«Хочу похудеть»

до похудения в клинике доктора Ионовой

после похудения в клинике доктора Ионовой

Было большое желание сбросить лишние кг (сколько получится!), а получилось за 2 мес. — 11,2 кг. Если представить образно — много, усилия при этом незначительные. Считаю, что главное — сразу правильно составляла меню на следующий день, порции — на глаз, но не больше, чем нужно. Пила воду и старалась нагружаться физически, чтобы не обвисла кожа. При этом строго соблюдала пирамиду. Желание нарушить, съесть что-либо лишнее начало появляться сейчас, наверное, из-за достигнутого результата. Очень приятно слушать комплименты, приятно видеть себя в зеркале, хочется сбросить еще. В плане здоровья одни плюсы: снижение давления, сосудам лучше, голова не болит. Но самое главное, новое мироощущение, спокойное реагирование на негатив, ищу в себе ответ на любое желание, стараюсь себя понять в любой ситуации, хорошее настроение, хочется летать, бегать. Стала энергичной. Такой мощный эмоциональный подъем!

Появилось желание больше о себе заботиться, роль «матери Терезы», конечно, хороша, но себя оказывается любить надо!

Вообще, проблемы веса больше психологические!!!

Теперь — 11,2 кг кажутся не таким успехом — подвигом. Теперь понимаю, что главное удержаться в этом. Надеюсь сбросить еще 5 — 6 кг и сохранить достигнутое. И буду очень собой довольна!

И еще: внуков буду с детства приобщать к правильному, сбалансированному питанию.

График снижения веса и жировой массы

Есть еще хитрости, о которых вы сможете прочесть в наших статьях:
О пользе завтраков.
Реклама еды вдвое усиливает аппетит.
Чем полезен массаж?
Самое важное для того, чтобы стать стройной