудения в Клинике доктора Ионовой — 22.09.07 Вес 90,3 кг, жировая ткань 43 кг

После похудения в Клинике доктора Ионовой — 24.06.08 Вес 62,5 кг, жировая ткань 20,7 кг

Сама история началась, наверное, еще в детстве, когда меня по-всякому поддразнивали родственники. Немного полновата я была всегда, а с годами (особенно, в подростковом возрасте) вес стал приходить. Но мне говорили всегда: «Придет время, ты одумаешься, займешься собой, похудеешь». Время приходило... сначала называлось 16, потом 18 лет, потом 20...

а я становилась все больше и больше. Наверное, с моим весом росло и мое желание стать здоровой и сильной. «Здоровая» и «сильная» — именно эти слова двигают меня к успеху. И вот мне 25 лет. Пришло время, когда я поняла, что многое в своей нынешней жизни хочу изменить, и я точно знаю, с ЧЕГО мне стоит начать. Мысли про диеты, диетологов, спортзал и т.п. даже не приходили мне в голову. Поскольку я сама профессиональный психолог, я понимала, что начинать надо работать именно с психологом. Через полгода работы я уже была готова менять свое питание. Дальше все было очень легко: поиск в интернете, опрос знакомых, первая консультация у диетолога.

После консультации у меня не было сомнений, я точно знала: это именно ТО место (позже, моя подруга, тоже профессиональный психолог, ходила на консультацию и удивлялась профессиональному общению диетологов, такой истинной клиентоориентированной манере). Перед началом моей работы, я понимала, что процесс должна полюбить не меньше, чем сам результат. На тот момент я была достаточно мотивирована самостоятельно, чтобы, узнав о принципах на первой консультации, начать процесс самостоятельно. 2 месяца я копила деньги и пришла в Клинику: за это время я самостоятельно похудела на 5 кг (!!!). Вот она сила мотивации!!! А дальше — подробная информация о пищевой пирамиде. И слова моего диетолога: «Окружите себя нужными продуктами, создайте пространство».

Сразу после этой консультации я поехала в «Седьмой континент», вы не представляете, что происходила в моей голове: я думала, что никогда не освою эту науку. Но я купила нужные продукты, ненужные сразу выкинула. Самый сложный был первый день, когда ты еще не умеешь планировать еду, не понимаешь как распределить это в течение дня. А потом понеслось... как по накатанной. И ни одного грамма в плюс! Ура! Одежда становилась мне велика просто со скоростью ветра, начали замечать знакомые. Потом появилась группа, было очень мотивирующее, мои результаты были отличными. 63 кг к дню рождения. И временный стоп!

И новый этап: увеличение количества продуктов, работа с массажистом. Я становлюсь собой! Уже 61! Осталось совсем немного: улучшить силуэт, мой массажист Наташа даже лучше меня знает где стоит улучшить. А я чуть построже стала следить за соблюдением пирамиды, хотя сладости себе позволяю.

В настоящий момент само питание мне, действительно, приносит удовольствие. Мне кажется, что это разумно и правильно. Я с удовольствием думаю про отварное мясо, овощи, фрукты. Мои любимые дни (даже сейчас) — это разгрузка: 400 г творога и 800 г фруктов. И сейчас я позволяю себе сладкое иногда. Ем с удовольствием! Мне кажется, это важно.

Хочу выразить благодарность всем специалистам Клиники: это высокопрофессиональные люди, с которыми очень приятно работать. Спасибо вам большое!

Я многому научилась благодаря вам!

Помимо индивидуальных программ, в «Клинике доктора Ионовой» есть Групповая программа «Как похудеть? ВМЕСТЕ!».

Читайте также:
Как похудеть в бедрах. Вам надоел целлюлит?.
Здоровое питание на вечеринке.
Зачем нужен психолог, чтобы снизить вес?