Запишитесь на первичный прием
В ПОДАРОК: разработанный
клиникой дневник
питания
Доверенные Вами данные конфиденциальны и не будут переданы третьим лицам. Нажимая кнопку «Запишитесь» Вы даете свое Согласие на обработку предоставляемых персональных данных и соглашаетесь с Политикой компании в области обработки персональных данных.
В ПОДАРОК: разработанный
клиникой дневник
питания
Доверенные Вами данные конфиденциальны и не будут переданы третьим лицам. Нажимая кнопку «Запишитесь» Вы даете свое Согласие на обработку предоставляемых персональных данных и соглашаетесь с Политикой компании в области обработки персональных данных.
Вас ждут приятные
подарки!
Доверенные Вами данные конфиденциальны и не будут переданы третьим лицам. Нажимая кнопку «Запишитесь» Вы даете свое Согласие на обработку предоставляемых персональных данных и соглашаетесь с Политикой компании в области обработки персональных данных.
МЫ РЕКОМЕНДУЕМ


Хотите быть всегда в курсе последних событий? Делиться успехами, узнавать новое, участвовать в конкурсах и получать призы, задавать вопросы специалистам? ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ НА FACEBOOK!
Ответы, рекомендации и отзывы диетологов

Девизом всех специалистов, практикующих метод Ионовой, является следующий принцип:

«Лечить нужно не последствия – лечить нужно причину»!

 
 

Сколько бегать, чтобы похудеть

 

Привет, друзья! Продолжаю отвечать на ваши вопросы. И сегодняшний вопрос: «Как похудеть, если бегать?» Очень часто ко мне обращаются клиенты, которые имеют слишком большую физическую нагрузку, физическую активность. Либо они готовятся к каким-то полумарафонам, либо они вообще занимаются триатлоном, либо просто ходят в тренажерный зал пять-шесть раз в неделю и даже это не позволяет им снизить вес.

Давайте разбираться, в чем же причина? Итак, первая ловушка, которая встречается на пути человека, который начинает бегать – это увеличение аппетита. Очень многие люди после физической активности испытывают потребность в большем количестве еды. И, конечно, эту потребность удовлетворяют.
Вторая ловушка называется моральная поблажка. Когда человек уже сделал что-то хорошее для себя, побегал с утра и, например, побегал целый час, то он считает, что он уже такой молодец, что можно себя наградить. И чем наградить? Чаще всего, неосознанно, к сожалению, мы награждаем себя едой, потому что еда всегда под рукой.

И в результате этих ловушек вес не только не снижается, но даже и увеличивается. Поэтому ответ на вопрос: что нужно делать и как нужно худеть, если вы начали бегать, исключительно прост: ну, конечно же, нужно разбираться со своей едой. Ну, конечно же, нужно менять свое пищевое поведение. Конечно же, так же, как и тем людям, которые не бегают, важно понимать: «А в чем причины моего переедания? А в чем причины моей тяги? Когда она возникает?» И учится управлять и своим пищевым поведением и своей тягой.

Если вы бегаете, то это является прекрасным подспорьем в том, чтобы вы легче и быстрее, чем люди, которые не двигаются вообще, снижали вес. Но, возможно, это только в том случае если вы меняете свою еду. Удачи вам на беговых дорожках.

Звоните и записывайтесь на консультацию к диетологу

Запишись на прием

Комментарии

VKontakte
Facebook
 

ПОНРАВИЛОСЬ? ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ

<< Назад на главную