Веснина Нина: Эффективное похудение в Клинике доктора Ионовой
«Хочу похудеть на 10 кг»
До похудения в Клинике доктора Ионовой – 17 января 2009 г, 68 кг (жировая масса – 28,8 кг)
После похудения в Клинике доктора Ионовой – 17 марта 2009г, 63,8 кг (жировая масса – 25,2) кг
Да уж, легко сказать: напиши «Историю успеха»! Да-да! Своего успеха! Сначала показалось, что чего уж проще: перечисляй себе события и достижения за 2 месяца и все дела. Но, стоило приступить и …застряла в самом начале. Воспоминания, эмоции….ну да ладно, вернемся к нашим «баранам»…
Однажды, 10 лет назад, в моей жизни была уже «История успеха». Тогда, спустя полгода после рождения дочери я увидела себя со стороны (муж по моей просьбе показал на даму с похожей фигурой) и была повергнута в шок – неужели я такая???!!! В то время упорства и желания похудеть мне было не занимать, а результат – 17 кг за 4 месяца (от 76 до 59 кг),- радовал меня на протяжении почти 8 лет (небольшие колебания веса не в счет). ;-)
А два года назад в моей жизни произошло несколько неприятных событий (в личной жизни и в состоянии здоровья), они-то и стали причиной моих новых «подвигов» - я достигла веса в 68 кг, – и стало мне так тяжело (физически и душевно), что сил уже не было нести все это. Способы достижения таких результатов наверняка известны многим из вас: заедание своих проблем, переедание по вечерам, тяга заменить сладеньким и жирненько-вкусненьким все то, чего не достает в жизни, а в результате практически постоянное плохое настроение, хроническая усталость и ещё большее недовольство собой и жизнью. Все мои усилия улучшить свое состояние не привели ни к чему хорошему. Во время попыток сидеть на диетах голова кружилась, давление падало, настроение тоже приходило в ещё больший упадок и портился характер, появились комплексы, я потеряла веру в свои силы и думала, что «нет причин для радости».
Про Клинику доктора Ионовой узнала совершенно случайно, от знакомой, которая достигла замечательных результатов, занимаясь по индивидуальной программе. «Вот оно!»,- подумала я (практически «Эврика»). Звонила я в клинику уже спустя пару дней, а начала посещать занятия в группе ещё через неделю! Нелегко дался мне этот шаг - нужно было признаться себе, что сама уже с собой и своим весом не справляюсь и мне нужна помощь и поддержка со стороны. Но я все-таки сделала это и говорю себе спасибо! (Кстати, этому я научилась в Клинике)
Если честно, первое занятие и не помню уже….знакомились, придумывали название группе, разбирали правила питания, пищевую пирамиду… Второе тоже помню сквозь туман – меня прорвало на откровения….видимо, «паровой котел» моих воспоминаний и недовольств собой переполнился последней каплей…ощущения не из легких и приятных. Но, надо отдать должное Оле Кулинич, нашему психологу, она поддержала, подсказала…и моей группе «Ника» тоже спасибо за понимание – такие они все замечательные! Вы скажете, а где же цифры? Граммы, килограммы? Будут и они. Но для меня главными все же остаются мои внутренние ощущения, эмоции и чувства.
Чего же я достигла в Клинике? Чему научилась? Если коротко, то это:
- Справляться со «страшным зверем», который зовется «Аппетит», отделяя его от чувства голода, и разбираться в его истинных причинах;
- Разделять продукты на группы, составлять из них меню на каждый день (очень дисциплинирует), а главное - съедать все то, что положено по пирамиде (поначалу мне казалось, что я лопну);
- Питаться, придерживаясь четкого режима;
- Смогла увеличить количество выпиваемой в сутки жидкости с одного литра почти до двух;
- Научилась контролировать количество и качество съедаемого в гостях и ресторанах (что очень важно при наличии большого числа вкусно-красиво-ароматных соблазнов, а также «змеев-искусителей» в лице окружающих);
- Сбросила с себя «рюкзачок» весом в 4,2 кг (а вот и цифры!), что при моем росте в 160 см довольно ощутимо – возврат из 48–50 размеров в свой любимый 46!
Но все же самым большим своим достижением за прошедшие два месяца считаю не ушедшие от меня, надеюсь безвозвратно, килограммы, а то, что отношение мое к самой себе изменилось! Не могу сказать, что раньше себя не любила, ведь даже окружающие говорили, что и «умница» и красавица», но только вот у меня сомнения ещё оставались, да и не учили нас в «совковом» детстве себя нахваливать… чаще, чем похвала, находились причины поругать себя или даже наказать! Сейчас стала по–другому реагировать на свои поступки, в том числе и на «набеги» к холодильнику, пытаюсь «услышать» свое настроение в такие моменты, сама себе объяснить, почему это происходит. Очень помогает упражнение, в которое входит ежедневный разбор своих достижений и хороших дел, за которые просто необходимо похвалить себя, любимую! В итоге отношусь к себе намного благосклоннее и частота «разборов полетов» внутри себя самой уменьшилась. Да и причин поругать себя стало намного меньше – хватать куски уже почти совсем не хочется, а энергии хоть отбавляй! И ещё: я снова нравлюсь себе! (про окружающих молчу – все мои знакомые в приятном шоке!) И в моей душе поселились гармония и согласие с самой собой! Все, наконец–то, стали замечать мою улыбку! (она вернулась из длительной командировки)
Огромное спасибо за помощь и моральную поддержку психологу и диетологу. Они такие молодцы – настоящие профессионалы своего дела! Их юмор и такт очень помогли не только мне. Но я с ними не прощаюсь, мы обязательно продолжим наше общение в группе (у меня есть ещё несколько килограммов, с которыми я без сожаления расстанусь!).
Есть еще хитрости, о которых вы сможете прочесть в наших статьях:
О пользе завтраков
Реклама еды вдвое усиливает аппетит
Чем полезен массаж?
Самое важное для того, чтобы стать стройной