Мария
Мне не надо голодать, чтобы похудеть
ДО 
После -9.5 кг | Возраст: | 24 года |
| Вес до: | 78.7 кг |
| Вес после: | 69.2 кг (-8.5 кг жира)** |
Я пришла в Клинику, потому что уже давно хотела похудеть, но мне не удавалось держать себя «на хлебе и воде», кроме того, я знала, что многие диеты просто вредны. Я узнала о методе от мамы, которая тоже ходила сюда к диетологу, и решила попробовать, потому что мне понравился научный подход к похудению.
Участие в группах оказалось для меня очень полезным, я похудела и многому научилась. Самое главное, чему нужно научиться, чтобы следить за фигурой (да и вообще в жизни не помешает) — это делать осознанный выбор — и, думаю, я улучшила свой навык в этом. Если раньше, совершив ошибку, я сразу ставила крест на своей цели, то теперь я стараюсь анализировать и исправить.
Я научилась лучше соблюдать пирамиду и режим питания, стала есть гораздо меньше сладкого, больше любить другие продукты, например, рыбу и морепродукты, и получать больше удовольствия от еды, к тому же я перестала испытывать чувство вины и поняла, что гораздо веселее съесть одно пирожное в неделю в какой-нибудь красивой булочной, чем каждый день уныло сжевывать по шоколадке, сидя перед компьютером. Я чувствую себя в безопасности, потому что мне не надо голодать, чтобы похудеть, и мне нравится, что меню разнообразное. К тому же оно сбалансированное и отвечает потребностям организма в полезных веществах. Для меня было важно и интересно узнавать, что происходит в моем организме, в какой пище какие вещества содержатся.
Я стала более уверенной в себе, потому что для меня важно чувствовать себя красивой, к тому же я начала больше верить в себя и в свою способность чего-либо достичь.
Я очень довольна тем, что, наконец, занялась спортом, давно забытое ощущение того, как пружинят мышцы — это действительно замечательно. Я планирую похудеть еще на 7 килограмм и исполнить свою мечту — пойти на танцы. А еще я отдам все свои старые вещи и полностью изменю свой стиль.
Я хочу поблагодарить нашего доктора Татьяну и психолога Инну — это прекрасные специалисты и люди с бесконечным запасом терпения. ;)
