Вес воды. Как избавиться от излишков жидкости в организме

Сегодня едва ли не каждая женщина, отличающаяся пышными формами, стремится обвинить во всем избыток воды, накопившейся в ее теле, и принимается пить мочегонные средства. Но лечиться, не разобравшись, – опасно: ведь неизвестно, есть ли в организме лишняя вода, и если да, то почему?

Определить проблему

Распространенные представления о накоплении воды в организме расходятся с тем, что утверждают врачи. «Люди склонны преувеличивать проблему задержки жидкости, – говорит диетолог Лидия ИОНОВА, генеральный директор сети «Клиники доктора Ионовой». – Трудности с ее выводом появляются при наличии тяжелых заболеваний. В большинстве же случаев речь идет о скоплении воды в подкожно-жировой клетчатке у людей, страдающих избыточным весом».

Соблюсти баланс

Отбросьте мысли о приеме мочегонных препаратов: если при почечной или сердечной недостаточности они могут оказаться полезными, то при болезнях вен они принесут только вред и весьма ощутимый – организм будет обезвожен. Назначать какое-либо лечение может только врач. А вы можете помочь себе, изменив образ жизни.

Следите за питанием

Лишний вес (а вместе с ним и целлюлит) и повышенное давление – проблемы, связанные друг с другом. Часто в том, что они доставляют беспокойство, виноват неправильный рацион. «Первое, что нужно сделать, чтобы избавиться от излишков воды в подкожно-жировой клетчатке, – это сбалансировать диету, – рекомендует Лидия Ионова. – Ввести в рацион больше овощей, содержащих калий, и максимально сократить потребление соли. Уберите солонку со стола – не досаливайте уже приготовленную пищу, избегайте продуктов, содержащих скрытый натрий, – сыров, колбас, копченостей, консервированных продуктов».

Диетолог Лидия Ионова, Журнал SHAPE. Январь 2012