Запишитесь на первичный прием
В ПОДАРОК: разработанный
клиникой дневник
питания
Доверенные Вами данные конфиденциальны и не будут переданы третьим лицам. Нажимая кнопку «Запишитесь» Вы даете свое Согласие на обработку предоставляемых персональных данных и соглашаетесь с Политикой компании в области обработки персональных данных.
В ПОДАРОК: разработанный
клиникой дневник
питания
Доверенные Вами данные конфиденциальны и не будут переданы третьим лицам. Нажимая кнопку «Запишитесь» Вы даете свое Согласие на обработку предоставляемых персональных данных и соглашаетесь с Политикой компании в области обработки персональных данных.
Вас ждут приятные
подарки!
Доверенные Вами данные конфиденциальны и не будут переданы третьим лицам. Нажимая кнопку «Запишитесь» Вы даете свое Согласие на обработку предоставляемых персональных данных и соглашаетесь с Политикой компании в области обработки персональных данных.
МЫ РЕКОМЕНДУЕМ


Хотите быть всегда в курсе последних событий? Делиться успехами, узнавать новое, участвовать в конкурсах и получать призы, задавать вопросы специалистам? ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ НА FACEBOOK!
Главная>Центр диетологии Клиника доктора Ионовой>Новости>Как правильно питаться в холодное время года

Как правильно питаться в холодное время года

врач диетолог Лидия Ионова - Как вернуться в форму после праздников

Энергию в виде килокалорий мы получаем с едой. Поэтому, если мы хотим сохранить высокий уровень энергии и хорошо себя чувствовать в холодное время года, то важно есть регулярно, не пропускать завтрак или обед.

Вот несколько советов о том, что еще поможет согреться зимой:

 
  • Добавляйте пряности! Дополнительным согревающим действием обладают пряности: перец чили, куркума, имбирь. Добавляя их в еду, вы почувствуете прилив тепла, и убережете себя от лишних калорий.

  • Пейте горячие напитки! Если пришли с мороза, то можно сразу выпить имбирный чай. Его можно приготовить из имбиря, корицы и меда – 3 минуты и напиток готов.

  • Бульон бульону рознь! Если вы пьете бульон, то пусть лучше это будет вторичный мясной или рыбный бульон, а еще лучше, если это будет овощной бульон.

  • Выбирайте кашу, а не сладости! Каши – источник сложных углеводов, которые дают нам энергию на длительное время. Так что полезно есть гречку, овсянку, дикий, красный и бурый рис.

  • Балуйте себя теплым ягодным морсом с корицей и гвоздикой! Помните про клюкву и бруснику – из них можно приготовить полезный морс и это будет прекрасным напитком зимой.

Смотрите советы диетолога в видеосюжете канала «Настроение» телеканала ТВЦ: Это видео и многие другие Вы можете посмотреть в разделе телепроектов.

ПОНРАВИЛОСЬ? ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ

<< Назад к списку новостей