Запишитесь на первичный прием
В ПОДАРОК: разработанный
клиникой дневник
питания
Доверенные Вами данные конфиденциальны и не будут переданы третьим лицам. Нажимая кнопку «Запишитесь» Вы даете свое Согласие на обработку предоставляемых персональных данных и соглашаетесь с Политикой компании в области обработки персональных данных.
В ПОДАРОК: разработанный
клиникой дневник
питания
Доверенные Вами данные конфиденциальны и не будут переданы третьим лицам. Нажимая кнопку «Запишитесь» Вы даете свое Согласие на обработку предоставляемых персональных данных и соглашаетесь с Политикой компании в области обработки персональных данных.
Вас ждут приятные
подарки!
Доверенные Вами данные конфиденциальны и не будут переданы третьим лицам. Нажимая кнопку «Запишитесь» Вы даете свое Согласие на обработку предоставляемых персональных данных и соглашаетесь с Политикой компании в области обработки персональных данных.
МЫ РЕКОМЕНДУЕМ


Хотите быть всегда в курсе последних событий? Делиться успехами, узнавать новое, участвовать в конкурсах и получать призы, задавать вопросы специалистам? ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ НА FACEBOOK!
Ответы, рекомендации и отзывы диетологов

Девизом всех специалистов, практикующих метод Ионовой, является следующий принцип:

«Лечить нужно не последствия – лечить нужно причину»!

 
 

Как похудеть на гречке

Задаваясь вопросом о том, как похудеть на гречке, можно натолкнуться в интернете на множество статей. В одних описываются преимущества монодиеты, в других — польза гречневой крупы и чудесные истории женщин, сбросивших лишние килограммы. Но, к сожалению, это всего лишь истории… Любой опытный, профессиональный диетолог скажет, что похудеть, питаясь одной гречкой, невозможно.

К чему приводит гречневая диета

Если питаться только одной гречкой на протяжении 5–10 дней, то действительно можно похудеть. Но как только диета закончится, килограммы вернутся, а иногда и в удвоенном объеме. Регулярное повторение гречневой диеты, а также длительное монопитание и вовсе приводит к негативным последствиям.

Разберемся, можно ли похудеть на гречке и за счет чего:

  • В первые 2–3 дня идет потеря жидкости, легкая физическая активность в этот период поможет нормализовать лимфоток.
  • В последующие дни сброс веса продолжается за счет потери массы мышц.
  • В последнюю очередь, на пятый, шестой, седьмой и другие дни начинает вместе с мышечной массой уходить и жир.

Естественно, соблюдающая диету женщина будет замечать положительный результат, вставая на весы. Но реально ли похудеть на гречке, если такая монодиета, как и любые другие, не доставляет в организм питательных веществ в достаточном количестве? Мышцы не будут получать всего, что им необходимо для построения, начнут ослабевать, а жировые отложения уйдут незначительно.

Что произойдет после гречневой диеты

Средний итог сброса веса за неделю соблюдения гречневой монодиеты составляет 3–5 килограмм, в основном за счет мышечной массы и воды. А что происходит дальше?

После возвращения к обычному рациону вода возвращается. Она начинает скапливаться в интерстициальном пространстве: руках, пояснице, животе, бедрах, голенях и ступнях. Но самое страшное — возвращается жир. В этот раз его становится больше, ведь он замещает собой мышечную массу. Именно поэтому, размышляя о том, как похудеть на гречке, кефире, каком-нибудь капустном супе или любой другой монодиете, в результате вы только набираете и набираете вес.

В лучшем случае монодиета неэффективна, в худшем случае она может приводить к тяжелым последствиям. Несбалансированное питание грозит такими расстройствами:

  • компульсивное обжорство — реакция на стресс, выражающаяся в неконтролируемом приеме пищи и, как следствие, наборе веса;
  • замедленный метаболизм — ухудшение усвояемости питательных веществ, ведущее к набору жировой массы;
  • булимия — нервное расстройство, которое выражается в чередовании бесконтрольного потребления большого количества пищи с вызыванием рвоты и изнуряющими диетами;
  • анорексия — психологическая, а затем и физиологическая утрата чувства голода (аппетита) с последующей белково-энергетической недостаточностью, ведущей к негативным, необратимым процессам во всем организме.

Это происходит потому, что монодиета основана на очень жестких ограничениях и однообразном питании. Любые запреты привычного вызывают состояние внутреннего дискомфорта. А что делает человек с избыточным весом и привычной любовью к еде? Конечно же, заедает стресс. Поэтому стоит повторить: похудеть на гречке, как на любой другой монодиете, невозможно. Такие эксперименты над своим организмом не только неэффективны, но еще и очень опасны для здоровья.

Звоните и записывайтесь на консультацию к диетологу

Запишись на прием

Комментарии

VKontakte
Facebook
 

ПОНРАВИЛОСЬ? ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ

<< Назад на главную