Хочу похудеть на 7 кг.

Приветствую тебя, уважаемый читатель! Если ты читаешь эти строки — у тебя проблемы с весом, возможно, «лишний» или недостаток веса. Пора это признать и начинать с этим бороться. Но как сбросить или набрать вес? Мы все задаем себе этот вопрос. Мы не любим, когда нам говорят о нашем весе.

Моя история такова

Мне полных 24 года, мой вес 92 кг при росте 182 см, и я считаю себя «жирным». В один прекрасный день, 11 мая, после поездки в Санкт-Петербург я осознаю, что запустил себя слишком сильно. Я решил взяться за себя и срочно бороться с лишним весом. Стал бегать по утрам 2-3 раза в неделю, и ходить на тайский бокс три раза в неделю. Одну неделю в месяц пропускал тренировки по тайскому боксу из-за работы, но бегать не перестаю. Питался также как и раньше. За целый месяц не сбросил ни килограмма. Стал задавать себе вопрос. Почему я не сбрасываю лишний вес? Понимал, что причина скрывается в неправильном питании. Решил пойти в диетологический центр. Придя в диетологический центр, был уверен, что мне помогут в моей проблеме с лишним весом и научат, как выстроить свой режим питания. Также подскажут, какие продукты вредны лично для меня и что у меня не правильно с обменом веществ. Во время программы, которую составили для меня диетологи, мой рацион питания изменился на 80 процентов. В целом он меня устроил, за исключением того, что нельзя было пить сладкую воду, есть фаст-фуд и начес. От чего я не отказался, — так это от крепкого алкоголя. Не скажу, что мне очень сложно было соблюдать новый рацион.

По истечении двух месяцев и приобретенным навыкам, которые мне позволили сбрасывать лишний вес, а также по результатам программы я понял, что необходимо сбалансировано питаться, соблюдать режим приема пищи и исключить из рациона сладкое и фаст фуд в больших количествах. Изменения в пищевых привычках в течение программы нужно будет сохранить на всю жизнь. Иначе будет возвращение с того, с чего я начал. Мои результаты Вы можете посмотреть на фотографии. Шорты ушиты на 6 сантиметров, иначе они на мне висели.

Сейчас хочу проверить и посмотреть: чему я научился за это время. Моя задача на месяц — минимум сбросить 2 кг, убрать 2 см в талии и максимум сбросить 4 кг, и 4 см в талии. В первых числах октября пойду замеряться в диетологический центр. После этого нужно будет решить, что я буду делать дальше. В идеале я хочу весить 77-79 килограмм, с объемом талии 91-93 см.

Продолжение следует…