Запишитесь на первичный прием
В ПОДАРОК: разработанный
клиникой дневник
питания
Доверенные Вами данные конфиденциальны и не будут переданы третьим лицам. Нажимая кнопку «Запишитесь» Вы даете свое Согласие на обработку предоставляемых персональных данных и соглашаетесь с Политикой компании в области обработки персональных данных.
В ПОДАРОК: разработанный
клиникой дневник
питания
Доверенные Вами данные конфиденциальны и не будут переданы третьим лицам. Нажимая кнопку «Запишитесь» Вы даете свое Согласие на обработку предоставляемых персональных данных и соглашаетесь с Политикой компании в области обработки персональных данных.
Вас ждут приятные
подарки!
Доверенные Вами данные конфиденциальны и не будут переданы третьим лицам. Нажимая кнопку «Запишитесь» Вы даете свое Согласие на обработку предоставляемых персональных данных и соглашаетесь с Политикой компании в области обработки персональных данных.
МЫ РЕКОМЕНДУЕМ


Хотите быть всегда в курсе последних событий? Делиться успехами, узнавать новое, участвовать в конкурсах и получать призы, задавать вопросы специалистам? ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ НА FACEBOOK!

Наталья В.

Никто не сажал меня на строгую диету с тремя продуктами

ДО
После -12.1 кг
ДАННЫЕ КЛИЕНТА
Возраст: 35 лет
Вес до: 70.1 кг
Вес после: 58 кг**
ПРОГРАММА ПОХУДЕНИЯ:
Программа – Максимум Продолжительность курса: 6 месяцев

Рождение дочери. Ура! +10 кг как результат, но отражение в зеркале не пугало. Разглядывание вещей, которые носила до беременности, только немного расстраивало, т.к. я не понимала, как раньше я могла носить такие маленькие кофточки, а сейчас нет.

Окружение вокруг говорило, ничего, ты же родила ребенка!!!! Ну вот, так на этой фразе 2 года я и держалась, и мне казалось, что ничего изменить невозможно, ведь генетику никуда не спрячешь, а женщины по нашей женской линии в семье все «вкусненькие» по размерам.

Зеркало, фотографии перестали приносить удовольствие, скорее больше разочарование, и казалось – вот это рыхлое тело – «мой крест». Я стала стесняться своих ног, рук и живота с миллионом складок.

И вот в один прекрасный день я решила начать худеть. У меня, конечно была история диет, занятий спортом, своеобразных разгрузочных дней, но увы!!!!!! Результат, как правило, таких истязаний над собой – минус 2 кг, которые возвращались через месяц.

Диеты у меня такие: 1 – ни есть после 18.00, 2 – не есть после 14.00. Да, я худела килограммов на 2, но потом, снова к ним возвращалась.
Что касается спорта. Я пыталась заниматься спортом, истязала себя в спорт зале, тягала гири, брала веса по рекомендации тренера, как правило, отводя личный комфорт в сторону, и все в пустую, мышцы при мне, вес тоже. Забросила я спорт клуб и решила больше туда не возвращаться.

Но вот в один прекрасный момент все мои знакомые стали следить за собой, ходить кто в бассейн, кто в спорт-клуб на фитнес, одна я все сидела дома, ела зефирки и размышляла о смысле жизни. И вот когда уже мой лучший друг с фигурой Аполлона заключил контракт со спорт-клубом решив, что коррекция его фигуре необходима, я поняла, час пробил, и нужно что то с собой делать.

Я пошла в спорт клуб. Для усиления эффекта покупала индивидуальные тренировки, думая что так лучше, ведь мне дадут тренера, а он конечно самый лучший специалист. Тренировки были очень тяжелыми, каждый день как в бой, причем я не отношусь к категории слабаков и нытиков. Когда я делилась с друзьями о том, в каком формате я тренируюсь, они мне говорили, что то то не то, нужно полегче, но мне казалось, что только усилие над собой поможет мне похудеть. Прошло 6 месяцев, да моя фигура подтянулась, но вес не уходил. А жесткость тренировок оставалась на прежнем уровне. И как правило, после тренировок я не испытывала никакого удовольствия, а только одна мысль у меня была в голове – «слава богу, снова выдержала!!!!».

Выбор программы похудения в Клинике доктора Ионовой

Причем когда я приняла решение о том, что иду на спорт, моя коллега в этот же период времени сказала мне, что идет в Центр доктора Ионовой худеть. Ну, подумала я, посмотрим «кто – кого», спорт то круче! И вот, спустя 6 месяцев, я вижу, коллега сильно похудела, а я истязая себя тренировками – нет!!!!

Конечно же я взяла у коллеги все координаты клиники и пришла на первую консультацию к Наталье Афанасьевой посмотреть что это такое. Больше всего меня привлекло в клинике, то что на меня никто не давил, не было ощущения «сетевого маркетинга», и конечно же, что никто не сажал меня на строгую диету с 3 продуктами. Да, ограничения по объему пищи были, но все постепенно и разумно.

Я долго колебалась с выбором программы. Я не понимала, какое количество консультаций Психолога оптимально, я не понимала, зачем он мне. Я озвучила данную проблему своему Врачу в присутствии одной пациентки клиники, которая сказала мне, что одной консультации психолога недостаточно, что психолог нужен обязательно. Спасибо ей за рекомендации, да действительно без психолога – никуда. Помощь психолога в процессе потери веса, да и вообще в стабилизации эмоционального состояния – очень нужная вещь!

Итак, началась моя программа. Анализы показали, что есть над чем работать. Мой доктор – Афанасьева Наталья, спокойно без нажима разбирала мой на тот момент обычный пищевой рацион. «Продукты враги» были определены, но резко не убраны из рациона, все происходило постепенно и подчеркиваю – без нажима.
С Психологом – Александром – работа/»общение» происходила не только о еде, но и о всех «болевых точках», полный «разбор возбудителей спокойствия», которые сильно и не положительно влияли на мой эмоциональный фон.

Вначале программы – основные страхи были:

  • неправильный подсчет порций
  • формирование дневного пищевого рациона
  • что делать на «вечеринках» особенно вначале программы

Процесс похудения

Все свои вопросы я всегда подробно разбирала с Психологом и Диетологом (своими Врачами), всегда получала ответы, который «снимали» все мои страхи, а когда стрелка весов «шла на снижение», то было понятно, что порции я считаю правильно и дневной рацион формирую верно.

Для большей уверенности в своих действиях и снижения страха я купила электронный весы, которые всегда со мной (т.к. они компактны) и даже в далекие страны их можно брать с собой.

Я могу сказать, что вначале программы, переход на иной – здоровый режим питания был не очень простым. Но все члены моей семьи очень поддерживали меня. Заботясь о том, чтобы для меня было мало соблазнов в холодильнике, с пониманием относились ко мне, когда я воздерживалась от посещения гостей. Для себя лично я установила планку веса, которую если достигну, то все, дальше будет легче и интересней. И вот, с каждым месяцем, я приближалась к этой планке, потом перешла ее. С каждой неделей, я открывала для себя новые продукты, рецепты приготовления новых полезных блюд. Более того, очень многие продукты/напитки, которые я обожала до программы «ушли» – это шампанское, пиво, жирное мясо, вяленая рыба, сметана, колбасы, белый хлеб, и зефир.

Срывов у меня не было, т.к. я четко понимала, какую цель я преследую. Если мне очень хотелось сыра, вина – небольшое количество 1 раз в неделю не влияет на результат (к счастью) и я сначала с опаской пользовалась данной возможностью, а потом уже смелее. Конечно, ощущение преступления все равно забиралось ко мне в душу в такие дни, но потом, когда я вставала на весы и видела, что «выход» из пищевой пирамиды не отразился на весе, успокаивалась и «шла вперед к своей цели».

Что касается сложностей, конечно, они были. Прежде всего, мне было очень тяжело приучить себя пить не менее 2-л литров воды в день. Это было что то. Я постоянно забывала об этом, особенно на выходных. Но, я нашла следующий выход – я стала брать с собой ВСЕГДА с утра бутылку 1,5 воды. Это помогало мне выработать привычку пить воду, понимать – сколько в день я выпиваю воды,. И я поняла, что вода всегда должна стоять перед глазами – вот такое у меня новое Правило.

Также мне очень сложно было привыкнуть к творогу. В своей – прошлой обычной жизни я вообще не ела творог и не понимала, как его вообще можно есть, ведь он такой не вкусный! Но методом «проб и ошибок» я нашла для себя тот вид творога (0% жирности), который мне понравился и употребляю его уже с удовольствием.

В той – обычной жизни я также экспериментировала с разгрузочными днями, после которых я ужасно себя чувствовала. И подсознательно очень боялась разгрузочных дней. Благодаря своему Диетологу – Наталье – я познакомилась с огромным количеством вариантов «голодных» и «разгрузочных» дней, которые просты в использовании и не так страшны, как я себе представляла, и реакция организма на такие дни положительна, никакого дискомфорта.

Также мои Врачи помогли мне уйти от жестоких тренировок с индивидуальным тренером, которые не помогали мне снизить вес, посредством сложности занятий. По рекомендации специалистов клиники Доктора Ионовой я перешла на групповые занятия, которые были: в меру сложны, но по уровню физической нагрузки и постспортивного состояния просто супер. Теперь я просто бегу в спорт-клуб и занимаюсь с удовольствием, ну и результат конечно у меня есть.

Немаловажным в процессе похудения является корректирующий массаж. Дмитрий Костин прекрасный специалист, руки которого в прямом смысле «творят чудеса», на протяжении всей программы всегда поддерживал меня, переживал вместе со мной, если видел, что меня что то расстраивает или пугает в период снижения веса.

Я понимаю, что мне еще работать и работать над собой. Воспитывать и воспитывать культуру еды и спорта. Мой вес понизился на 11 кг, я стала себе нравится, я увидела реакцию окружающих на мои внешние изменения (все в полном восторге, а некоторые и в состоянии шока (положительного), я получила то, что хотела, я доказала себе что я могу, что я на самом деле то не толстушка оказывается, как я всегда о себе думала. И мне «прекрасно», я «летаю» и получаю удовольствие от жизни, и от еды, ведь теперь я знакома с некоторыми секретами и правилами еды, которые сейчас пытаюсь принять за Правила, позволяющие мне выглядеть так как мне нравится на долгие долгие годы.

Большое спасибо моим Врачам – Наталье и Александру, Дмитрию которые помогли мне доказать самой себе что совершенство возможно. Которые подарили мне прекрасную возможность наслаждаться моим отражением в зеркале, стабилизировать душевное равновесие в стрессовых ситуациях, радовать/и баловать себя, ЛЮБИТЬ себя! Теперь то я знаю, для того, чтобы быть стройной – нужно есть!!!, а не изнурять себя диетами и конечно вести активный образ жизни, т.е. не забывать про походы в спорт клуб.

Понравилась история? Приходите к нам, мы Вам поможем!

Запишитесь на первичный прием по тел.: +7 495 649-62-49 или заполните заявку на нашем сайте!

Оставить заявку

* Сохранены текст и пунктуация автора
** Результаты, достигнутые данным Клиентом, являются частным случаем, приведены как результат работы над собой и выполнения рекомендаций специалистов клиники. Итоги прохождения программы индивидуальны для каждого Клиента и связаны с медицинскими показателями и индивидуальными особенностями организма, т.к. клиника опирается в своей деятельности на безопасные допустимые физиологические нормы снижения веса для мужчин и женщин, а так же на рекомендации Всемирной организации здравоохранения.

 

ПОНРАВИЛОСЬ? ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ

<< Назад к списку историй успеха