Запишитесь на первичный прием
В ПОДАРОК: разработанный
клиникой дневник
питания
Доверенные Вами данные конфиденциальны и не будут переданы третьим лицам. Нажимая кнопку «Запишитесь» Вы даете свое Согласие на обработку предоставляемых персональных данных и соглашаетесь с Политикой компании в области обработки персональных данных.
В ПОДАРОК: разработанный
клиникой дневник
питания
Доверенные Вами данные конфиденциальны и не будут переданы третьим лицам. Нажимая кнопку «Запишитесь» Вы даете свое Согласие на обработку предоставляемых персональных данных и соглашаетесь с Политикой компании в области обработки персональных данных.
Вас ждут приятные
подарки!
Доверенные Вами данные конфиденциальны и не будут переданы третьим лицам. Нажимая кнопку «Запишитесь» Вы даете свое Согласие на обработку предоставляемых персональных данных и соглашаетесь с Политикой компании в области обработки персональных данных.
МЫ РЕКОМЕНДУЕМ


Хотите быть всегда в курсе последних событий? Делиться успехами, узнавать новое, участвовать в конкурсах и получать призы, задавать вопросы специалистам? ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ НА FACEBOOK!
Ответы, рекомендации и отзывы диетологов

Девизом всех специалистов, практикующих метод Ионовой, является следующий принцип:

«Лечить нужно не последствия – лечить нужно причину»!

 
 

Как похудеть при правильном питании


Если вы уже выбрали правильное питание и придерживаетесь его постоянно, то ваш вес должен сохраняться естественным путем, без других ухищрений. В этом случае вопрос, как похудеть при правильном питании, не стоит и делать что-то помимо того, что продолжать правильно питаться, не нужно. Обычно суть вопроса немного другая, то есть как похудеть, придерживаясь правильного питания, что и как для этого нужно есть. В этом случае вопрос очень важен и, несомненно, требует ответа.

Создание и формирование здоровых привычек

Лидия Ионова создала метод, который направлен на решение данного вопроса, и он доступен несколькими путями.

  • В условиях клиники, расположенной в Москве.
  • Включен в книгу «Здоровые привычки», которая уже более 5 лет остается бестселлером. Именно для того, чтобы каждый человек мог научиться питаться правильно, издание и было написано автором. Читая книгу и используя все советы, огромное количество людей продолжают реализовывать правильное питание.
  • В недавно открытой и запущенной автором книги онлайн-школе. Теперь все возможности, ранее доступные исключительно жителям Москвы, стали открыты для каждого желающего.

Что же такое правильное питание для похудения?

Здесь нас ждет два вопроса, они оба являются основными и важными. Эти вопросы: что делать и как это выполнять. На первый вопрос ответ является простым и очевидным, он уже понятен и известен примерно для 99 % людей.

  • Необходимо питаться, соблюдая регулярность.
  • Пить достаточное количество жидкости.
  • Потреблять достаточно фруктов и овощей.
  • Снизить содержание животных жиров в питании.
  • Снизить уровень простых сахаров в питании.
  • Научиться контролировать свою тягу к принятию пищи.
  • Прекращать кушать, когда насыщение уже пришло, даже если на тарелке осталась еда.
  • Распознавать сигналы тела, ощущать насыщение вовремя и так далее.

Если вы все еще ищете ответ на вопрос, как можно похудеть при правильном питании, найдите полный список полезных привычек, он доступен для всех.

Главный вопрос — как использовать правильное питание?

Многие люди изучают все тонкости правильного рациона в теории, но теряются, когда приходит время реализовать их на практике. Именно на этом этапе приходит второй главный вопрос — как? Этот вопрос можно назвать самым главным, поскольку искать ответ можно бесконечно. С практикой можно найти все более правильные способы реализации, добиться разностороннего подхода, поскольку по ходу возникает еще множество вопросов.

Существует определенная проблема, ведь любые изменения в нашей жизни проводят нас через зону развития. У каждого человека есть своя зона комфорта — в ней все удобно, понятно, не вызывает проблем. Зона развития отличается, поэтому, когда мы принимаем решение изменить что-либо, нам приходится лишиться той самой зоны комфорта и пойти дальше.

Проходя через зону развития, можно заметить:

  • эмоции негативного характера;
  • срывы.

Все это является нормальным для изменений любого рода.

Как пройти зону развития?

Пройдя зону развития, вы сможете расширить свою зону комфорта. Важно научиться проходить. Самое главное — проживать срывы, вам нужно меняться постепенно, не нужно делать все сразу. Процесс идет неделя за неделей, однако важно действовать целенаправленно. Именно так процесс прописан в книге и так же реализуется в условиях клиники, предлагается в онлайн-школе.

Если вы научились правильно пить воду, это не значит, что вы уже закончили изменения и можно все бросать. Если вы стали кушать достаточно овощей или осуществили другие отдельные шаги, следует продолжать, поскольку это еще не правильное и здоровое питание. Для достижения автоматизма вам предстоит развить большое количество полезных привычек, поэтому целенаправленность исключительно важна.

Поддержка

Подумайте, кто может поддержать вас. Вы уже решили, как похудеть, но при правильном питании вам придется многое перестраивать, значит, поддержка будет кстати. Это могут быть члены вашей семьи, друзья, возможно, вы найдете поддержку в книгах, в клинике. Вы можете создать любой тип поддержки, от эффективности данного этапа может зависеть многое, в том числе получите вы желаемые изменения либо бросите свою затею. А также сможете ли вы сделать свой оптимальный вес бонусом за то, что питаетесь правильно.

Удачи вам на пути к изменениям! У всех, кто работает над решением задачи, обязательно все выйдет!

Звоните и записывайтесь на консультацию к диетологу

Запишись на прием

Комментарии

VKontakte
Facebook
 

ПОНРАВИЛОСЬ? ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ

<< Назад на главную