Запишитесь на первичный прием
В ПОДАРОК: разработанный
клиникой дневник
питания
Доверенные Вами данные конфиденциальны и не будут переданы третьим лицам. Нажимая кнопку «Запишитесь» Вы даете свое Согласие на обработку предоставляемых персональных данных и соглашаетесь с Политикой компании в области обработки персональных данных.

МЫ РЕКОМЕНДУЕМ

Онлайн школу Лидии Ионовой по формированию здоровых привычек:
lidia-ionova.online

 

Книги



 

 

 

Хотите быть всегда в курсе последних событий? Делиться успехами, узнавать новое, участвовать в конкурсах и получать призы, задавать вопросы специалистам? ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ НА FACEBOOK!

Правила мясоедов

Устраиваю себе разгрузочные дни на отварном мясе. Но прочитала, что это большая нагрузка на почки. Так ли это? Какое мясо лучше?

Да, избыточное потребление белковых продуктов может привести к нарушению функции почек. Поэтому белковые разгрузочные дни допустимы не чаще 1-2 раз в неделю. Правильный рацион: 400г отварного постного мяса на выбор (телятина/куриная грудка/рыба) плюс 800г свежих овощей без соли. Разделите это на 4-5 приемов пищи. Также важно в «белковый день» пить не менее 1,5л жидкости, исключив при этом кофе. На ночь можно выпить стакан обезжиренного кефира.

Статья врача-диетолога Клиники доктора Ионовой, журнал Shape

<< Назад к списку публикаций