Диета, которая нравится! До прохождения программы 10.04.2008 — вес 82.4 кг (жировая ткань —35.9 кг) После окончания программы 25.12.2008 — вес 69,25 кг (жировая ткань — 24,3 кг)

«Хочу похудеть на 13 кг »

Приход мой в Клинику был предопределен плохим самочувствием. У меня часто повышалось давление, была нарушена работа нервной системы – Часто повышала голос, раздражалась по любому поводу, любая мелочь могла вывести меня из равновесия. Любая еда приносила не удовольствие, а внутренний дискомфорт. Кроме того, ежегодное увеличение веса портило внешний вид и пугало, хотя весбыл всего лишь 82 кг. Снизилась работоспособность, ощущала упадок сил и жизненной энергии. Когда сдала анализы, удивилась результатам: холестерин был 8,9 , что превышало норму в 1.8 – 2 раза и был жировой гепотоз в печени.

После первой консультации у меня появилась надежда, что я смогу избавиться от лишнего веса, я смогу нормализовать обмен веществ, я могу получать удовольствие от вида себя в зеркале, я могу принимать адекватные решения и контролировать свои потребности в еде. Когда началась работа по программе с диетологом и психологом, я старалась четко следовать их указаниям, старалась выполнять домашние задания, как школьница, и получать «пятерки». Первая же неделя показала результат снижения веса на 1 кг.

Потом 2-я, 3-я недели пролетели – трудностей никаких, результат – «на лице». Косметолог удивлялся качеству моей кожи: появилась упругость, ушли мелкие морщинки, появился яркий цвет и молодость.

Результатом консультаций стало для меня: «научиться» всему что умеют врачи. И они научили меня вот чему:

• полностью изменился набор продуктов;
• изменился режим питания (4-х разовое питание – мой муж проиграет мне в состязании «кто больше съест»);
• появилась потребность в воде (научилась много пить, без 2-х литровой бутылки с водой ни шагу из дома – это уже привычка);
• получаю удовольствие от «неправильной еды» в маленьком количестве по праздникам.( Как я люблю пиво!!! Раньше могла выпить до 1.5 л. Сейчас тоже себе позволяю иногда попробовать : холодненькое, да в охоточку 3 больших глотка – это чудо! Но больше не хочу. Такого удовольствия я не испытывала когда пила пиво часто);
• как только захочется чего-то «неправильного» автоматически смотрю, что можно съесть «правильного» (кто-то пьет чай с конфетами и булочками, а я в это время ем фрукты: ананас, дыню или что-то другое, но тоже очень сладкое и вкусное и когда доходит дело до чая, я уже не могу и не хочу ни булочек, ни конфет;
• появилась потребность в физической нагрузке. Достигнутая легкость дала возможность поймать ощущения не усталости, а  получения дополнительной энергии после тренажеров;
• ощущение собственных возможностей научило радоваться жизни;
• пытаюсь во всем находить позитив. При возникновением проблем теперь нет края перед пропастью, а наоборот есть безграничная горизонталь и куда бы ни пошел – везде решение проблем – в результате только выбирай каким воспользоваться.

10 августа я уезжала в отпуск на 10 дней и мы с врачом решили , учитывая достигнутые результаты, перейти на программу «сохранения веса». Я сдала анализы: уровень холестерина был 8.9 стал 4.9 при норме 4.5 – 5.Весы и сантиметр тоже меня порадовали: вес снизился на 13 кг и стал 69.4, причем 12.5 кг за счет жировой ткани (было 37.3 стало 24.8 кг)
Объем талии 95см – 84 см (уменьшился на 11см). Размер был 50-52 стал 46-48.

Внутреннее состояние – минус 10 лет. Давление стабилизировалось и всегда в норме. На отдыхе осталась верной своим новым привычкам – результат: уменьшилась жировая масса на 0.3 кг, и увеличилась мышечная масса. Вес тот же. Все ахают и удивляются, а я продолжаю «есть и худеть».

Хочу поделиться своими маленькими секретами:

1. Абсолютная вера врачам.
2. Четкое выполнение их рекомендаций и заданий.
3. Всегда четко осознавать и оценивать доведет ли до цели твой поступок или нет, если стрелка весов показывает «нет», я легко отказываюсь :«А зачем?»
4. Интересно за собой наблюдать и управлять целым механизмом – своим организмом.
5. На каждой консультации узнавала что-то новое о продуктах и о процессе еды и рассказывала это все на работе, дома или знакомым.

Таким образом , не сознавая этого, закрепляла материал и психологически появилась убежденность в чем-то на уровне закона, автоматизма «А разве можно по-другому?»!

Теперь я другая, у меня другие отношения к жизни. Я горжусь, что я смогла этому научиться. Я купаюсь в любви и комплиментах. Вся семья гордится мной и моим внешним видом. Ради куска торта или лишнего бутерброда я не хочу возвращаться к прошлому.

«Мы то, что мы едим» – я теперь в этом абсолютно убеждена.

График снижения веса и жировой массы