«Хочу похудеть на 9 кг»

Если честно, то не очень-то хотелось писать эту историю для себя самой. По сравнению с другими результатами моя «победа», если можно так сказать, кажется уж очень скромненькой. Но...подумала и решила, что это все же небольшая, но победа. И настроение у меня сейчас значительно лучше, чем было, скажем, год назад, когда мой вес колебался от 72 до 75 кг.

Итак, ситуация достаточно стандартная. По жизни худобой не блистала, особой стройностью тоже, но все было в пределах разумного. При росте 168, вес от 60 до 64 кг. 65 считалось уже катастрофа. Относительно регулярные занятия спортом и не узкая кость, поэтому смотрелось все достаточно подтянуто. Естественно были отклонения и в сторону 57 кг и в сторону 70 кг, но не надолго. Первый случай, видимо, к сожалению, не мое, долго я в такой стройности не держалась. А во втором — эти лишние 3 — 4 кг удавалось сбросить очень быстро и потом удерживать опять очень длительное время (а это самое главное).

До тридцати удалось продержаться в такой весовой категории, а вот дальше...В 32 — первые роды. Причем за всю беременность я не набрала столько, сколько осело на мне в первый год кормления дитяти. Вернее даже за полгода. Борьба за молоко и советы подруг типа «ешь как можно больше и молоком зальешься. Потом легко все скинешь, только перестанешь кормить» цели достигли. Результат был на лицо и на лице. Молока, правда, как было мало, так и осталось, зато фигура расцвела пышным цветом. Привет эпохе ренессанс. В общем, у кого-то из подруг действительно получилось легко сбросить после кормления лишних 10 кг. Но все мои попытки почему-то были тщетны. Я и ногами дрыгала (в смысле упражнения всякие на пресс и на различные мышцы делала), потом бегала. Все это по часу каждый день. На диету села. Сбросила за месяц килограмма 2 — 3. В объемах не убралась практически вообще. Потом пришлось прекратить занятия, и за следующий месяц пока была в гипсе, все опять плавно вернулось на прежний уровень. Следующий предвесенний период (про фигуру именно в это время вспоминают) был посвящен чудо LPG массажу. Обещаний давалось тьма: уменьшаетесь просто на глазах. Правда на весе это не сказывается (надо отдать должное, предупредили сразу), но объемы и силуэт якобы улучшатся до неузнаваемости. При этом я выполняла все требования по питанию. Не ела за 2 часа, до и после процедуры. Еще регулярно ходила в бассейн. Как итог, за 12 процедур (а это уже практически полный курс) бедра уменьшились в объеме на 2 см, где-то немного подтянулось, а вот живот, то от чего и хотелось бы избавиться в первую очередь, остался практически прежним. Уж как его только не массажировали. Сказали, что не рыхлая, поэтому все так тяжело уходит. Ну, и вес, естественно, остался на прежнем уровне. Стоит ли говорить, что через месяц после окончания курса почти все опять вернулось на исходную отметку.

В итоге, перерыв кучу информации в Интернете, просмотрев всякие форумы и т.п., для себя окончательно решила, что ничего другого не дано как физическая нагрузка в сочетании с определенным питанием. Т.е. опять открыла велосипед. Ничего другого просто НЕТ. Все остальное, типа массажа, это только прекрасное дополнение, которое помогает быстрее достичь результатов. Как говорится, не вместо, а вместе. Дело оставалось за главным — найти то место, где объяснят, что и когда есть и какую физическую нагрузку и когда давать. Опять же, что есть до нагрузки и после. Ссылки типа «похудеть легко, за месяц, а то и за неделю на 10 кг» отметала сразу. Опять же очень скептически отношусь ко всяким БАДам. Боюсь я их, что потом будет после их приема не известно. Но это чисто мое личное мнение. А вот 2 — 5 кг в месяц — это уже вызывало доверие.

Совершенно случайно наткнулась на ссылку «Диета, которая нравится», ознакомилась подробнее и решила, что, пожалуй, стоит попробовать.

Вызывало доверие сразу несколько моментов:

1. прежде всего, само наличие анализов (это вообще практикуется редко, а ведь не секрет, что есть масса заболеваний, способствующих полноте и куча медикаментов, которые тоже вызывают прибавки в весе);
2. обещалась потеря в весе в среднем 2 — 4 кг — что достаточно реально;
3. продукты в рационе из так называемой здоровой пищи;
4. наличие физической нагрузки (тоже мало, где на ней настаивают);
5. возможность измерения состава тела! (хочешь обмануть себя и сделать какой-нибудь разгрузочный день. На следующий день вес прекрасный, а производишь измерение и оказывается, что это ушла водичка и посыпались мышцы, а вот жирок, наоборот, остался на прежнем уровне или даже увеличился);
6. не маловажно, как ведется прием. Психологический момент в таких вещах очень важен. Если бы все было так просто: взял и перестал есть! Не было бы, наверно, столько полных людей вокруг. Все-таки это во многом у нас в мозгах сидит: «есть или не есть». Так что отдельное спасибо диетологу.

В общем, я еще какое-то время сомневалась, вернее, надеялась, что сама справлюсь. Вернулась с моря минус 3 кг, а потом через месяц вес скакнул в плюс пять. Поняв, что взяла курс на новую весовую десятку, как ужаленная, помчалась на прием. Вес на тот момент — 77 кг. Эх, правильно все-таки говорят, что самый опасный лишний кг — это первый! Сейчас во мне 66 — 67 кг. Не так уж много сброшено. Но, с другой стороны, из них чистого жира 7 кг. Как следствие, вернулся дородовой объем бедер. Приятно надевать одежду, в которую не могла влезть в течение этих 2,5 лет. Ну, и наконец-то! О счастье! Подтянулся живот. Можно даже футболки в обтяг носить. Не так страшно выглядит, как раньше. Хотя объем талии, конечно, уже не такой. Но вполне возможно, что после родов что-то происходит с грудной клеткой, и прежний объем уже не так просто вернуть. Еще один момент: я не могу сказать, что мне было ужасно сложно или не комфортно питаться по данной программе. Может быть, первые 2 недели. Потом привыкаешь и испытываешь что-то тип удовольствия. А уж о спорте и говорить нечего. Втягиваешься и начинаешь испытывать дискомфорт, если не занимаешься. И еще один очевидный плюс. За этот период успели перестроится пищевые пристрастия. Совсем непривлекательным выглядит фаст фуд (да простят меня его производители). И не очень-то я теперь могу впихнуть в себя что-то жирное и жареное. Отвыкла. Становится даже не комфортно. Единственное, от чего меня не смогли вылечить (буду откровенно честной), это от сладкого. Кремовые розочки и раньше вызывали приступ тошноты, но вот суфле или зефир — все еще для меня огромное удовольствие. Хотя, конечно, есть все эти сладости — мучности — шоколадности я стала гораздо меньше.

Наверное, то, что я практически вернула себе дородовые объемы, сыграло свою роль в том, что я, успокоившись, начала потихоньку переедать как разрешенных, так и запрещенных продуктов. Вес, естественно, встал. И даже был момент, когда в отпуске опустившись (больше никак не скажешь) до «Магги» и «Макдональдса», я начала поправляться. Не без этого. Но быстренько все согнала, вернувшись домой. Но! Объективно результат все-таки есть. И плюс я держу достигнутые параметры в течение полугода, что, надеюсь, тоже не плохо. На данный момент, для себя я решила, что, так как я не модель, и моя работа и доход напрямую не зависят от того, идеальная у меня фигура или нет, я могу себе позволить оставаться «девушкой с формами», т.е. достаточно подтянутый силуэт, но не худенькая. Тем более, что муж тоже не сторонник излишней костлявости. Опять же, чтобы чувствовать себя комфортно, быть более свободной в одежде, а не натягивать на себя блузочки — балахоны. Пока у меня только одно желание — чтобы достигнутые результаты остались со мной на длительное время. Но, если в будущем у меня все-таки возникнет необходимость сбросить вес или просто желание дотянуть до почти «идеальных» параметров 58 — 60 кг, я знаю, это реально по данной методике. Такой подход действительно работает. Было бы желание!

Есть еще хитрости, о которых вы сможете прочесть в наших статьях:
О пользе завтраков
Реклама еды вдвое усиливает аппетит
Чем полезен массаж?
Самое важное для того, чтобы стать стройной