Запишитесь на первичный прием
В ПОДАРОК: разработанный
клиникой дневник
питания
Доверенные Вами данные конфиденциальны и не будут переданы третьим лицам. Нажимая кнопку «Запишитесь» Вы даете свое Согласие на обработку предоставляемых персональных данных и соглашаетесь с Политикой компании в области обработки персональных данных.
В ПОДАРОК: разработанный
клиникой дневник
питания
Доверенные Вами данные конфиденциальны и не будут переданы третьим лицам. Нажимая кнопку «Запишитесь» Вы даете свое Согласие на обработку предоставляемых персональных данных и соглашаетесь с Политикой компании в области обработки персональных данных.
Вас ждут приятные
подарки!
Доверенные Вами данные конфиденциальны и не будут переданы третьим лицам. Нажимая кнопку «Запишитесь» Вы даете свое Согласие на обработку предоставляемых персональных данных и соглашаетесь с Политикой компании в области обработки персональных данных.
МЫ РЕКОМЕНДУЕМ


Хотите быть всегда в курсе последних событий? Делиться успехами, узнавать новое, участвовать в конкурсах и получать призы, задавать вопросы специалистам? ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ НА FACEBOOK!
Ответы, рекомендации и отзывы диетологов

Девизом всех специалистов, практикующих метод Ионовой, является следующий принцип:

«Лечить нужно не последствия – лечить нужно причину»!

 
 

Как похудеть когда тебе за 50

Люди, достигшие 50-летия, часто необоснованно ставят на себе крест в плане возможности откорректировать фигуру при помощи безопасного похудения. Специалисты настаивают, что похудеть можно в любом возрасте. Важно выбрать для этого самый здоровый способ и постараться сохранить полученный результат. Расскажем, как похудеть, когда тебе за 50, принимая во внимание рекомендации профессиональных диетологов.

Что такое здоровое похудение?

После 50 лет человек имеет индивидуальные особенности организма, которые необходимо учитывать при составлении программы похудения. Также существуют различия между работой внутренних органов у мужчин и женщин.

Мужчины больше склонны к метаболическим нарушениям, гормональной зависимости, высокому уровню холестерина. Для женщин в этот период характерно состояние менопаузы, резкой смены гормонального фона, что требует особенного внимания к своему здоровью. Поэтому программы снижения веса для каждого конкретного пациента должен прописывать врач-диетолог.

Диета — это коррекция всей системы питания. Важно учитывать имеющиеся заболевания, предрасположенности и текущее состояние человека. А в возрасте 50 лет они, безусловно, имеются у каждого.

Важно не ограничивать себя резко в наборе и количестве продуктов, а начинать с формирования здоровых привычек в плане культуры питания. Здоровые привычки создают здоровый автоматизм внутренних процессов, налаживают работу обмена веществ. Удерживать вес в желательных пределах будет очень легко.

Значение психологической подготовки

Большое значение имеет и психологическое здоровье. Гормональные стрессы, которые характерны для этого возраста, влекут частую смену настроения. Часто наблюдается состояние сезонной депрессии с конца осени до начала весны. Психологи говорят о возможных тревожных расстройствах. Поэтому к душевному здоровью необходимо подходить с умом. Желательно найти специалиста и получить у него консультацию по методам саморегуляции и способам приведения к эмоциональной стабильности.

Физическая активность

Определяясь со способами, как похудеть, когда тебе есть 50, следует уделить особое внимание физической активности. У большинства людей к этому возрасту уже обнаруживаются проблемы с суставами и позвоночником. Поэтому фитнес, актуальный для 20-летних, не подходит.

Физической активностью может называться даже простая ходьба. Отличная альтернатива простым прогулкам бодрым шагом — финская ходьба с палками. Во время тренировок часть нагрузки с нижних конечностей переносится на руки, участвует плечевой пояс, корпус, что полезно для здоровья в целом.

При излишне большом весе, ожирении особенно полезно плавать, увлекаться водными процедурами. Только посещать бассейн или водоем следует не менее 3 раз в неделю, чтобы улучшилось состояние сердечно-сосудистой системы и начал снижаться вес.

В возможностях любого человека положительно повлиять на собственное здоровье. Нужно только запастись терпением и не стесняться консультироваться со специалистами по возникающим вопросам.

Звоните и записывайтесь на консультацию к диетологу

Запишись на прием

Комментарии

VKontakte
Facebook
 

ПОНРАВИЛОСЬ? ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ

<< Назад на главную